アラフォー独身がハマる「普通の人」の罠！高望みを捨てて勝つ

アラフォー婚活で撃沈する「普通の人」の罠！高望みを捨てて勝つ

婚活カウンセラーとして、これまで何百人ものアラフォー女性、とりわけ再婚を目指すバツイチ女性のサポートをしてきました。まず結論からズバッと言いますね。

あなたが求めている「ごく普通の男性」は、婚活市場においては「絶滅危惧種のハイスペック男子」です。

「高収入じゃなくていい、年収400万〜500万円で、清潔感があって、会話が普通に成り立って、浮気をしなくて、自分の連れ子や過去に理解を示してくれる普通の人でいいんです」

面談室でこのセリフを何百回聞いてきたことか。そして、そのたびに私は優しく、しかし容赦なく現実を突きつけてきました。「お姉さん、それ、20代〜30代前半の未婚女性たちが血眼になって奪い合っている『超人気案件』ですよ？」と。

アラフォーバツイチという条件を抱えながら、自分が定義する「普通」に固執している限り、結婚相談所やお見合いアプリでの婚活は1000%全滅します。残酷ですが、これが現場のリアルです。

しかし、絶望する必要はありません。この記事を最後まで読めば、自分が無意識にハマっていた「高望みの罠」のカラクリが理解でき、明日から何をどう変えれば「本当に自分を愛してくれる素敵なパートナー」をGETできるのか、具体的な戦略がすべて分かります。

耳が痛い話もたくさん出てきます。でも、それはあなたに幸せになってほしいからこその「現場からの愛の毒舌」だと思って、最後までついてきてくださいね！

第1章：なぜアラフォーバツイチ女性は「勘違い高望み」の沼にハマるのか？心理学的分析

「私は高望みなんてしていない」と思っているあなたへ。なぜ、多くのバツイチ女性が無意識のうちに「あり得ない条件」を掲げて自爆してしまうのか。そこには、過去の経験と人間の心理メカニズムが深く関係しています。

1. 過去の結婚生活（前夫）との無意識の比較

バツイチ女性が陥る最大の罠、それが「前夫との比較」です。

「元夫は家事を一切しなかったから、次は家事に協力的な人がいい」

「元夫は稼ぎが少なくて苦労したから、次は年収500万円以上は譲れない」

「元夫は見た目がタイプじゃなかったから、次は一緒に出かけて恥ずかしくない人がいい」

このように、前夫の「欠点」を打ち消す条件を次々と足し算していった結果、出来上がるのは「前夫の良かった部分（例えば年収や容姿）を残しつつ、欠点だけを完璧に克服したサイボーグのような理想の男性」です。

心理学ではこれを「加算型評価の罠」と呼びます。減点方式ならぬ「条件の足し算」をしてしまっているため、客観的に見れば超ハイスペックな男性を「最低ラインの普通」だと錯覚してしまうのです。

2. サンクコスト効果と「もう失敗できない」という強迫観念

一度離婚を経験していると、「次の結婚で絶対に失敗したくない」という心理が強く働きます。一度目の結婚で払った精神的・時間的・金銭的なコスト（サンクコスト＝埋没費用）が大きければ大きいほど、「次はそれに見合うだけの素晴らしい男性と結婚して、元夫や周囲を見返したい」という潜在意識が芽生えます。

この「失敗恐怖」と「プライド」が合体すると、お相手に対する見極めのハードルが異常に跳ね上がります。少しでも気に入らない部分があると「ほら、やっぱりこの人もダメだ」と切り捨ててしまい、自分で自分の出会いの幅を狭めてしまうのです。

3. 婚活アプリ・結婚相談所の「カタログ化」が生む錯覚

現代の婚活は、スマートフォンひとつで何千人もの男性のプロフィールを閲覧できます。これが「選択のパラドックス」を引き起こします。

画面をスワイプすれば、次々と男性の写真や年収が流れてきますよね。すると脳は、「自分にはこんなにたくさんの選択肢がある」「探せばもっといい人がいるはずだ」と誤認してしまいます。

しかし、画面の向こうにいる「条件の良い男性」には、全国から何千人もの若くて条件の良い女性たちが申し込みを殺到させています。あなたが見ているのは「選べる選択肢」ではなく、単なる「展示品」に過ぎないという現実に気づかなければなりません。

第2章：【現場の赤裸々体験談】「普通」を追い求めて自爆した42歳・美穂さん（仮名）の悲劇

ここで、私が実際に担当した会員さんのリアルな事例をご紹介しましょう。プライバシー保護のため一部設定を変えていますが、内容はほぼ真実です。（※胸が痛くなるかもしれませんが、ご自身の姿と重ならないかチェックしながら読んでみてください）

1. 相談に来た当初の美穂さんのプロフィールと条件

美穂さん（仮名）は42歳、契約社員として働くバツイチ女性でした。前夫との間に子供はおらず、見た目は清潔感があり、お話もしやすい綺麗なお姉さんタイプです。

彼女がカウンセリングで提示した「希望条件」は以下の通りでした。

• 年齢：38歳〜45歳（同世代〜少し年下希望）
• 年収：450万円以上（自分より稼いでいてほしい）
• 学歴：大卒以上
• 身長：170cm以上
• 外見：清潔感があり、太っていない人
• 初婚・再婚：問わないが、子供と同居していない人

美穂さんは言いました。「カウンセラーさん、私、高望みなんて全然していませんよね？ 年収1,000万とかイケメンなんて言ってません。本当に『ごく普通の人』でいいんです」と。

私は心の中で深いため息をつきながら、「美穂さん、その『普通』をすべて満たす男性は、結婚相談所では上位10%の争奪戦物件ですよ」とお伝えしました。しかし、当時の美穂さんにはその意味が響きませんでした。

2. お見合い50連敗の泥沼と「お断り」の理由

婚活をスタートさせた美穂さん。彼女が申し込みを送る相手は、必然的に「写真が爽やかで、年収500万円前後、40代前半の男性」ばかり。しかし、お見合いの成立率は驚くほど低く、100人に申し込んで成立するのは1〜2人程度でした。

奇跡的にお見合いが組めても、交際（仮交際）へと進むことはほとんどありませんでした。彼女が男性に下した判定や、逆に男性から送られてきた「お断り理由」は次のようなものでした。

美穂さん側のお断り理由：

「写真より髪が薄かった」「私服のセンスがダサくて一緒に歩きたくない」「話が面白くなくて、お店の予約もスマートじゃなかった」

男性側からのお断り理由：

「お見合い中、ずっと品定めされているような面接感があって居心地が悪かった」「感謝の言葉がなく、奢られて当然という態度に見えた」「過去の苦労話をされて重かった」

美穂さんは「普通の人」を探しているつもりで、実は相手に「完璧なおもてなし」と「理想の容姿」を求めていたのです。50人以上とお見合いや打診を重ねても成果が出ず、彼女のメンタルはボロボロになり、「いい男が全然いない！この相談所の会員の質が悪いんじゃないですか！？」と泣き叫びました。

3. 意識改革と「本当の普通」へのパラダイムシフト

私は美穂さんと二人で緊急面談を行いました。厳しい現実のデータを見せ、彼女の「高望み」を1つずつ解体していったのです。

「美穂さん、40代前半で年収500万以上、清潔感があって独身の男性は、20代や30代前半の初婚女性からもバンバン申し込みが来ています。彼らがわざわざ42歳のバツイチ女性を選ぶ理由が、今の美穂さんにありますか？」

「相手に『スマートさ』や『楽しませてくれること』を求めるなら、あなた自身が彼らにとってどんなメリットを提供できますか？」

ボロボロと涙を流す美穂さん。しかし、彼女はえらかった。現実を直視し、自分のプライドを捨てる覚悟を決めたのです。

彼女が行った改善策は以下の3つです。

1. 年齢制限の撤廃：条件を50代前半まで広げた。
2. 外見の減点方式をやめる：「清潔感がない」と切り捨てるのではなく、「髪型や服は結婚後に私がコーディネートすればいい」と発想を転換。
3. 「楽しませてもらう」から「居心地を提供する」へ：お見合いでは相手の加点要素を探し、笑顔で話を聞くことに徹底した。

4. 美穂さんが掴んだ本当の幸せ

条件を緩めた美穂さんが出会ったのは、47歳のバツイチ男性・和也さん（仮名）でした。

最初、美穂さんは「写真がちょっとおじさんっぽいな…」と気乗りしない様子でしたが、会ってみると和也さんは誠実そのもの。会話は上手ではありませんでしたが、美穂さんの話をウンウンと優しく聞いてくれ、美穂さんの過去の離婚についても「いろいろ大変でしたね。これからは無理しなくていいんですよ」と包み込むような優しさを見せてくれました。

美穂さんは和也さんの私服を一緒に買いに行き、髪型を変えるアドバイスをして、見違えるほどステキな男性に変身させました。そして交際開始から4ヶ月、二人は見事に成婚退会していったのです。

退会手続きの際、美穂さんは笑顔でこう言いました。

「私、最初は『普通の人』という幻を追っていました。でも、和也さんは私にとって『世界一の普通じゃない最高の人』です。高望みを捨てて本当に良かった！」

第3章：婚活市場における「普通」の真実〜データで見る残酷な現実〜

美穂さんのエピソードに出てきたように、多くの女性が考える「普通」は、統計データや現場の現実から見ると「超ハイスペック」に分類されます。ここで一度、冷静に数字を見てみましょう。

1. 「普通男子」の条件をかけ算するとどうなるか？

女性がよく挙げる「普通の男性」の条件を掛け合わせてみましょう。

• 40代前半以下（日本の40代男性の未婚率は約30%）
• 年収500万円以上（40代男性で年収500万以上は上位約40%）
• 大卒以上（約50%）
• 身長170cm以上（約50%）
• 肥満ではない（40代男性の肥満率は約35%なので、非肥満は約65%）
• コミュニケーション能力に問題がなく、清潔感がある（主観ですが上位50%と仮定）

これらを単純にかけ算（確率の積）してみます。

0.30 × 0.40 × 0.50 × 0.50 × 0.65 × 0.50 ≒ 0.00975

つまり、あなたが求める「普通の人」は、世の中の40代男性全体の中で「約1%」しか存在しない計算になります。100人に1人の逸材を「普通」と呼んでいる時点で、どれほど無理な戦いをしているかが分かるでしょう。

2. アラフォーバツイチ女性に対する男性側のリアルな本音

さらに厳しい現実をお伝えします。結婚相談所にいる男性たちは、どのような基準で女性を選んでいるのでしょうか？

男性が婚活で最も重視する条件の筆頭は、いつの時代も「年齢」です。悲しいかな、40代男性（年収500万以上）の多くは、まず30代前半〜半ばの女性に申し込みを送ります。子供を望む男性であればなおさらです。

そして、「バツイチ」というステータスについて。近年はバツイチに対する偏見はかなり薄れましたが、それでも「初婚女性」と「バツイチ女性」が同じ年齢・同じ容姿で並んだ場合、多くの男性は初婚女性を選びます。

つまり、アラフォーバツイチ女性が、自分と同年代で条件の良い「普通男子」と戦おうとすると、「若くて初婚の女性たち」と同じ土俵で殴り合いをしなければならないのです。勝ち目が薄いことは明白ですよね。

※アラフォー女性が婚活の現場で直視すべき現状については、以下の記事でも詳しく解説しています。

関連記事：アラフォー婚活の厳しい現実とは？勘違いを捨てて選ばれる女性になる方法

第4章：勝ち組になるための「高望み捨て」具体改革ステップ

では、どうすればこの泥沼から抜け出し、自分を心から愛してくれる素敵な男性と出会えるのでしょうか？ ここからは、現場で効果絶大だった「具体改革ステップ」を伝授します！

ステップ1：「絶対譲れない条件」を3つだけに絞る

まずノートとペンを用意してください。あなたが希望条件として挙げているものをすべて書き出してみましょう。（年齢、年収、身長、外見、長男以外、酒タバコ、居住地…）

書き出したら、その中で「これがないと絶対に死ぬ（＝絶対に妥協できない）」という条件を【3つだけ】選んで、残りはすべて破り捨ててください。

例えば、こんな絞り込み方です。

• × NGな例：年収500万以上、同年代、イケメン、優しい、価値観が合う、子供好き…（多すぎる！）
• ○ OKな例：①不機嫌にならず話し合いができること、②借金がないこと、③自分の過去（離婚・子供）を受け入れてくれること

「条件」ではなく「人柄・価値観」を軸に絞るのがポイントです。年収や外見は変化しますが、人間の本質的な性格や価値観は滅多に変わりません。

ステップ2：相手の「原石（未磨き）」を見抜く目を持つ

婚活市場で売れ残っている（ように見える）男性の中には、単に「自分を良く見せるプロデュース力がないだけ」のダイヤの原石がたくさん眠っています。

• プロフィール写真がダサい、笑顔がない ➔ 撮影の仕方が下手なだけ。実物は案外普通。
• 服装がダサい、髪型が決まっていない ➔ あなたが結婚後に服を選んであげれば一発で解決。
• 会話がぎこちない、店選びが不慣れ ➔ 女性経験が少ないだけ。浮気の心配がなくて最高！

最初から完成された「スマートな男性」を求めるから撃沈するのです。「ちょっとダサいけど誠実な男性」を見つけ出し、自分の手で最高のおしゃれ旦那に育て上げる方が、何倍も確実で愛着も湧きますよ！

ステップ3：プロフィール写真と文章を「選ばれる仕様」に全面改修する

あなたが「マリッシュ」などの婚活アプリや結婚相談所で勝つためには、プロフィールの見直しが不可欠です。特にバツイチ女性の場合、プロフィールのトーンが暗くなりがちだったり、逆に警戒心が強すぎてプライドが高そうに見えたりすることがよくあります。

プロフィール改修の鉄則は以下の3点です。

1. 写真は「隙」と「笑顔」：キメ顔のモデルショットよりも、カフェで美味しそうにケーキを食べているような「親しみやすい笑顔」の写真を入れてください。男性が「この人なら声をかけやすそう」と思える「隙」を作るのです。
2. 離婚理由はポジティブ＆誠実に：過去の離婚についてグチグチ書くのはNG。「お互いの将来の方向性の違いで別々の道を歩むことになりましたが、この経験のおかげで相手を思いやる大切さを深く学びました」と、学びと感謝に変換して記載します。
3. 加点方式の文章：「〜な人はお断りです」といったネガティブな条件を書くのは絶対にやめてください。「〜な方と一緒に笑い合えたら嬉しいです」と、肯定的な表現に統一しましょう。

※プロフィールの書き方についての具体的な添削例は、以下の記事で徹底解説しています。

関連記事：【マリッシュプロフィール添削】バツイチアラフォー女性が劇的にマッチング率を上げる書き方