アラフォー世代の婚活では、「恋愛だけでなく人生全体をどう支え合うか」が重要なテーマになります。
特に、子どもがいるシングルマザー・シングルファーザーの場合、恋愛のスタート地点で“理解してくれる相手”をどう見つけるかが最大の課題です。
Omiaiは真剣な出会いを求める人が多いマッチングアプリとして知られています。
ただ、プロフィールの作り方や自己紹介文の書き方ひとつで、相手に与える印象が大きく変わります。
本記事では、心理学と実際の婚活体験を交えながら、「理解し合える関係」を築くための自己紹介のコツを徹底解説します。
1. Omiaiでの“理解される自己紹介”が大切な理由
マッチングアプリでは、第一印象のほとんどが「プロフィール」で決まります。
特にOmiaiのように真面目な出会いを求める人が多い場では、「どんな人か」よりも「どんな考えを持っているか」が重視されます。
つまり、外見以上に「価値観の伝え方」がカギになるのです。
理解されること＝選ばれること
心理学では、人は「自分を理解してくれる人」に強く惹かれるとされています。
この現象を「類似性効果」と呼び、恋愛において最も影響が大きい要因のひとつです。
「価値観や生活スタイルが似ている」と感じた相手とは、安心感を持ちやすく、信頼関係を築きやすくなります。
したがって、自己紹介文では“自分を良く見せる”よりも“自分を理解してもらう”ことを目的にするのがポイントです。
特に子どもがいる場合は、「母親（父親）である自分」だけでなく、「ひとりの人間としての自分」を自然に表現することが大切です。
2. Omiaiでよくある自己紹介の落とし穴
実際の婚活相談では、次のような自己紹介に共通する“もったいないパターン”が多く見られます。
- ・「子どもがいるので理解ある方を希望します」だけで終わっている
- ・「普通の幸せがほしい」「誠実な方希望」など、抽象的な表現ばかり
- ・“自分の強み”より“相手への希望条件”が先に書かれている
これらの書き方では、読んだ相手に「防御的な印象」や「条件重視の人」という印象を与えてしまう可能性があります。
誤解を防ぐためにも、まずは「自分がどういう価値観を持って生きているか」を中心に書くのがコツです。
3. 心理学から見る“伝わる自己紹介”の3要素
自己紹介で理解を得るためには、心理的に共感を呼びやすい3つの要素を盛り込むことが大切です。
① 「背景」を少しだけ伝える
たとえば、「子どもがいる」「離婚経験がある」と書くこと自体は悪くありません。
しかし、そこで終わらせるのではなく、「どう前を向いて生きてきたか」を添えることで、相手に“強さ”と“誠実さ”が伝わります。
例：「小学生の子どもがいます。子育てを通して、人との信頼や思いやりの大切さを改めて感じるようになりました。」
この一文を入れるだけで、「この人はしっかりしている」「前向きだ」と感じてもらえます。
② 「今の自分の価値観」を明確にする
Omiaiでは、40代前後のユーザーの多くが「再婚希望」または「結婚前提の恋愛」を意識しています。
そのため、「どんな関係を築きたいか」を具体的に書くことが、誤解を防ぐ上で非常に重要です。
例：「お互いの時間や子どもを大切にしながら、無理なく笑い合える関係を目指したいです。」
このように“バランスを大切にしている”姿勢を見せることで、相手の信頼を得やすくなります。
③ 「感情」を素直に表現する
心理学的に、人は“感情が伝わる文章”に共感します。
「寂しい」「安心したい」「支え合いたい」といった気持ちを少しだけ言葉にすることで、温かみのある印象を与えられます。
例：「休日は子どもと過ごす時間が多いですが、たまには大人の会話も楽しみたいと思っています。」
このような一言が、親近感や共感を生むきっかけになります。
4. 実際に反応が良かった自己紹介の成功例
成功例①：誠実さと前向きさを伝える文章
「子どもがいるため、時間のやりくりには工夫が必要ですが、毎日がとても充実しています。
仕事も家庭も大切にしながら、心を通わせられる関係を築いていけたら嬉しいです。」
この文章では、シングルであることをネガティブに書くのではなく、「充実」「工夫」「心を通わせる」といった前向きな言葉を使っているのがポイントです。
ポジティブな言葉は、読む人に“安心感”と“尊敬”を感じさせます。
成功例②：具体的なライフスタイルを伝える文章
「平日は仕事中心ですが、週末は子どもと公園に行ったり、家で料理をしたりしています。
家族や友人との時間を大切にしつつ、信頼できる方と出会えたらいいなと思っています。」
このように、生活リズムを具体的に書くと、相手が「自分との相性」をイメージしやすくなります。
恋愛では“想像できる距離感”が親近感を生むのです。
5. Q&A：よくある悩みと専門的なアドバイス
Q1. 「子どもがいる」と書くと、マッチング率が下がるのでは？
確かに、子どもの有無で相手を判断する人は一定数います。
しかし、それを隠して出会っても、後で関係が壊れるリスクが高いです。
むしろ、“隠さずに自然に伝える”ことで、最初から理解のある人とだけつながれるというメリットがあります。
心理学的にも、「自己開示の一致（self-disclosure match）」が恋愛成功率を上げることがわかっています。
誠実に情報を共有する人ほど、信頼されやすく、長続きする傾向があります。
Q2. プロフィール写真はどう選べばいい？
自己紹介文と同じくらい大切なのが写真です。
ポイントは「清潔感」と「自然体」。
たとえば、子どもと写っている写真は避けつつ、明るい表情で屋外撮影したものを選ぶのが好印象です。
“盛りすぎないナチュラル感”が、アラフォー世代には特に響きます。
Q3. 自己紹介が長いと読まれない？
むしろ、真面目な婚活アプリでは「しっかり書いている人」の方が信頼されます。
ただし、最初の2〜3行で“どんな人か”が伝わるように、リード部分を工夫しましょう。
6. 体験談：理解してくれる相手に出会えた瞬間
体験談①：「子どもがいる」と正直に書いたら、逆に出会いが増えた
「最初は、“子どもがいる”と書いたら不利になると思っていました。
でも、思い切ってプロフィールに正直に書いたら、『自分も同じ立場です』『そういう考え方、素敵ですね』というメッセージをもらうようになりました。
結果、今は同じく再婚を考えている方とお付き合いしています。」（41歳・女性）
体験談②：「将来像を共有できる相手」と出会えた
「離婚後、恋愛はもういいかなと思っていましたが、Omiaiで出会った方が、
『子どもも含めて家族になれたらいいね』と言ってくれて、涙が出ました。
価値観を共有できる人と出会えると、過去の痛みも少しずつ癒えていくんだなと感じました。」（43歳・女性）
次回予告（第2回）
後半では、「Omiaiで好印象を与えるプロフィール完成ガイド」として、
・文章構成のテンプレート
・心理的に信頼されやすい言葉の選び方
・メッセージの始め方とやり取りの続け方
などを、実践例とともに詳しく紹介します。
次回：「誠実さが伝わる！Omiaiプロフィールの書き方完全ガイド」
7. 誠実さが伝わる！Omiaiプロフィールの書き方完全ガイド
ここからは、実際にOmiaiで「理解してくれる相手」に出会うためのプロフィール構成と文章の作り方を、心理的な観点から具体的に解説します。
自己紹介文は単なる“自己PR”ではなく、“信頼を築く最初の会話”と考えると、ぐっと書きやすくなります。
① プロフィール文章の基本構成（テンプレート）
自己紹介は、以下の4パートに分けて書くと自然で読みやすくなります。
- 【導入】あいさつ＋人柄が伝わる一言
- 【生活】仕事や休日の過ごし方など、日常のリズム
- 【価値観】大切にしていること、恋愛観、家族観
- 【締め】理想の関係性やメッセージへの期待
この流れを意識するだけで、全体にまとまりが出て、読む人が“人柄”をイメージしやすくなります。
それでは、それぞれのパートのポイントを詳しく見ていきましょう。
② 導入部分のコツ：「あなたの雰囲気」を言葉にする
最初の3行は、「会ってみたい」と思ってもらうための最重要ゾーンです。
笑顔や温かさが伝わる言葉を使うと、印象が柔らかくなります。
例文：
「初めまして。プロフィールを見ていただきありがとうございます。
穏やかで笑顔の多い毎日を大切にしています。Omiaiを通じて、価値観の合う方と出会えたら嬉しいです。」
この一文で、「穏やか」「笑顔」「価値観」など、ポジティブな印象ワードが自然に含まれています。
第一印象で警戒心を解き、安心感を与えることが目的です。
③ 日常の書き方：「現実の自分」をイメージさせる
「どんな生活をしている人か」が伝わると、相手は“自分との共通点”を探しやすくなります。
これは心理学の「共感トリガー効果」に基づくもので、相手の記憶に残る自己紹介には欠かせません。
例文：
「平日は仕事をしながら、夜は子どもとゆっくり食事をするのが日課です。
休日は家の掃除をしたり、天気が良い日は近くの公園で散歩したりしています。
最近は子どもと一緒に料理をするのがブームで、得意料理はオムライスです。」
こうした日常描写があるだけで、相手は「家族を大切にしている人」「温かい家庭を築けそう」という印象を持ちやすくなります。
④ 価値観の書き方：「どんな関係を築きたいか」を明確にする
価値観の部分は、自己紹介の“心”ともいえる部分です。
ここを曖昧にすると、「結婚に真剣でない人かも？」と思われてしまうこともあります。
例文：
「お互いを尊重し、思いやりを忘れずに支え合える関係を築きたいと思っています。
相手の考えを大切にしながら、安心できる時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。」
このように、「尊重」「思いやり」「安心」などの心理的キーワードを盛り込むことで、信頼性が高まります。
また、“理想像”を押し付けず、対等な姿勢を見せるのがポイントです。
⑤ 締め部分のコツ：「自然に前向きな印象」で終える
最後の数行で印象が決まるといっても過言ではありません。
「連絡しやすそう」「優しそう」と思わせる締め方を心がけましょう。
例文：
「最後まで読んでいただきありがとうございます。
お互いに無理なく、自然体で関係を育んでいけたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。」
このような柔らかい言葉で締めると、相手がメッセージを送りやすくなります。
8. NG例と改善ポイント
自己紹介文でやりがちなNGパターンを挙げ、その改善例を示します。
NG例①：「ネガティブな過去」を書きすぎる
「離婚でつらい経験をしましたが…」「もう二度と傷つきたくない」など、
気持ちは理解できますが、読む相手には“重い印象”を与えてしまいます。
過去はサラッと触れる程度にし、「前向きさ」で締めるのが正解です。
改善例：「過去の経験から、人とのつながりの大切さを学びました。今は笑顔で過ごす日々を大切にしています。」
NG例②：「理想条件」を羅列する
「優しい人」「誠実な人」「年収〇万円以上」など、条件ばかり並べるのは逆効果です。
相手は「自分は選ばれていない」と感じてしまいます。
改善例：「一緒に笑い合える時間を大切にできる方と出会えたら嬉しいです。」
“理想”より“感情”を重視した言葉が、親しみを生みます。
NG例③：「短すぎる・簡潔すぎる」
短い自己紹介は、「真剣じゃないのかな？」と思われがち。
最低でも300〜400文字は書くのが理想です。
内容が充実していれば、長めでも読んでもらえます。
9. メッセージのやり取りで信頼を育てるコツ
プロフィールで興味を持ってもらっても、その後のメッセージで印象が変わってしまうこともあります。
特にOmiaiでは、真面目なユーザーが多いため、言葉遣いや返信ペースが非常に重要です。
① 最初のメッセージは「相手のプロフィールへの共感」から
例：「○○さんのプロフィールを読んで、家族を大切にされているところに共感しました。」
相手の文章のどこか一文に共感を示すと、“読んでくれた感”が伝わります。
② 返信が遅い＝興味がないではない
子育てや仕事で忙しい人が多い年代だからこそ、返事が遅くても焦らないこと。
むしろ「お互いに無理せずやり取りできたら嬉しいです」と伝えると、心に余裕のある印象になります。
③ 絵文字や句読点で感情を添える
文章だけだと冷たく見えることもあります。
「＾＾」や「♪」など、軽い絵文字を時々使うと温かみが出ます。
ただし、過度な絵文字は避け、バランスが大事です。
10. アラフォー婚活の心理的壁と向き合う
40代の婚活では、「自分にはもう出会いがないのでは」と不安になることがあります。
しかし、心理学的に言えば、成熟した年齢だからこそ築ける“深い信頼関係”があります。
若いころの恋愛は「ときめき」が中心ですが、アラフォー以降の恋愛は「安らぎ」や「理解」が軸になります。
その違いを受け入れることが、成功の第一歩です。
心理的に安定した人が選ばれる理由
心理学では、安定した精神状態を「安全基地（secure base）」と呼びます。
このタイプの人は、相手に安心感を与え、結果的に信頼関係が深まりやすいのです。
焦らず、自然体で接することこそ、最も魅力的に映ります。
11. 成功体験談：自己紹介を見直して出会いが変わった
体験談①：「“理解してほしい”より“理解したい”に変えたらうまくいった」
「以前は“理解してくれる人を探している”と書いていましたが、
“お互いに理解し合える関係を築きたい”に変えた途端、マッチングが増えました。
相手に求めるより、自分から歩み寄る姿勢が大事なんだと実感しました。」（42歳・女性）
体験談②：「子どもの存在を隠さず、自然に伝えた結果」
「正直に書くのは怖かったけど、思い切って子どもがいることをプロフィールに書きました。
すると、『素敵な考え方ですね』と言ってもらえることが多くなり、
今では再婚を前提にお付き合いしています。」（44歳・女性）
12. まとめ：理解されるためには、まず自分を受け入れること
Omiaiで“理解してくれる相手”を見つけるためには、
「自分をどう見せるか」よりも「自分をどう受け入れるか」が大切です。
その誠実さが、文章にも表情にもにじみ出ます。
- ・過去よりも、今をどう生きているかを書く
- ・条件よりも、価値観と感情を伝える
- ・無理せず自然体で接する
恋愛や再婚は、完璧な人を探すことではなく、
“お互いの不完全さを認め合える人”を見つけること。
それこそが、アラフォー婚活の真の魅力です。
筆者からのメッセージ
婚活をしていると、自信を失ったり、焦りを感じたりすることもあると思います。
でも、あなたがこれまで積み重ねてきた人生経験や優しさは、
必ず誰かにとっての“かけがえのない魅力”になります。
それを正直に表現することが、出会いの第一歩です。
Omiaiのような誠実な出会いの場では、「言葉の温度」が何より大切です。
どうか、自分を偽らず、素直な思いを言葉にしてみてください。
きっと、その言葉に共鳴する相手が現れるはずです。
次回の記事では、「メッセージの段階で見抜く“誠実な相手”の特徴」について詳しく掘り下げます。
アラフォー婚活は、“焦らず”“諦めず”“自分らしく”がキーワードです。
あなたの新しい一歩を、心から応援しています。
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