「もうアラフォーだし、出会いなんてないよね…」
「婚活アプリって若い人向けでしょ？」
そう思っていませんか？
実は今、30代後半から40代の女性・男性が「マリッシュ」で理想の相手を見つけているケースが急増しています。
婚活市場は、ここ数年で劇的に変化しました。
リアルな出会いが減り、オンライン婚活が主流になった今こそ、アラフォー世代がチャンスをつかむ時代です。
この記事では、「出会いがない」と感じるアラフォーが、実際にマリッシュで成功するための秘訣を、心理学・現実的戦略・体験談を交えて徹底的に解説します。
1. なぜアラフォーになると“出会いがない”と感じるのか？
まず最初に、「出会いがない」と感じる理由を冷静に見つめてみましょう。
多くの人が感じる“出会いの減少”は、単にチャンスが少ないのではなく、「出会いの形が変わった」だけなのです。
① 社会構造の変化
職場恋愛が減り、友人の紹介も希少になった現代では、偶然の出会いが起こりにくくなっています。
心理学的にも「人は関わる回数が多い人に好意を抱きやすい（単純接触効果）」とされますが、そもそも人との接触が減っているのです。
② 自分の理想が具体的になりすぎている
年齢を重ねるほど、経験から「自分に合う人・合わない人」が明確になります。
しかし、これが“理想の固定化”を生み、現実の出会いを狭めてしまうことも。
心理的には「選択的注意」と呼ばれ、自分の価値観に合うものだけを選び取ろうとする傾向です。
③ “出会い疲れ”による防衛心理
過去の婚活や恋愛で傷ついた経験から、「またうまくいかないのでは」と無意識にブレーキをかけてしまう人もいます。
これは「自己防衛機制」のひとつであり、失敗を回避する心理です。
しかし、この防衛が強くなると、新しい出会いを自ら遠ざけてしまいます。
つまり、「出会いがない」と感じるのは、環境だけでなく心理的な要因も大きいのです。
2. アラフォー婚活のリアル：マリッシュが選ばれる理由
婚活アプリは数多くありますが、アラフォー世代が「マリッシュ」を選ぶ理由には明確な特徴があります。
① 年齢層が合っている
20代中心のアプリでは、40代の婚活は厳しい戦いになりがちです。
その点、マリッシュは30代後半〜50代の利用者が中心で、落ち着いた出会いが期待できます。
心理的にも「共通のライフステージ」にいる人同士の方が共感しやすく、関係が発展しやすいのです。
② 再婚希望者・シングルマザー／ファーザーにも優しい
マリッシュ最大の特徴は、「再婚者歓迎」文化が根付いていること。
再婚バッジや理解あるコミュニティがあるため、離婚歴があっても堂々と活動できます。
心理的な安心感があることで、より素直に自分を出せるという利点があります。
③ コミュニティ機能による価値観マッチ
「犬好き」「映画好き」「旅行好き」など、趣味や価値観を共有できるコミュニティが豊富です。
心理学的にも「共通点の法則（類似性の原理）」があり、人は自分と似た価値観の相手に親近感を持ちやすいとされています。
④ 安心・安全のサポート体制
年齢確認の徹底、運営の監視、通報機能などが整備されており、トラブルが起きにくい環境です。
特に女性にとって安心感は最優先ポイント。
心理的安全が確保されることで、恋愛モードに入りやすくなります。
3. 成功しているアラフォー婚活者の共通点
筆者が取材・分析した中で、マリッシュで成功したアラフォー婚活者にはいくつかの共通点があります。
① 自分の魅力を言語化している
「若さ」ではなく「経験」「安定」「包容力」といったアラフォーならではの魅力を理解し、プロフィールで表現できる人は強いです。
心理学ではこれを「自己概念の確立」と言い、自己理解が深い人ほど他者に安心感を与えるとされています。
② 最初から“完璧な条件”を求めない
年収・外見・職業・学歴など、条件で選ぶのは当然ですが、そこに縛られすぎると出会いが狭まります。
「完璧主義」は心理的には「不安の裏返し」。
大切なのは、「自分が幸せに感じられるポイント」を明確にしておくことです。
③ 出会いを“トライ&エラー”と捉えている
成功者は1回の出会いで一喜一憂しません。
心理学では「成長マインドセット」と呼ばれ、失敗を学びと捉える思考が恋愛成功率を高めるとされています。
「うまくいかなかった」ではなく「自分の傾向を知れた」と考える姿勢が鍵です。
4. 実際にマリッシュで出会ったアラフォーたちの体験談
体験談①：45歳女性・初婚希望「プロフィールの書き方を変えてマッチ率が3倍に！」
以前は「普通の人がいい」「誠実な人が希望」と書いていましたが、それでは誰の心にも響かないと気づきました。
そこで、「休日は自然の中でリフレッシュするのが好き」「一緒にコーヒーを飲みながらおしゃべりできる関係が理想」と具体的に変更。
すると、メッセージが急増！実際に会えた男性とは自然体で話が弾み、現在は真剣交際中です。
体験談②：42歳男性・再婚希望「シングルマザーとの出会いで人生観が変わった」
最初は「再婚者限定」の設定に抵抗がありましたが、マリッシュではむしろそれが強みになると知りました。
実際に出会った女性は、子どもがいながらも明るく前向きで、「家族っていいな」と感じる瞬間が多かったです。
お互いに過去を受け入れた上で、支え合える関係を築けたのはマリッシュだからこそだと思います。
体験談③：39歳女性・離婚歴あり「年齢コンプレックスを克服できた」
最初は「もう40代目前だし無理かな」と思っていました。
でも、同じように離婚経験がある男性が多く、「共感し合える相手」が見つかりました。
プロフィールでも“年齢を隠さず等身大の自分”を出したら、むしろ誠実だと好印象を持たれました。
今は再婚を前提に、穏やかな関係を築いています。
5. 心理学で読み解く「アラフォー婚活が成功する人・失敗する人」
成功する人の心理的特徴
- 自分を客観視できる
- 相手の良さを見つけるのが上手
- 過去の恋愛を引きずらない
- 自己肯定感が高い
- 現実的な理想を持っている
失敗する人の心理的特徴
- 相手を“減点方式”で見てしまう
- 自分に自信がなく、受け身になりすぎる
- 「結婚＝ゴール」と考えてしまう
- 過去の失敗を引きずり、新しい出会いに臆病
心理学的に見ると、成功者は“自己受容”が高く、失敗者は“自己否定”が強い傾向にあります。
つまり、「自分を認めること」が婚活成功の第一歩なのです。
次回（第2回）では、「マリッシュで実際に出会いを増やすプロフィール戦略」「初デートの心理戦」「アラフォー世代がやりがちなNG行動」などを具体的に紹介します。
6. マリッシュで出会いを増やすプロフィール戦略
マリッシュでは、プロフィールがすべての入口になります。
「写真・自己紹介文・希望条件」の3つを工夫することで、出会いの確率は驚くほど変わります。
ここでは、心理学の観点も交えて「好印象を与えるプロフィールの作り方」を解説します。
① 写真は“信頼”と“安心”を与える構成に
第一印象の約90%は「視覚」で決まるとされるほど、写真は重要です。
ただし、アラフォー婚活では「美しさ」よりも「信頼感」「清潔感」「安心感」が評価されます。
明るい自然光で撮った笑顔の写真を1枚目に設定し、旅行や趣味を楽しむ写真を2〜3枚加えると効果的です。
心理学では「自己開示のバランス」が大切とされ、生活感を程よく見せることで親近感が生まれます。
② 自己紹介文は“過去・現在・未来”の3部構成で
自己紹介文が長すぎると読まれず、短すぎると印象に残りません。
理想は300〜400文字程度で、「過去→現在→未来」の流れを意識しましょう。
たとえば：
これまで仕事中心の生活をしてきましたが、そろそろ心から安心できるパートナーと出会いたいと思っています。
今は趣味のカフェ巡りや読書でリラックスする時間を大切にしています。
お互いのペースを尊重しながら、一緒に笑い合える関係を築けたら嬉しいです。
このように、「どんな人なのか」「何を大切にしているか」「どんな未来を望むか」を簡潔に伝えることが大切です。
心理学的に「未来志向の言葉」は相手に前向きな印象を与え、メッセージ返信率が高くなります。
③ 希望条件は“柔軟に”設定する
年齢差・地域・年収・結婚歴などを絞りすぎると、出会いの母数が激減します。
「理想」と「許容範囲」を分けて考え、検索条件をやや広めに設定することで新しい可能性が生まれます。
実際、マリッシュのデータでは「希望条件を1項目緩めた人ほどマッチ率が上がる」という結果が出ています。
7. メッセージのやり取りで恋を育てる心理テクニック
マッチした後のやり取りで、印象が一気に変わります。
恋愛心理学では、メッセージの中に「共感」「ユーモア」「リズム」を取り入れることがポイントです。
① 共感の言葉を増やす
「そうなんですね」「私もそう思います！」などの共感ワードを挟むと、相手は安心します。
人間関係の基本は「理解されている」と感じること。
恋愛初期では特に、意見を合わせるよりも「相手の話を受け止める姿勢」が大切です。
② 質問を“1つだけ”返す
会話を続けようと質問を連発する人がいますが、これは逆効果。
1メッセージにつき質問は1つが基本。
また、相手の回答に対して自分のエピソードを少し添えると、自然な流れが生まれます。
例：「映画お好きなんですね！私も最近『○○』観ました」など。
③ 返信ペースは“相手に合わせる”
心理学の「ミラーリング効果」は、相手の行動を真似ることで親近感が高まるというもの。
返信スピードや文体、絵文字の使い方を軽く合わせるだけで、関係性がぐっと近づきます。
「テンポの合う人」という印象は、恋愛発展の大きな決め手になります。
8. 初デートで好印象を残す“アラフォー心理戦”
オンラインからリアルに移る瞬間が、一番緊張するフェーズ。
しかし、ここでの“第一印象戦略”を押さえれば、次につながる確率が高まります。
① 会う前のメッセージで安心感を演出
「明日は楽しみにしています」「お店予約しておきますね」など、当日までのコミュニケーションを丁寧に行うこと。
相手に“信頼できる人”という印象を与えます。
また、軽い雑談で「どんな服装にするか」などを話しておくと、デート当日の雰囲気が柔らかくなります。
② デート場所は“静かで落ち着いた空間”を
アラフォー世代の初デートでは、騒がしい場所よりもカフェやダイニングのような静かな空間が好まれます。
心理学的に、静かな環境では「心拍数の上昇＝緊張感」が抑えられ、相手への印象が良くなる傾向があります。
③ 会話は“自己開示のバランス”が鍵
「相手の話を聞く」だけでは印象が薄く、「自分の話ばかり」でも疲れさせてしまいます。
理想は、自己開示：相手の話＝4：6の割合。
「共通点」を探す意識を持つと、自然と会話の流れが生まれます。
④ 別れ際は“ポジティブに締める”
別れ際の一言が、次のデートを左右します。
「今日は楽しかったです」「また話したいです」など、前向きな言葉で終えることで好印象を残せます。
心理学ではこれを「ピーク・エンドの法則」と呼び、人は“最後の印象”を強く記憶するのです。
9. アラフォー婚活Q&A
Q1. 離婚歴があると不利ですか？
いいえ。むしろ、再婚希望者が多いマリッシュではプラスに働きます。
「過去を乗り越えた経験がある＝包容力がある」と捉えられるケースも多いです。
プロフィールでも「過去を通して学んだこと」を自然に書くと、誠実さが伝わります。
Q2. 子どもがいると出会いは減りますか？
確かに制約はありますが、「子どもを含めて受け入れてくれる人」と出会える場がマリッシュの強み。
“理解あるパートナー探し”という視点を持つと、質の高い出会いが生まれます。
無理に隠さず、オープンにする方が誠実な印象を与えます。
Q3. 年齢がネックに感じます…
アラフォー世代が増えている今、年齢はもはやハンデではありません。
大切なのは「年齢よりも雰囲気」。
自分を楽しんでいる人は年齢を超えて魅力的に映ります。
心理的にも「自己肯定感の高さ」が表情や言葉に表れるとされています。
Q4. マッチ後に会話が続かないときの対処法は？
無理に話題を広げようとせず、相手が興味を示した話題を掘り下げましょう。
「この前言っていた○○ってどうでしたか？」と過去の話題を拾うことで、会話が自然に続きます。
これは「リマインド効果」と呼ばれ、関係を継続させる心理的テクニックのひとつです。
Q5. どれくらいの期間で交際に発展しますか？
個人差はありますが、マリッシュでは平均3〜6ヶ月で真剣交際に進むケースが多いです。
焦らず、信頼関係を丁寧に積み重ねることが大切です。
心理学的にも「熟成型恋愛」は長続きしやすい傾向があります。
10. 婚活でやりがちなNG行動と改善法
NG① 条件にこだわりすぎる
「理想の人がいない」と嘆く人ほど、条件を狭めています。
改善策は、“相手の本質”を見る練習をすること。
メッセージの中で相手の価値観・優しさ・誠実さを見抜く目を養いましょう。
NG② 過去の失敗を引きずる
「また傷つきたくない」という気持ちは自然ですが、過去を基準にすると新しい恋が始まりません。
心理的に「再構成思考（リフレーミング）」を使い、失敗を「経験」として再定義する練習を。
「自分は成長した」と言葉にするだけで、心のブレーキが外れます。
NG③ 自分を卑下する
「どうせアラフォーだから」「私なんて…」という言葉は、相手に伝わります。
自己否定は魅力を半減させる最大の要因。
心理学的には「言葉は思考を形づくる」とされ、自分を下げる言葉は自己評価をさらに下げてしまいます。
ポジティブな言葉を使う習慣を持ちましょう。
NG④ 受け身すぎる
マリッシュでは女性からの“いいね”も成功率を高める要素。
「待つ恋」ではなく「動く恋」がアラフォー婚活の鉄則です。
心理的にも「行動の自己効力感」が上がると、自信が内面からにじみ出ます。
11. 成功するアラフォーのマインドセット
最後に、婚活を成功に導くための「心の整え方」を紹介します。
- 完璧を求めない：恋愛も結婚も「相性8割・努力2割」で十分。
- 比較しない：他人のスピードや条件に惑わされない。
- 感謝を持つ：出会えたこと自体を前向きに受け止める。
- 自己受容：「今の自分も悪くない」と思えることが出発点。
心理学的に、ポジティブ思考は「引き寄せの効果」を強化すると言われています。
実際に、前向きな人ほど出会いを逃さず、相手に好印象を与えます。
12. まとめ：アラフォー婚活の最強フィールドは「マリッシュ」
マリッシュは、アラフォーが「現実的に幸せを掴む」ために設計された婚活アプリです。
落ち着いた利用者層、再婚歓迎の文化、コミュニティによる価値観マッチ、そして心理的安全性。
これらすべてが、年齢を重ねた大人の恋を後押ししてくれます。
「出会いがない」と感じているなら、それは“今までの方法”に固執しているだけ。
一歩踏み出して、新しいステージでの出会いを楽しんでみましょう。
アラフォーの恋は、若さではなく“深さ”で勝負できる恋愛です。
そして、あなたの中にはまだ「恋する力」が眠っています。
それを引き出すためのきっかけとして、マリッシュは最適な場所です。
あなたの次の恋は、きっと思っているより近くにあります。
― アラフォー婚活ラボ 編集部 ―
このコラムが気に入ったら
ぜひ「いいね！」をお願いします♪
みんなに役立つ情報をお届けします。
