「アラフォーになってから、出会いがまったくない…」
「マッチングアプリに登録したけど、全然『いいね』が来ない…」
そんな悩みを抱えている女性は、実はとても多いです。
今回は、心理学・恋愛行動学の観点から、マッチングアプリ「with（ウィズ）」でアラフォー女性が最初の「いいね」をもらうための具体的な方法を徹底解説します。
リアルな婚活の現場を知るアラフォー女性の体験談も交えながら、「現実的にどうすれば結果が出るのか」を掘り下げていきます。
◆なぜアラフォー女性は「出会いがない」と感じるのか
婚活カウンセラーや心理学者の分析によると、アラフォー女性が出会いを感じにくい原因は大きく分けて3つあります。
- 生活圏が固定されている
20代の頃は友人の紹介や職場、イベントなどで自然に出会う機会がありました。しかし、40代になると職場や友人関係が安定し、新しい出会いがほぼゼロに近くなります。 - 理想が更新されていない
心理学的に、人は「過去に持っていた理想像」を無意識に引きずる傾向があります。20代の頃に思い描いた「理想の男性像」をいまだに追ってしまい、現実とのギャップが生まれやすいのです。 - 自己評価のズレ
恋愛心理学では「自己評価と他者評価のズレ」が婚活の大きな壁になるとされています。自分が思う『私はまだまだイケる』という感覚と、男性が感じる『この女性はどうだろう』という感覚には、微妙な差があるのです。
◆「with（ウィズ）」がアラフォー女性に向いている理由
数あるマッチングアプリの中で、なぜ「with」がアラフォー女性におすすめなのか？ それには明確な理由があります。
- 心理テストが豊富…性格診断を通じて共通点が見える化され、話しやすい相手とマッチしやすい。
- 真面目な利用者が多い…恋愛・結婚を意識しているユーザー層が比較的多く、軽いノリの出会いが少ない。
- 年齢層が広い…30代後半～40代前半の利用者も多く、「年齢がハンデにならない」環境が整っている。
つまり、「with」はアラフォー女性にとって「共感から始まる婚活」ができるアプリなのです。
◆最初の「いいね」をもらうための心理学戦略
最初の「いいね」がもらえないのは、プロフィールに「心理的共感ポイント」が欠けている場合がほとんどです。
ここでは、心理学的に「男性が無意識に惹かれる」要素を3つ紹介します。
①「親しみやすさ効果」を活かす
心理学では「単純接触効果」と呼ばれます。人は何度も目にするものに親近感を抱く傾向があるのです。
プロフィール写真で笑顔を見せる・やわらかい表情で撮る・背景に自然光を使うなど、「見ていて心地よい印象」を作ることがポイントです。
特にアラフォー世代では「若作り」よりも「自然な笑顔」のほうが圧倒的に好印象。
カウンセラーの統計では、笑顔の写真を1枚目に設定している女性は「いいね」数が平均2.4倍になるという結果もあります。
②「共感プロフィール」を意識する
プロフィール文では「自分語り」ではなく「共感誘発」を意識しましょう。
例としては、
✕：「休日は一人で映画を見ています」
〇：「休日は映画を見ながらコーヒーを飲む時間が好きです。同じようにのんびり過ごす方とお話できたら嬉しいです。」
このように、「あなたと似ているかもしれない」という共感を生む一文を入れるだけで、相手の反応率がぐっと上がります。
③「心理的ハードル」を下げる
withの男性ユーザーの多くは、「いいねを送っても返信がこないかも」という不安を持っています。
そこで、「メッセージをもらえる安心感」を伝えるのがコツです。
たとえばプロフィールに、
「メッセージをいただいたら、できるだけ丁寧にお返ししています＾＾」
と書くだけで、男性が「この人なら返してくれそう」と思い、最初の一歩を踏み出しやすくなります。
◆実際のアラフォー女性の体験談
ここで、実際にwithを使って「最初のいいね」をもらえたアラフォー女性・真由美さん（43歳）の体験談を紹介します。
「最初は写真をどうしていいかわからず、3週間まったく反応がありませんでした。
でも、友達に『自然な笑顔で撮った方がいいよ』と言われて、カフェで友人に撮ってもらった写真に変えたら…3日で5人から『いいね』が来ました！」
真由美さんはさらにプロフィール文も工夫しました。
「以前は『趣味は料理と読書です』だけでしたが、『新しいレシピを試すのが好きで、和食より洋食が多いです』と書いたら、同じく料理好きの方からメッセージをいただけるようになりました。」
このように、「具体的に」「共感できる」内容を意識するだけで、反応が劇的に変わります。
◆男性目線から見た“いいねしたくなる”女性とは？
婚活コンサルタントの男性陣に聞くと、アラフォー女性に対して「魅力を感じるポイント」は意外なほどシンプルです。
- 素直に会話できそうな人
- 過去ではなく「今」を楽しんでいる人
- 見た目に清潔感がある人
- プロフィールが明るく前向きな人
逆に、「いいね」したくない女性の特徴は、
- 条件ばかり書いている
- ネガティブな発言が多い
- 自撮り写真が多すぎる
- 年齢を隠そうとする
男性は「一緒にいて落ち着けるか」「話しかけやすいか」を直感的に判断しています。
つまり、アラフォー女性が魅力的に見えるのは「若さ」ではなく「安心感」なのです。
◆心理的アプローチ：「ミラーリング効果」を活用する
「ミラーリング効果」とは、相手の行動や表現をさりげなく真似ることで親近感を高める心理テクニックです。
たとえば、相手が「ランニングが趣味」と書いていたら、「私も健康のために軽いジョギングをしています」と返すことで、「この人とは気が合いそう」と感じてもらいやすくなります。
ただし、嘘や誇張はNGです。
「合わせる」のではなく「共通点を見つけて言葉にする」ことがポイントです。
◆Q&Aコーナー：よくあるアラフォー婚活の悩み
Q1：年齢で敬遠されるのでは？
A：確かに、20代女性に比べると不利な面はあります。しかし「年齢＝不利」と思い込むのは心理的ブロックです。
男性の多くは「落ち着いた女性」「話が合う人」を求めています。実際にwithでは、40代女性が30代男性とマッチする例も珍しくありません。
Q2：写真に自信がないのですが…
A：無理に「映え」を狙う必要はありません。
自然光のある場所で、明るめの服装・清潔感のある笑顔を意識すれば十分です。
心理的に「親しみやすい笑顔」は、加工写真よりも信頼を得やすいことが実証されています。
Q3：最初のメッセージはどうすればいい？
A：「共通点＋質問」が鉄則です。
「プロフィールに○○と書いてありましたが、私も好きです。おすすめありますか？」など、共感から入ることで自然な会話が続きます。
この続きでは、実際に「いいね」から「デート」に繋げるためのステップと、失敗しやすいポイントを詳しく解説していきます。
◆「いいね」から「デート」に繋げるためのメッセージ戦略
最初の「いいね」をもらった後、多くのアラフォー女性が次に悩むのが「メッセージのやり取り」です。
実は、この段階で約70％のマッチングが自然消滅すると言われています。
その主な理由は、「最初の3通」で相手が興味を失ってしまうからです。
では、どんなメッセージが好印象を与え、関係を深められるのでしょうか？
① 1通目は「感謝＋共通点＋軽い質問」
たとえば、次のようなメッセージが理想的です。
「いいねありがとうございます！プロフィール拝見して、音楽の趣味が似ていて嬉しくなりました♪
最近はどんなアーティストを聴いていますか？」
この文章のポイントは、「共通点」を強調しながら「質問」で会話のきっかけを作っている点です。
心理学では「自己開示の返報性」と呼ばれ、相手も自然と自分の話をしたくなる効果があります。
② 2〜3通目は「相手の発言に具体的に反応」
たとえば相手が「最近ランニングを始めました」と言ったなら、
「すごいですね！私も健康のために軽いウォーキングをしています。ランニングのコツとかありますか？」
このように、相手の発言に具体的に反応することで「ちゃんと読んでくれてる」という印象を与えます。
これは心理学的な「承認欲求の満足」を促す行為で、相手が安心して会話を続けやすくなります。
③ 4通目以降は「デートを意識させる話題」
メッセージのやり取りが続いたら、次は「リアルで会う」ステップへ進めましょう。
ただし、急に誘うのではなく、「一緒に体験する」イメージを共有することが大切です。
例としては、
「○○さんのお話を聞いていたら、カフェ巡りしたくなっちゃいました♪」
「いつかおすすめの○○カフェ行ってみたいです。」
このように「いつか」「行ってみたい」などの柔らかい表現を使うことで、相手にプレッシャーを与えず「デートを意識させる」ことができます。
◆「いいね」が増える人の共通点と、減る人の共通点
多くのアラフォー女性が見落としがちなのが、「プロフィール更新の頻度」です。
withでは、アクティブユーザーほど上位表示されやすく、「いいね」をもらいやすくなります。
つまり、「プロフィールを1ヶ月以上放置していると見つけてもらえない」状態になるのです。
成功する人の多くは、週に1回程度プロフィールを見直しています。
いいねが増える人の共通点
- 写真が自然で明るい
- プロフィール文が具体的で共感できる
- 定期的にログインしている
- 「心理テスト」などのイベントに参加している
- 相手のプロフィールをよく読んでリアクションしている
いいねが減る人の共通点
- 写真が暗い・加工しすぎている
- プロフィールが短く情報が少ない
- 条件が多すぎる（「年収○○以上」「年齢○○まで」など）
- 自己紹介がネガティブ
- 「いいね待ち」で受け身すぎる
アラフォー婚活では、「選ばれる側」から「選ぶ側」へ意識を変えることが重要です。
自分から「いいね」を押すことを恥ずかしがらず、行動する人ほど出会いのチャンスを掴んでいます。
◆体験談：45歳女性が「with」で出会いを掴んだ実話
ここで、45歳の陽子さんの実際の体験を紹介します。
「40代を過ぎてから、婚活アプリなんて無理だと思っていました。
でも、友人に勧められてwithを始めてみたら、最初の1週間で3人からいいねをもらえたんです。」
陽子さんはプロフィール写真を「プロのカメラマン」に頼む代わりに、スマホで自然光の下で撮影。
その結果、清潔感と柔らかさが伝わる1枚になり、男性からの反応が一気に増えました。
「メッセージも、以前は『はじめまして』だけで終わっていたけど、相手の趣味や出身地にコメントするようにしたら、ちゃんと会話が続くようになりました。今は同年代の方と2回目のデートを重ねています。」
このように、少しの工夫と心理的理解で結果は大きく変わります。
◆心理学で見る「アラフォー婚活の落とし穴」
心理学的な観点から、アラフォー女性が婚活でつまずきやすいポイントを3つ挙げます。
① 「完璧主義」がチャンスを逃す
「条件に合わない人はすぐスルーする」「プロフィールの一部で判断する」などの完璧主義的傾向が、出会いの幅を狭めてしまいます。
心理学的には「選択的認知」と呼ばれ、自分に都合の良い情報ばかりを拾ってしまう現象です。
② 「過去の恋愛基準」から抜け出せない
40代になると、過去の恋愛や結婚経験が影響を残すことがあります。
しかし、心理的に「過去の成功モデル」を基準にすると、新しい関係性を築くのが難しくなります。
「昔はこうだった」ではなく、「今の自分に合う人はどんな人か」を考えることが大切です。
③ 「自己防衛」から素直に甘えられない
多くのアラフォー女性が持つ共通点が、「強がり」と「自立心」。
しかし、恋愛心理学的には「相手に頼る＝信頼を示す行為」です。
ほんの少し「助けを求める」ことで、男性は「この人を支えたい」と感じる傾向があります。
つまり、“素直さ”はアラフォー女性最大の武器なのです。
◆やってはいけないNG行動5選
せっかくの出会いを逃してしまう、代表的なNG行動をまとめました。
- 相手を試すような発言をする
「本気で結婚考えてるんですか？」などの質問は、相手を警戒させます。 - 返信が遅すぎる・短すぎる
3日以上返信がないと「脈なし」と判断されがち。
また、「そうなんですね」など短文だけだと興味がない印象を与えます。 - 愚痴や過去の恋愛話をする
心理学的に「ネガティブ情報の共有」は距離を広げます。
話すなら「前向きな学び」に変換して伝えるのがコツです。 - 自己PRで謙遜しすぎる
「私なんてもう年だから」などの発言は逆効果。
ポジティブな言い回しに変えて「人生経験を活かして」などと表現しましょう。 - 焦りを出す
「そろそろ結婚しないと」「時間がない」などの発言は、相手にプレッシャーを与えます。
焦りを隠すより、「自然に出会える喜び」を強調しましょう。
◆「現実的な婚活」と「勘違いの高望み」の境界線
婚活の世界では、「現実を見ていない」と指摘されることがありますが、実はそれは「高望み」ではなく「理想の方向性がズレている」だけのことが多いのです。
たとえば、「年収600万円以上」「身長175cm以上」「年下限定」などの条件を設定してしまうと、出会いの母数が激減します。
しかし、「穏やかで会話を大切にする人」「一緒に笑える人」といった価値観ベースに切り替えると、マッチ率は3倍以上に上がるという統計もあります。
アラフォー婚活においては、「条件」ではなく「関係性」を重視することが成功の鍵です。
◆成功事例：withで結婚したアラフォーカップルの話
実際に、withを通じて出会い、結婚したアラフォーカップルの例を紹介します。
「お互い40代前半で、最初は年齢的に厳しいかなと思っていました。
でも、お互いプロフィールに“仕事帰りに一杯飲むのが好き”と書いてあって、それで会話が盛り上がりました。
初デートは近所の居酒屋。自然体で話せて、2ヶ月後に交際が始まり、1年後に結婚しました。」
このカップルのポイントは、「特別なこと」よりも「共通点の共有」。
派手な演出よりも、「一緒にいて心が落ち着く関係性」が長続きの秘訣です。
◆まとめ：アラフォー女性が「with」で出会いを掴むために
この記事で紹介した内容をまとめると、次の3ステップが重要です。
- 心理学を意識したプロフィールづくり
笑顔・共感・誠実さを重視して「見た目」と「文章」で温かみを伝える。 - 最初のメッセージで共感を生む
「あなたと似ている」という安心感を与え、自然なやり取りを心がける。 - 行動する勇気を持つ
受け身にならず、自分から「いいね」やメッセージを送っていく。
婚活は「戦い」ではなく「理解と調和のプロセス」です。
焦らず、自分の価値を信じて行動することで、必ずご縁は近づいてきます。
◆最後に：アラフォー婚活の本当の魅力
20代の婚活と違い、アラフォーの婚活は「深さ」と「現実感」があります。
恋愛心理学的にも、40代は「愛情の成熟期」と呼ばれ、表面的な条件ではなく“人としての魅力”が評価されやすい時期です。
今までの経験、苦労、喜びすべてがあなたの魅力です。
withでの出会いは、「第二の青春」ではなく、「人生の新しい章の始まり」。
勇気を出してプロフィールを整え、最初の「いいね」を受け取ってください。
それが、未来のパートナーとの第一歩です。