婚活アプリ「ペアーズ」での出会いは、メッセージのやり取りからすべてが始まります。
しかし、マッチング後に数回やり取りしてフェードアウト…という経験をした人は非常に多いのではないでしょうか。
「最初は盛り上がったのに、なぜか続かない」「何を送ればいいのか分からない」──そんな悩みを解消するため、
今回は“関係を深めるためのメッセージ構成法”を心理学と実体験の両面から解説していきます。
◆ ペアーズのメッセージが続かない最大の理由とは？
ペアーズのユーザー数は国内最大級。その分だけ、やり取りが途絶える確率も高いのが現実です。
その理由は、「共感の欠如」と「温度差」にあります。
人は“自分に関心を持ってくれる人”に心を開く傾向があり、心理学ではこれを「好意の返報性」と呼びます。
つまり、相手があなたに関心を持つ前に“自分だけ話す”メッセージを続けても、関係は深まりません。
婚活アプリで関係を深めるための第一歩は、
「相手の話題に共感し、自分の言葉で反応する」こと。
シンプルですが、この“返し方”で結果は劇的に変わります。
◆ メッセージの流れは「挨拶→共感→質問→共有」が鉄則
ペアーズで関係を深めるメッセージ構成は、次の4ステップを意識するだけで格段にスムーズになります。
- ① 挨拶： 丁寧な一言で印象を整える。
- ② 共感： 相手のプロフィール・話題に反応する。
- ③ 質問： 会話を継続させる“オープンクエスチョン”を投げる。
- ④ 共有： 自分のエピソードを短く返す。
たとえば次のような流れです。
「こんにちは！プロフィール拝見しました。旅行がお好きなんですね。
私も自然が多い場所に行くのが好きで、最近は箱根に行きました。
○○さんはどんな場所が好きですか？」
一見、普通のメッセージですが、心理的に非常にバランスの良い構成です。
“相手に関心を示しながら、自分を少し見せる”ことで安心感が生まれ、返信率が上がります。
◆ 心理学で見る「返信されやすいメッセージ」3つのポイント
1. ミラーリング効果を使う
相手の言葉や話題を少し“映す”ことで、親近感を持たれやすくなります。
たとえば「映画が好き」と言われたら、「私も映画よく見ます！最近は何を観ましたか？」と返す。
こうした「相手のペースに合わせる」ことが関係構築の基本です。
2. 適度な自開示で信頼を作る
自分のエピソードを少し語ることで、相手の心のハードルが下がります。
心理学では「自己開示の返報性」と呼ばれ、人は“自分を話してくれた相手”に心を開く傾向があります。
ただし、重すぎる話（過去の恋愛・家族トラブルなど）は避けましょう。
“日常＋感情”を1行添えるだけで十分です。
「私も仕事帰りにカフェでぼーっとする時間が好きです。なんだか落ち着きますよね。」
3. 褒めすぎず“自然に尊重する”
「素敵ですね」「すごい！」を多用すると、表面的な印象を与えることがあります。
大切なのは、相手の価値観を認めること。
「それを大切にしているところ、素敵ですね」と、内面に触れる言葉が好印象を生みます。
◆ 実録体験談①：「テンプレをやめたら返信率が2倍になった」
「以前は“はじめまして！よろしくお願いします”の定型文ばかり送っていました。
でも全然返信がなくて…。
ある日、相手のプロフィールをしっかり読んで、“旅行好きなんですね、私も○○行きました”と書いたら返信が来たんです。
そこから会話が弾んで、実際にお付き合いすることになりました。」（39歳・事務職）
この体験談からも分かるように、“相手に関心を持つ姿勢”が最大の武器になります。
婚活アプリのメッセージは「数」より「質」。
テンプレート的な文面では、相手の心は動きません。
◆ Q&A①：「何を話せばいいか分からない」への回答
Q：「話題が続かなくて、どうしても“そうなんですね”で終わってしまいます」
（42歳・公務員）
● A：共感＋一言コメントを意識して！
「そうなんですね」で終わるのは、会話のボールを相手に返せていない状態です。
例えば、「そうなんですね！私も似たような経験あります」や「そうなんですね！どうしてそれが好きなんですか？」など、
共感と質問をセットで使うと、自然に会話が続きます。
会話を続けるコツは、“興味を持っていることを言葉で伝える”こと。
興味を示された相手は、自然ともう少し話したくなります。
◆ 「関係を深めるメッセージ」の流れを分解すると？
実際に関係が深まった人のメッセージを分解すると、共通して次の3パターンを繰り返しています。
- 共感ゾーン：「わかります」「私もそう感じます」などの共感ワード。
- 発展ゾーン：「それってどういうところが好きなんですか？」などの質問。
- 共有ゾーン：「私も似たような体験があって…」という自己開示。
このサイクルを意識すると、自然とメッセージが“キャッチボール型”になります。
相手の返信を待つのではなく、“リズムを作る”ことが継続のコツです。
◆ 匿名相談②：「丁寧にやり取りしても突然フェードされる」
「いい感じでやり取りしていたのに、急に返信がなくなりました。
私が何か悪いことを言ったのでしょうか？」（41歳・販売員）
● 回答：原因は“言葉の密度”より“距離感”にある
婚活アプリでは、複数人と同時進行しているケースが多いため、
メッセージの頻度やテンションが合わないだけで自然消滅することもあります。
あなたのせいではなく、タイミングや相性の問題であることがほとんどです。
ただし、“踏み込みすぎた質問”は相手にプレッシャーを与えることがあります。
たとえば「休みの日は何してますか？」くらいはOKですが、
「誰と過ごすんですか？」「週末は毎回予定あるんですか？」などの質問は避けましょう。
安心感を与える“ちょうどいい距離”が、関係を続ける秘訣です。
◆ 心理学的に見る「好感を持たれる文体」
- ・短文すぎず、長文すぎない（2〜4行が理想）
- ・「！」や「笑」を適度に使う（感情を伝える）
- ・句読点を丁寧に使う（読みやすさ＝誠実さ）
- ・相手の名前を時々入れる（親近感アップ）
文章には“温度”があります。
打ち解けていないうちは絵文字を多用せず、少しフォーマルなトーンを保つ方が良いでしょう。
親しくなってきた段階で、自然にくだけた表現を混ぜると距離が縮まります。
◆ 実録体験談②：「文体を変えたら相手が心を開いた」
「以前は『！』や絵文字を多く使ってテンション高くしていました。
でも、それが“軽い印象”を与えていたようで…。
その後、丁寧な言葉遣いに変えたら、相手から“落ち着いてて話しやすい”と言われました。」（43歳・医療関係）
メッセージの“トーン”は、実際に会う前の印象を決定づける要素です。
婚活では「誠実さ」が最も重要視されるため、文体の選び方で結果が変わることを意識しておきましょう。
◆ 次回予告：後編では「デートにつながるメッセージ展開法」を解説！
後編では、実際に関係を“メッセージからリアルデートへ”とつなげる方法を具体的に紹介します。
相手に「会いたい」と思わせる心理トリガーや、タイミングの取り方、断られない誘い方など、
現場のリアル体験とともに詳しく解説していきます。
婚活の現場では今や「リアルよりアプリ」の時代。
特にペアーズは、アラフォー世代にも人気の高いマッチングアプリです。
しかし、「マッチングはできるけど、その先が続かない…」「会話が盛り上がらない」と悩む人が非常に多いのが現実です。
実は、ペアーズ婚活の成功率を大きく左右するのは、プロフィールよりもメッセージ構成力なのです。
この記事では、実際に婚活現場で多くの男女を見てきた体験をもとに、
「ペアーズで関係を深めるためのメッセージ構成法」を心理学と実例から徹底解説します。
単なるテクニックではなく、相手の心に“信頼と親近感”を生み出す会話の流れを紹介していきます。
◆アラフォー婚活がうまくいかない最大の理由：「距離の詰め方」ミス
マッチングまでは順調でも、やり取りの途中でフェードアウトされる――。
この悩みは多くのアラフォー男女に共通しています。
その原因の多くが「関係の深め方のバランスを間違えている」ことです。
たとえば、以下のようなパターンがあります。
- ・いきなり馴れ馴れしいメッセージを送ってしまう
- ・逆に、いつまでも当たり障りのない話ばかり続けてしまう
- ・質問責めになってしまい、面接のような雰囲気になる
- ・返信の間隔が空きすぎて、相手のテンションが下がる
アプリ婚活では、相手の「テンションの波」に合わせたメッセージが重要です。
リアルの出会いと違い、テキスト上では“空気感”が伝わりにくいので、
「親しみやすさ」と「丁寧さ」のバランスが関係を深めるカギになります。
◆ステップ1：最初の3往復で印象が決まる！
ペアーズではマッチング後、最初の3往復のやり取りで
「この人と続けたいか」がほぼ決まるといっても過言ではありません。
ここで意識すべきは、「信頼の雰囲気」を作ること。
最初のメッセージでやってはいけないのが、以下のような内容です。
- ・「どこに住んでますか？」（まだ早い）
- ・「タイプの男性（女性）は？」（恋愛モードが強すぎ）
- ・「結婚願望ありますか？」（重すぎ）
最初は「共通点」から入るのが鉄則です。
ペアーズのプロフィールには、趣味や休日の過ごし方などが書かれているので、
そこから自然に話題を広げることで「私のことをちゃんと見てくれてる」と感じさせることができます。
◎例文1：共感＋質問の黄金パターン
「写真のカフェ、雰囲気素敵ですね！僕（私）もよくコーヒー飲みに行くんです。
お気に入りのカフェとかありますか？」
→ 共感（あなたの好きなものに興味があります）＋質問（あなたのことを知りたい）がセットになっています。
◎例文2：ユーモアを軽く添える
「プロフィールの“映画好き”って書いてましたね！僕も映画好きで、サスペンス系ばかり観てます。
ただ、たまに寝落ちしてエンディング見逃すこと多いです（笑）」
→ 軽い自虐を入れることで、警戒心を和らげる効果があります。
◆心理学的ポイント：「自己開示の段階」を意識する
心理学には「自己開示の段階理論」という考え方があります。
人は、相手の自己開示のレベルに合わせて、自分の心を開く傾向があるというものです。
たとえば、初対面でいきなり「前の恋人とは〇〇で別れた」と話されたら、誰でも引いてしまいますよね。
まずは“日常会話レベル”の自己開示から始め、徐々に“感情レベル”へと移行することが大切です。
| 段階 | 開示内容 | 例文 |
|---|---|---|
| レベル1 | 表面的な話題（趣味・天気・食べ物） | 「最近、寒くなってきましたね。コーヒーが恋しくなる季節です」 |
| レベル2 | パーソナルな話題（休日・仕事・好きなもの） | 「休みの日は家でゆっくり派です。映画とか観てます」 |
| レベル3 | 感情や価値観（人との関わり・将来観） | 「人と丁寧に関わることを大事にしたいなと思ってます」 |
この段階を意識すると、相手の心を少しずつ開いていけます。
逆に、いきなりレベル3の話をすると「重い」「早い」と思われがちです。
◆ステップ2：会話が続く「構成の型」を覚えよう
「話が広がらない」と悩む人の多くは、実は“構成力”に問題があります。
ペアーズのメッセージは、リアル会話のような“テンポ”がないため、話題のつなぎ方を意識的に設計する必要があります。
おすすめは「FDS法（Feel・Do・Share）」という心理的会話モデルです。
FDS法とは？
- F（Feel）＝感じたこと：「写真の笑顔が素敵ですね」
- D（Do）＝自分の行動：「自分も最近、旅行行きたくて調べてました」
- S（Share）＝質問・共感：「どんな場所が好きですか？」
この流れを自然に使うことで、相手に「テンポの良い会話」を感じさせ、信頼関係が生まれやすくなります。
FDS法は、アラフォー婚活世代に特におすすめです。
若い世代の“軽いやり取り”と違い、落ち着いた印象を保ちながらも親しみを出せるからです。
◆Q&A：婚活現場でよくある「メッセージの悩み」
Q1：初回のメッセージで何を送ればいいかわかりません。
A1：最初は「共通点＋軽い質問」でOKです。
「音楽好きなんですね！最近よく聴いているアーティストいますか？」など、相手のプロフィールを見て具体的に触れるのがポイントです。
“あなたのために書いてる”と感じさせるメッセージが第一印象を良くします。
Q2：相手の返信が遅いとき、催促してもいいですか？
A2：基本的にはNGです。返信が遅い＝脈なしとは限りません。
仕事や生活で忙しいだけの場合もあります。焦って「返信まだ？」など送ると、関係が一気に冷めます。
返信がない時は、1週間ほど空けてから“新しい話題”で自然に再開するのがベストです。
Q3：会う前に電話をした方がいいですか？
A3：アラフォー世代の場合、電話は信頼構築に有効です。
ただし、いきなり「今夜電話しませんか？」は重く感じられる可能性があります。
「もしよかったら、今度少しだけお話しできたら嬉しいです」程度の提案が好印象です。
◆体験談：ペアーズで関係を深めた女性たちの実例
体験談A（42歳・医療事務）
「最初はどんなメッセージを送ればいいかわからず、ずっと定型文のようなやり取りをしていました。
でも、婚活ブログで“共感＋質問”が大事と知ってから実践したら、相手の反応が明らかに変わったんです。
『話してて楽しいです』って言われたとき、初めて“メッセージで関係を深める”感覚がわかりました。」
体験談B（39歳・公務員）
「私は返信のスピードに悩んでいました。
すぐに返すと軽いと思われるかも、と思って間を空けていたんです。
でもカウンセラーに“テンションの波に合わせることが大事”と教わって、相手の返信リズムを真似するようにしたら、自然に会話が続くようになりました。
相手との“テンポの一致”って、本当に大切なんですね。」
◆婚活心理学：なぜ「テンポの一致」が恋愛感情を生むのか？
人間の心には「ミラーリング効果」という心理現象があります。
相手と同じテンポ・言葉遣い・感情トーンを使うことで、親近感が生まれやすくなるのです。
ペアーズではこの“ミラーリング”をメッセージで意識的に行うことが、信頼構築の近道です。
たとえば、相手が「！」をよく使うタイプなら、自分も少し取り入れてみる。
逆に、句読点多めで落ち着いたトーンの相手なら、丁寧語を多めにする。
これだけで「この人、なんか話しやすいな」という印象になります。
心理学的にも、相手と“同調”しているとき、脳内でオキシトシン（親密ホルモン）が分泌されやすくなることがわかっています。
つまり、恋愛感情は「テンポとトーンの一致」から始まるのです。
◆ステップ3：メッセージから“会う約束”への自然な流れを作る
「関係は良い感じだけど、なかなか会う話にならない…」
ペアーズ婚活で最も多い悩みの一つが、この“会うまでの壁”です。
アプリ上の関係をリアルへと発展させるには、「信頼・興味・タイミング」の3つが揃う必要があります。
① 信頼を積み重ねるメッセージ
信頼を作るには、「一貫性」と「誠実さ」が欠かせません。
たとえば、返信時間やトーンをコロコロ変えると、相手は無意識に不安を感じます。
逆に、どんな時も穏やかで誠実な返信を心がけることで、安心感を与えられます。
心理学でいう「安心の一貫性効果」です。
また、「無理に話題を作らない」ことも大切。
共通の話題が尽きたときは、率直に「最近どうしてる？」と聞く方が自然です。
“無理に盛り上げようとしない”姿勢が、かえって信頼を生むのです。
② 興味を引き出すフック
人は「自分の話を聞いてくれる人」に好感を持ちます。
そこで効果的なのが「共感＋深掘り質問」の構成です。
たとえば相手が「休日は料理してます」と言った場合、
「料理されるんですね！何を作ることが多いですか？」
→ 「和食が多いです」
→ 「すごい！味噌汁の出汁とかも自分で取る派ですか？」
といった具合に、軽い共感から少しずつ深めていくのがポイント。
“興味を持ってくれてる”という感覚が、心の距離を縮めます。
③ タイミングを逃さない誘い方
アラフォー世代の婚活で最も失敗しやすいのが、「誘うタイミングを逃すこと」。
やり取りが続いても、タイミングを誤ると「友達止まり」になってしまいます。
誘うタイミングの目安は、メッセージ10〜15往復後。
話題が盛り上がったときや、お互いの生活リズムが見えてきたタイミングで、次のように切り出します。
◎例文：自然な流れのデート提案
「〇〇のお店、話に出てたの気になりますね！もしよければ今度一緒に行きませんか？」
「映画好きっておっしゃってましたよね。ちょうど今話題の作品あるので、観に行きたいなと思ってました。」
→ “一緒に”という言葉を入れるだけで、相手は「あなたと時間を共有したい」と感じます。
また、相手が迷っているようなら、「まずは軽くお茶でも」という提案が◎。
最初のデートでは“軽さ”を意識するのが鉄則です。
◆体験談：ペアーズで「会えた」人の共通点
体験談C（41歳・営業職）
「以前はメッセージでつい焦って“いつ会えますか？”と聞いてしまい、音信不通になったことが何度もありました。
その後、婚活カウンセラーに『相手のペースを観察すること』を教わってから、流れが変わりました。
話が弾んでいるときに軽く提案するだけで、“私も会いたいです”と自然に返ってくるようになったんです。」
体験談D（38歳・看護師）
「最初は会話が続かなかったけど、相手のプロフィールに書かれていた趣味をきっかけに質問してみたら、そこから会話がどんどん広がっていきました。
気づいたら、毎日やり取りするようになり、自然な流れで食事に行けました。
“共感＋質問”が会うきっかけになるとは思いませんでした。」
◆Q&A：メッセージからデートへ発展させるコツ
Q4：メッセージが長く続いても、デートにつながりません。
A4：やり取りが長く続く＝安心感はあるが、恋愛モードに切り替わっていない可能性があります。
一度、「会ってお話できたら嬉しいです」と素直に伝えることが大切。
心理学的にも、人は“具体的な提案”があると行動を起こしやすくなる（ナッジ理論）と言われています。
Q5：1回会った後、メッセージのテンションが下がります。
A5：リアルで会った後は、「次につながる余韻メッセージ」が鍵です。
「今日はありがとうございました！〇〇の話、すごく楽しかったです」など、
相手の印象的だった話題に触れることで、相手の記憶にポジティブな印象を残せます。
すぐに“次の予定”を聞かず、2〜3日後に軽く話題を振り直すのがベターです。
◆心理学で見る「関係を深めるメッセージ」構成の黄金比
ペアーズ婚活のメッセージで最も重要なのは、「安心：共感：親密＝5：3：2」のバランスです。
これは恋愛心理学の研究でも、長期的な関係を築くカップルのメッセージ傾向として確認されています。
- 安心（5割）… 礼儀正しさ・安定したトーン・信頼の継続
- 共感（3割）… 相手への興味・話題の共有・軽いユーモア
- 親密（2割）… 感情を少しだけ混ぜる・相手を褒める
このバランスを意識することで、「落ち着きがあるのに温かい」印象を与えられます。
特にアラフォー世代の婚活では、この“安心感”が最も重視される傾向があります。
◆失敗談から学ぶ「関係が続かないメッセージ」
婚活では「何を言うか」以上に、「どう伝えるか」が結果を左右します。
ここでは、ありがちな失敗パターンを紹介します。
NG1：質問責め
「趣味は？」「休日は？」「好きな食べ物は？」と、質問ばかりだと尋問のような印象になります。
質問をしたら、自分の話を少し加える“キャッチボール”を意識しましょう。
NG2：自分語りが多すぎる
「自分は〇〇で、過去にこんなことがあって…」と、自分ばかり話すと、相手は距離を感じます。
“話す量は相手の7割以下”を目安にしましょう。
NG3：返信が遅すぎる／早すぎる
返信が遅いと「興味がないのかな？」と思われ、早すぎると「暇なのかな？」と誤解されがちです。
相手のリズムを観察し、1〜2時間〜半日程度のタイミングを合わせるのが最適です。
NG4：テンションの落差
最初は盛り上がっていたのに、突然淡白になると、相手は「飽きたのかな？」と感じます。
テンションの安定は、“誠実さ”のシグナルです。
◆体験談：メッセージを見直して関係が変わった男性の話
体験談E（44歳・ITエンジニア）
「以前は、真面目な性格が裏目に出て“業務連絡のような会話”になっていました。
でも、“相手のテンポを合わせる”というアドバイスを実践してから、反応が劇的に変わったんです。
“話しやすい人”と言われるようになり、2か月後に実際にお付き合いが始まりました。」
体験談F（40歳・事務職）
「私は返信が遅いタイプだったのですが、相手のペースに合わせるようにしてみたら、会話が途切れなくなりました。
メッセージってただの文章じゃなくて、“信頼を築く行為”なんだと実感しました。」
◆匿名相談：アプリ婚活でメッセージが続かない女性からの相談
相談者G（39歳・販売員）
「最初は盛り上がるのに、3往復くらいで終わってしまうことが多いです。話題を広げるのが苦手です。」
回答：
話題を広げるには、“自分を少し開く”ことが鍵です。
相手の話に対して「わかります！」だけで終わらせず、
「私も以前〇〇で似たような経験しました」と、あなたのエピソードを軽く加えるだけで、会話が“共感の共有”に変わります。
これを心理学では「相互開示効果」と呼びます。
お互いに自己開示を重ねることで、親密度が加速します。
◆ステップ4：LINE移行・デート後のメッセージで差をつける
① LINE移行の自然な提案法
アプリでのやり取りが5〜7日以上続いたら、LINEへの移行を提案してもOKです。
ただし、「LINE教えてください」ではなく、自然な流れで伝えるのがコツ。
例文：「ペアーズって通知遅れることありますよね（笑）良かったらLINEの方が早いので、やり取りしやすいかもです。」
→ 相手にとってもメリットを提示することで、受け入れやすくなります。
② デート後の印象を高めるメッセージ
初デートの後は「感謝＋具体的な印象＋次につながる一言」で構成します。
例：「今日はありがとうございました！カフェの話、すごく楽しかったです。〇〇さんのおすすめ本、今度読んでみます！」
→ 会話の内容を入れることで、“ちゃんと覚えてくれている”印象を残せます。
◆最終章：ペアーズ婚活を成功させる“関係構築の思考法”
ペアーズでの出会いは、リアルと違って“文面だけ”で印象が作られます。
つまり、言葉の一つひとつが「信頼を築くツール」なのです。
アラフォー婚活で大切なのは、“焦らず、丁寧に”関係を積み重ねる姿勢。
その誠実さが最終的に、真剣な相手を引き寄せます。
最後に意識してほしい3つのキーワード
- ① 共感：相手を理解する姿勢が、安心を生む
- ② 誠実：一貫したメッセージが信頼を育てる
- ③ 自然体：盛り上げすぎず、心地よい距離感を保つ
これらを意識するだけで、メッセージの印象が劇的に変わります。
そして、関係を深める上で何より大切なのは「相手に興味を持ち続けること」。
恋愛心理学的にも、“関心の継続”が愛情の継続を支えるとされています。
あなたが送る1通のメッセージが、誰かの心を温め、未来を変えるかもしれません。
焦らず、誠実に、言葉でつながる婚活を楽しんでください。
――アラフォー婚活ラボは、あなたの現場目線の成功を応援します。