こんにちは。婚活カウンセラーとして、これまで延べ1500名以上のアラフォー婚活をサポートしてきました。今回は、私自身の体験談や40代女性たちの“リアルな婚活現場の声”をベースに、婚活パーティで確実に男性との距離を縮めるための「共通の趣味を引き出す会話術」についてお話しします。
雑誌やネット記事でよくある「笑顔で聞き上手になりましょう」レベルではありません。実際の現場で起きている、アラフォー女性が陥りやすい勘違いや、初対面の男性に効く心理学的アプローチ。そして、私自身の恥ずかしい失敗談も含めて、かなり赤裸々に語ります。
婚活パーティは、プロフィール交換も短時間、会話は1人あたり3〜5分。そこで“当たり障りのない会話”だけをしてしまうと、次の女性に埋もれてしまいます。しかし、逆にほんの数分の間に「あ、この人と波長合うかも」と思わせることができれば、カップリングは驚くほど現実的になります。
そのカギが、今回のテーマ、共通の趣味です。
アラフォー婚活で「共通の趣味」が重要視される心理学的理由
婚活現場では、20代の頃のように「なんとなく波長が合う」という抽象的な感覚だけでは進みません。アラフォー婚活では、男性側も女性側も、結婚に必要な価値観や生活イメージを具体的に確認したいと考えています。
共通の趣味は“相手との将来のイメージ”を作る材料になる
心理学では「類似性の法則」と呼ばれますが、人は自分と共通点のある相手に強い安心感を抱きます。それは単なる好意だけではなく、「この人とは結婚後も平和にやっていけそう」という将来イメージを自然と作り出すからです。
特にアラフォー男性は、結婚相手に対して
・無理のない生活ペース
・自然体で過ごせるか
・休日の過ごし方が合うか
といった現実的な要素を重視する傾向があります。
そのため、たった一つの趣味でも「相性」の判断材料になりやすいのです。
共通の趣味があると会話が“深掘り”しやすい
会話の中で共通点が見つかると、不思議とその人への質問がどんどん湧いてきます。心理学では「自己開示の相互性」といって、相手が自分に心を開いていると、こちらも自然に心を開いていく現象があります。
この状態を婚活パーティで作り出すと、その男性の中であなたの印象が一段階上がります。
逆に共通点が見つからないと、会話が“浅いまま”終わりがちです。
婚活パーティでよくあるアラフォー女性の失敗談
ここでは、私自身の恥ずかしい失敗談も含め、よくあるケースを包み隠さずご紹介します。これを知っておくだけで、同じ落とし穴にハマる確率がグッと下がります。
【失敗談1】趣味を「広げすぎて何も印象に残らない」問題
昔の私は、とにかく男性に「多趣味で充実している女性」と思われたくて、プロフィールカードに10個くらい趣味を書いていました。
・旅行
・映画
・カフェ巡り
・ランニング
・読書
・温泉
・料理
・ヨガ などなど
しかし男性から言われたのは、
「趣味が多いのは分かるんだけど、結局どれが好きなの？」
というキツめの一言でした。
自分では「共通の話題が増えるはず」と思っていたのですが、実際には“浅くて広い”趣味は印象に残らず、逆に
「この人と話しても深まらない」
と思われてしまっていたのです。
【失敗談2】共通の趣味を見つけようと必死になりすぎて空気が重い
これも痛い経験ですが、男性との共通点を探そうとして、必要以上に質問してしまい、
「なんか、面接みたいですね」
と言われたことがあります…（今思い出してもつらい）。
質問自体は悪くないのですが、問いかけ方に“遊び”がなく、
・どんな趣味？
・どのくらいの頻度？
・いつからやってるの？
と、詰問のようになっていたのです。
【失敗談3】「それ私も好きです！」を連発しすぎて嘘っぽくなった
これはアラフォー女性で意外と多い失敗。
男性の答えに合わせすぎて、何でもかんでも「私もです！」と言ってしまい、逆に不信感を生むケースです。
男性は敏感です。
本当に共通点があるときの“自然な反応”と、取り繕った反応はすぐに見抜かれます。
共通点を作ろうと頑張りすぎると、逆効果になるのです。
婚活パーティで使える「共通の趣味が必ず見つかる」会話術
ではどうすれば、自然に共通点を見つけられるのか？
ここでは、婚活カウンセラーとして実際にアラフォー女性たちに指導して効果のあった、実践的なテクニックを紹介します。
【会話術1】“自己開示の順番”を意識する
心理学的に、心を開くコツは「軽い話題 → 少しだけ深い話題 → 趣味の話」という順番です。
NG例：いきなり「趣味は何ですか？」
OK例：「今日来るとき寒くなかったですか？」→「土日は外出すること多いです？」→「家でゆっくり派ですか？」→趣味の話へ
この流れを作るだけで、男性は自然に本音を話しやすくなります。
【会話術2】趣味は“3方向”から聞くと広がりやすい
私は婚活の現場で、趣味を聞くときに以下の3つの方向を使います。
- ①行動系（休日に何してる？アウトドア・スポーツ系）
- ②インドア系（映画・読書・ゲーム・音楽）
- ③生活系（料理・節約・健康・習慣）
たとえば男性が「特に趣味ないんですよ〜」と言っても、生活系の話を振ると、
「最近、自炊するようになって」
「睡眠の質をあげたくて…」
など、小さな共通点が必ず見つかります。
【会話術3】“限定的な質問”で具体的に引き出す
悪い例：「どんな映画が好きですか？」
良い例：「最近観た映画で一番面白かったやつあります？」
人は過去の具体的な記憶のほうが話しやすく、自然とエピソードトークが出てくるからです。
そしてエピソードトークが出た瞬間、会話の深さが一段上がります。
【会話術4】自分の趣味は“1つだけ深く話す”
男性は女性の趣味を「広さ」ではなく「深さ」で判断します。
「この人は自分の好きなことを楽しめる人なんだ」と分かると、好感度が上がります。
趣味は3つ並べるより、1つを深く語るほうが印象に残ります。
これはカップリング率にも直結します。
実際のアラフォー女性の成功例：共通の趣味がきっかけで交際成立
ここで、私がサポートした40代女性の具体的なケースを一つ紹介します。
【成功例】「キャンプ好き」から会話が爆発的に盛り上がったケース
その女性は、以前は趣味を10個並べるタイプでしたが、アドバイス後は「キャンプが好き」とひとつに絞りました。
婚活パーティ当日、男性が「最近テント買おうか悩んでて」と何気なく言った瞬間、会話が一気に深まりました。
・どこのキャンプ場行った？
・テントはどれ使ってる？
・料理は何作る？
・季節ごとの楽しみは？
会話は自然に“相性チェック”の流れになり、そのままカップリング→交際→半年後に成婚。
共通の趣味は、小さなきっかけに見えますが、婚活では決定打になる力があります。
アラフォー婚活Q&A：会話・趣味・婚活パーティの悩みに答えます
ここでは、実際に多く寄せられる質問をもとに、現場目線で回答します。
Q1：趣味が少なくて男性にアピールできません…
A：1つの趣味を“深く話せる”ほうが圧倒的に有利です。
趣味は「すごいもの」である必要はありません。
料理・散歩・健康管理・朝活など、生活の一部でも立派な趣味です。
Q2：共通の趣味が見つからなかったときはどうする？
A：「その話、ちょっと興味あります」と興味の種にするのが正解です。
心理学的に“興味を持ってくれた相手”に人は好意を抱きます。
Q3：男性に好かれようとして合わせすぎてしまいます…
A：合わせる必要はありません。
むしろ無理に合わせると“本音のない人”に見え、信頼を失います。
違いは違いとして、楽しめばOK。
Q4：会話が弾んだのにカップリングしませんでした…
A：会話だけでなく、表情・姿勢・声のトーンも大きく影響します。
特にアラフォー婚活では、安心感や落ち着きが評価される傾向があります。
Q5：男性の反応が薄いときはどうしたら？
A：質問の“深さ”を変えてみてください。
浅い質問は浅い返答しか返ってきません。
「最近ハマってるものあります？」がおすすめです。
Q6：初対面で趣味の話をしない男性は脈なし？
A：男性は緊張すると自分の話をしにくくなります。
あなた側が軽く自己開示すると、一気に話しやすくなります。
Q7：そもそも婚活パーティで会話が苦手です…
A：会話が苦手でも問題ありません。
コツは“質問の順番”と“限られた話題の深掘り”。
会話術は技術なので、練習すれば必ず伸びます。
Q8：男性ウケする趣味って本当にある？
A：ありますが、それだけを狙う必要はありません。
男性ウケよりも「その人自身の生活の価値観に合う趣味」のほうが、成婚にはつながりやすいです。
婚活パーティで“印象に残る女性”になるための心理テクニック
ここからは、婚活カウンセラーとして現場で何百回も検証してきた、アラフォー女性が男性から「もう一度話したい」と思われるための心理テクニックを深掘りします。
婚活パーティでは、3〜5分の短い時間でライバル女性と並列比較されます。そのため、ちょっとした工夫で圧倒的に印象が変わります。
【心理テク1】“相手の言葉を少し引用して返す”だけで好印象になる
たとえば男性が、
「最近ジョギングにハマってるんです」
と言ったとします。それに対して、
「ジョギング、いいですね！どれくらいの距離走るんですか？」
このように“相手の言葉を繰り返す”ことを心理学では「ミラーリング」と言います。
これをすると、男性は無意識に「この人は自分に関心を持っている」と感じます。
逆に、
「そうなんですね〜。運動は健康にいいですよね。」
だと、相手の言葉を拾えていないため、印象は薄くなりがちです。
【心理テク2】“自分の話：相手の話＝1：2”のバランスを意識する
会話が盛り上がらないアラフォー女性の特徴で多いのが、「自分の話を控えすぎる」ことです。
控えめにした結果、男性から見ると、
- よく分からない人
- 無難すぎて印象に残らない
- 警戒心が強くて距離感がある
と誤解されてしまうパターンが非常に多いです。
一方、話しすぎる女性も不利です。
ベストなのは、
「自分1：相手2」のバランス。
男性の話を引き出しながら、こちらも程よく自己開示することで、会話に心地よいリズムが生まれます。
【心理テク3】“理解の相槌”を使うと男性の心が開きやすい
ただ頷くだけではなく、理解を示す相槌が効果的です。
例：
・「なるほど、それで〜なんですね」
・「分かります、その気持ち」
・「たしかに、そういうのありますよね」
理解の相槌には、相手の脳が「この人、分かってくれる」と反応する効果があります。
婚活の短い会話で差をつけたいなら、必須のテクニックです。
共通の趣味が見つかった後の“会話を深める”流れ
共通の趣味が見つかった瞬間は、会話のチャンスです。ここで深掘りしきれず終わってしまう女性が多いので、明確な“型”を紹介します。
【会話の深掘りの型：過去 → 現在 → 未来】
たとえば男性と「旅行」という共通趣味が見つかったとします。
①過去：「今までで一番よかった旅行先はどこですか？」
②現在：「今、行ってみたい場所あります？」
③未来：「もし一緒に行くならどんな旅行が理想ですか？」
この流れは婚活現場で非常に有効です。
なぜなら、趣味という話題を通じて、自然に男性の「価値観」「生活ペース」「理想の結婚像」を聞き出すことができるからです。
婚活パーティでは「結婚観」をストレートに聞くと引かれますが、趣味を入り口にすると柔らかく本質に近づけます。
会話を深めるポイント：否定を絶対にしない
男性が言ったことに対して、
- 「それ、私には無理です」
- 「興味ないです」
- 「そんなことするんですか？」
このような否定を入れてしまうと、共通点どころか心の距離が一気に広がります。
違う価値観でも、
「その発想、面白いですね」
「そういう楽しみ方、素敵です」
と肯定的に受け取ることで、相手もあなたに心を開きやすくなります。
アラフォー女性が婚活パーティで“損している”意外なNG行動とは？
ここでは、本人が自覚していないけれど男性から実は減点されている行動を紹介します。
【NG1】「聞いてばかり」の受験面接スタイル
男性は、自分の話が続くと気持ち良く感じる一方で、
「この人のことが分からない」という不安が同時に生まれます。
婚活パーティは相手を知る場でもありますが、それ以上に“自分を魅力的に伝える”場でもあります。
質問は大事ですが、「質問→短い自己開示」のセットを必ず意識してください。
【NG2】プロフィールカードに「普通」と書く
アラフォー女性のプロフィールで多いのが、
趣味：映画鑑賞（普通です）
休日：買い物したり普通に過ごしています
という曖昧な書き方。
“普通”は、男性にとっては“何も分からない”という意味に近いです。
会話が膨らむ趣味は、具体的であること。
例：
・「韓国ドラマにハマってます」
・「旅行は温泉が多いです」
・「最近スパイス料理を研究中」
たったこれだけでも、男性は話題を広げやすくなります。
【NG3】「いつか時間ができたらやりたいんですけど…」と言う
この言葉は控えめで良い印象に思えますが、男性は意外とネガティブに受け取ります。
なぜなら、“消極的・行動力がない”ように聞こえてしまうからです。
婚活で好かれるのは、「少しだけ前向きな女性」。
できていなくても、
「挑戦したい気持ちはあるんです」
と言えば十分プラスに働きます。
婚活パーティで確実に印象を上げる“外見の工夫”
アラフォー婚活では、外見の磨き方が20代とまったく違います。
決して「若づくり」ではなく、
“落ち着いた清潔感”が何より重要。
男性が一瞬で判断するのは「話しかけやすさ」
いくら話題が良くても、「近寄りがたい雰囲気」だと会話のスタート地点で損します。
ポイントは3つ：
- ①髪型は“ふんわり”とした動きのあるスタイル
- ②大ぶりアクセサリーは避け、控えめで品のあるもの
- ③トップスは白・ベージュ・淡いピンクなど柔らかい色
これだけで男性は、
「この人、話しかけやすそう」
と感じます。
外見の清潔感は「細部」が命
アラフォー婚活では、以下が特に見られます：
- 手（ハンドクリーム必須）
- 口元（笑ったときの表情）
- 姿勢（猫背に見える女性は損）
特に姿勢は、婚活パーティの短い時間でも大きく印象を左右します。
少し背筋を伸ばすだけで、表情まで明るく見えます。
【体験談】アラフォー女性が会話術を身につけた結果どう変わったか
ケース1：無表情で話していた女性が “笑顔＋会話術” でカップリング率3倍に
40代前半の女性。仕事柄ロジカルで真面目な性格で、婚活パーティでは、
・質問はできるが表情が硬い
・相手の話を「理解しよう」としすぎて反応が薄い
という状態でした。
そこで「ミラーリング」と「理解の相槌」を意識してもらった結果、初対面でも柔らかい印象になり、カップリング率が大幅に上がりました。
男性からのフィードバックは、
「話していて落ち着く女性だった」
でした。
ケース2：趣味がないと悩む女性が“生活系趣味”を活かして成婚
「特に趣味がない」「アピールできるものがない」と悩むアラフォー女性。
話を聞くと、
・毎朝のラジオ体操
・週末のスーパー巡り
・健康に気を使った食事作り
など、実は“生活を大切にする”趣味が多かったのです。
それをプロフィールに落とし込むと、男性からの反応が激変。
最終的には、同じく「生活リズムの近い男性」と出会い、半年後に成婚されました。
ケース3：共通の趣味が見つかりすぎて逆に失敗した女性
実は共通点が多くても、話し方によっては失敗します。
ある女性は、男性と趣味が5つ一致したのですが、嬉しさのあまり強く前のめりになってしまい、男性に
「ちょっと押しが強いかも…」
と思われてカップリングできませんでした。
このように、共通点が多くても、謙虚さやテンポが大事なのです。
婚活パーティ後の“連絡・デートに繋げる”フォロー術
婚活パーティは、終わってからが本番です。
共通の趣味は、連絡継続の最強の材料になります。
【1】メッセージの最初は“共通の趣味”に触れる
例：
「さっき話した映画の話、すごく面白かったです！」
こうすると男性は「覚えていてくれた」と嬉しく感じます。
【2】デート提案は“趣味の延長”で誘う
無理に食事に誘う必要はありません。
例：
映画の話から「今度一緒に観に行けたら楽しそうですね」
カフェの話から「おすすめのお店、いつか行ってみたいです」
これだけで、男性は自然に誘いやすくなります。
【3】深追いしすぎないことが大人の余裕
アラフォー婚活では、“追いすぎる女性”は男性にとってプレッシャーになります。
メッセージは1往復で完結する程度が心地よい距離感です。
まとめ：共通の趣味はアラフォー婚活の“最強の武器”
今回のテーマである「共通の趣味」は、単なる会話の材料ではありません。
- 初対面で心の距離を縮める
- 男性に安心感を与える
- 価値観や生活ペースを自然に確認できる
- デートに誘いやすい雰囲気を作る
特にアラフォー婚活では、派手なアピールよりも、
「話していて安心できる女性」
が圧倒的に選ばれます。
そのため、趣味を深掘りする会話術は、婚活パーティでの成功率を劇的に上げます。
あなたがこれから出会う男性との会話が、楽しく、前向きなものになりますように。
そして、共通の趣味という小さなきっかけが、大きなご縁につながりますように。
婚活は、テクニックとほんの少しの勇気で変わります。
ぜひあなたの婚活にも取り入れてみてくださいね。
【最終Q&A】アラフォー女性のリアル婚活悩みにズバリ回答
Q1：会話が苦手でも、共通の趣味は見つけられますか？
A：はい、見つけられます。
質問の仕方を「行動系・インドア系・生活系」の3つに分けることで、必ず何かしら共通点が生まれます。
Q2：趣味が本当にない場合、どうしたら？
A：生活習慣・好きなテレビ番組・コンビニでつい買ってしまうものなども“趣味の種”として使えます。
Q3：男性の趣味がマニアックでついていけません…
A：「全然知らない世界です！面白いですね」という姿勢が最強。
知らなくても問題ありません。
Q4：短時間で共通点が見つからなかった時の挽回法は？
A：「最近、新しいこと始めたいと思ってて」と話すと、男性からアイデアを出してくれます。
Q5：同世代男性と話すと気まずくなりがちです
A：同世代は緊張しやすいです。
「同年代の方って落ち着きます」と軽く言うと空気が柔らかくなります。
Q6：第一印象で損している気がします
A：姿勢・表情・声のトーンは即効性があります。
特に“柔らかく笑う”だけで印象は激変します。
Q7：男性との会話が毎回表面的で終わってしまいます
A：深掘りのコツは「過去→現在→未来」の流れです。
趣味から価値観へ自然につながります。
Q8：婚活パーティに疲れてしまいました…
A：疲れるのは成果が出ていないから。
今回の会話術は努力を最小で効果を最大にする方法なので、無理せず実践してみてください。