こんにちは、アラフォー婚活ラボ編集部です。
「もう40代だし、恋愛は難しい」「今さら婚活アプリなんて恥ずかしい」と感じている方はいませんか？
しかし、そんな時代はもう過去の話です。今や婚活はリアルの場ではなく、オンラインが主流。特に心理学をベースにしたマッチングアプリ「with（ウィズ）」は、40代の恋愛・再婚活を成功に導くツールとして注目されています。
なぜ40代の恋愛が「怖い」と感じるのか？
多くの40代男女が恋愛に慎重になる理由は、「傷つくのが怖い」「自信がない」「どうせうまくいかないだろう」というネガティブな思考が根底にあるからです。心理学的には、これは「自己効力感（セルフ・エフィカシー）」の低下によるものです。
人は過去の経験でうまくいかなかったことがあると、「また失敗するかも」と予測し、行動を止めてしまいます。特に離婚や失恋を経験した40代は、恋愛を始めることそのものに恐怖心を抱きやすいのです。
しかし、重要なのは「経験があるからこそ、次はより良い選択ができる」という視点です。心理学では、失敗経験を正しく振り返ることで「学習された強さ（learned strength）」を育てられるとされています。40代の恋愛は、むしろ人生経験という大きな武器を持って挑めるのです。
withが40代に向いている3つの理由
- 心理学的マッチングがベース：メンタリストDaiGo監修の心理テストにより、価値観や性格の相性でマッチングが行われます。外見よりも「本質の相性」を重視できる点が40代に最適。
- 真面目なユーザー層：恋愛や結婚に対して真剣なユーザーが多く、軽い出会い目的の人が比較的少ないのが特徴です。
- 落ち着いたコミュニケーション文化：年齢層が高めで、メッセージのやり取りも落ち着いたペース。焦らず信頼を築けます。
実際の体験談：46歳女性がwithで出会い直した奇跡
今回紹介するのは、再婚に成功した46歳女性・Eさんの実体験です。
Eさんは離婚後10年、恋愛から完全に離れていました。「もう恋なんて無理」と思い込んでいたある日、友人の勧めでwithをダウンロード。
最初は半信半疑でしたが、心理テストで自分の性格傾向を知るうちに、「自分はまだ人と関わりたい気持ちがある」と気づいたそうです。
1週間ほどで、同年代の男性Fさん（48歳・会社員）とマッチング。最初のメッセージから「話が合う」と感じ、毎日少しずつ会話を続けました。
初デートでは、Fさんが「緊張してます」と正直に話したことでEさんも安心でき、「自然体でいられる人」だと感じたそうです。
交際を始めてから半年後、Fさんからのプロポーズ。「一緒に年を重ねていきたい」という言葉に涙したといいます。
心理学で見る成功の理由
Eさんが再婚に成功した背景には、心理的な「自己受容」があります。離婚後、「私は失敗した」と自分を責め続けていた彼女は、withのプロフィール作成を通じて「私は愛されていい存在だ」と少しずつ自信を取り戻しました。
心理学では、自己受容が高まると「オープンな対人姿勢」が生まれ、人間関係の質が向上します。Eさんの場合、過去の失敗を隠さず、「自分も学んで変わった」と素直に語れたことが、信頼を生んだのです。
40代婚活でうまくいかない人の共通点
一方で、同じくアプリを使っても「なかなか出会えない」「メッセージが続かない」と悩む人も多くいます。
その原因を心理学的に分析すると、いくつかの傾向が見えてきます。
- ①理想が高すぎる：「この年齢ならもっと条件の良い人と」と考えると、無意識に相手を減点してしまいます。
- ②過去のトラウマを引きずる：元配偶者や過去の恋人との比較を続けると、新しい恋に集中できません。
- ③“若作り”しようとする：外見を若く見せるよりも、落ち着いた自然体の方が40代の魅力として伝わります。
特に「理想が高い」傾向は、婚活全体で共通の課題です。心理学では「選択的注意」と呼ばれ、欠点ばかりに目が行くことで、相手の良い部分を見逃してしまう現象です。
現実的な視点を持ち、「今の自分に合う人」を探す姿勢が成功への第一歩です。
実践テクニック：withを使って恋愛を楽しむ方法
1. プロフィール文は「過去」より「未来」を書く
「離婚しました」「恋愛経験が少ない」といった事実だけを並べるより、「これからどんな関係を築きたいか」を書く方が好印象です。
例：「穏やかに笑い合える関係を築きたい」「お互いを尊重しながら一緒に成長したい」など。
2. 写真は“信頼感”を重視
若作りした盛れ写真よりも、「今の自分を素直に表現した自然体の笑顔」がベストです。背景はカフェ、公園、旅行先など明るい雰囲気を選びましょう。
3. メッセージは“質問＋共感”で進める
たとえば、「映画がお好きなんですね！最近観たおすすめはありますか？」というように、相手のプロフィールに触れながら質問するのが効果的です。
相手に「自分を見てくれている」と感じさせることで、返信率が格段に上がります。
Q&A：40代婚活のリアルな悩みに答える
Q1. 「離婚歴があると不利ですか？」
A. そんなことはありません。withでは離婚歴のある人も多く、むしろ「経験を経て落ち着いた人」として評価されることが増えています。誠実にプロフィールに記載することが大切です。
Q2. 「子どもがいると恋愛は難しいですか？」
A. 確かに簡単ではありませんが、子どもがいることを理解し合える人も多いです。心理学的には「共有価値観」が重要で、家庭を大切にする人同士は長続きしやすい傾向にあります。
Q3. 「初対面が怖いです。どう克服すれば？」
A. 初対面の緊張は自然な反応です。心理学的には「自己注目過多」と呼ばれ、自分を意識しすぎることが原因。相手の話をよく聞くことに集中すれば、自然と緊張はやわらぎます。
体験談：失敗から学んだ40代女性の気づき
もう一人、失敗を乗り越えた女性・Gさん（42歳）の体験談を紹介します。
Gさんは最初、年下男性にしか興味を持てず、相手の経済力や職業で判断していました。しかし、何人かと会ってもうまくいかず、「本当に求めているのは安心感だった」と気づいたといいます。
その後、同年代の男性Hさん（43歳・公務員）とマッチ。彼の誠実さに惹かれ、数ヶ月後に交際がスタートしました。
「見た目や条件よりも、安心できる人が一番」と語るGさん。
この変化は心理学でいう「価値観の再定義」にあたります。人は経験を通して“本当に求める幸せ”を再構築できるのです。
40代恋愛の心理的ブレイクスルー
40代からの恋愛には、「若いころにはなかった深み」があります。
心理学者ユングは、中年期を“人生の再統合の時期”と呼びます。自分の内面を理解し、他者と深く関わる力が成熟する時期なのです。
つまり、40代の恋愛は「新しいスタート」ではなく、「本当の愛を理解できる時期」。withのような価値観マッチングアプリは、その成熟した愛を形にする最適な場所といえます。
後半では、実際に40代で恋愛を始めた男女が「どのように恐怖心を克服し、第二の人生を楽しんでいるのか」をさらに詳しく掘り下げていきます。
40代からの恋愛──「怖さ」を超えるための心の準備
40代で恋愛を始めると、多くの人が最初に感じるのは「怖さ」や「不安」です。これは決して特別なことではなく、心理的にはごく自然な反応です。
過去に傷ついた経験がある人ほど、もう一度同じ痛みを味わいたくないという防衛反応が強く出ます。心理学ではこれを「再体験回避」と呼びます。
しかし、この恐怖心を克服するには“行動の小さな成功体験”を積むことが大切です。たとえば、withで数人とやり取りをしてみる、プロフィールを更新してみる、日記投稿機能を活用して自分の考えを発信してみる──こうした一歩一歩の行動が自信につながります。
Eさんも最初はメッセージを送るだけで手が震えたと話しています。けれど、「ありがとう」「いいね」をもらうことで、「自分を見てくれる人がいる」と感じ、少しずつ前向きになれたそうです。
恋愛の恐怖を克服する秘訣は、「失敗しないこと」ではなく、「少しずつ自信を積み重ねること」なのです。
心理学で分析する「40代恋愛の成功パターン」
婚活アプリで恋愛を成功させる人には、いくつかの心理的共通点があります。ここでは、withでの成功者に見られる傾向を心理学の視点から解説します。
- ①自己理解が深い：自分の価値観や理想の関係性を明確にしている。
- ②現実的な期待値：相手に完璧を求めず、「お互いの弱点を受け入れ合う」姿勢がある。
- ③感情の安定性：怒りや不安をコントロールし、冷静に話し合える力を持っている。
心理学者エリクソンの理論では、40代以降の人生課題は「次世代への貢献」や「人とのつながり」です。つまり、この年代の恋愛は、“自分の幸せを相手と共有する”段階に入っているのです。若い頃のように「刺激」や「駆け引き」ではなく、「安心」と「信頼」が恋愛の中心となります。
体験談：52歳男性が語る「withでの出会いと再出発」
男性側の体験談も紹介しましょう。
52歳のIさん（自営業）は、20年の結婚生活を経て離婚。その後3年間は誰とも会わず、仕事一筋でした。そんな彼がwithを始めたのは、「孤独を感じた夜、ふとスマホに表示された広告を見た」ことがきっかけ。
最初は抵抗があったものの、登録してみると意外にも40代・50代の女性が多く、「自分の年齢でもチャンスがある」と感じたといいます。数人とメッセージをやり取りする中で、最も印象に残ったのが、48歳の女性Jさん。彼女のプロフィールには「毎日を丁寧に過ごしたい」と書かれており、その言葉に惹かれたそうです。
二人は週に2〜3回メッセージを交わし、1か月後にカフェで初対面。お互いに緊張していましたが、Iさんが「正直、婚活アプリに慣れていないんです」と打ち明けたことで、場の空気が柔らかくなりました。
その後も、無理をせずに少しずつ距離を縮め、出会いから8か月後に再婚。
Iさんはこう話します。
「若い頃の恋愛は、どこか“試されている”ような緊張感がありました。でも今は、お互いを受け入れる関係が心地いい。withを通じて、恋愛は年齢じゃないと実感しました。」
心理学的分析：受容的愛（Accepting Love）
心理学では、IさんとJさんのような関係を「受容的愛」と呼びます。相手を変えようとするのではなく、「そのままの相手を尊重する愛」。この形こそが、成熟した40代の恋愛における最も安定したスタイルです。
40代婚活で失敗する人の思考パターンと対策
1. 「自分はもう遅い」と決めつけている
自己否定的な思考は行動を止める最大の原因です。
心理学では「ラベリング効果」と呼ばれ、「自分はもう無理」と思い込むことで、その通りの結果を引き寄せてしまう傾向があります。
対策として、「私はまだ成長できる」「出会いはいつでもある」と肯定的な言葉を意識的に使うことが効果的です。
2. 「アプリは若い人向け」と誤解している
実際には、withの40代以上の登録者は年々増加しています。特に再婚希望者や恋愛再開を目指す人が多く、アラフォー・アラフィフ世代が主役となりつつあります。
年齢を理由に諦めるのではなく、同年代の中で“価値観の合う人”を探すことが現実的な戦略です。
3. 「理想像」に縛られている
理想のタイプを明確にすることは悪くありませんが、「理想の枠外＝ダメ」と決めつけてしまうと、出会いの幅を狭めます。
心理学ではこれを「認知の歪み」と呼びます。実際、婚活成功者の多くは、「最初は理想と違ったけど、話してみたらすごく合う人だった」と語っています。
withを長く続けるためのモチベーション維持法
- ①結果ではなくプロセスを楽しむ：マッチング数に一喜一憂せず、「新しい人と話す経験」を楽しむ意識を持ちましょう。
- ②自分を褒める習慣をつくる：1通でもメッセージを送れたら「今日も頑張った」と自分を認めること。小さな成功体験が積み重なります。
- ③オフ期間を設ける：疲れたらアプリを数日休むのも大切。心理学的に、人は休息後の方が判断力が高まります。
恋愛は“努力すれば必ず報われる”ものではありませんが、“行動すれば必ず成長する”ものです。
恋愛における成長は、最終的に「より良い自分になる」ことにつながります。
Q&A：40代の恋愛・婚活の悩みを専門家が解説
Q. 40代男性は若い女性しか見ていないのでは？
A. 確かにそうした人もいますが、すべてではありません。心理学の研究では、年齢を重ねるほど「共感性」や「安定性」を重視する傾向が強まります。実際、40代男性の多くは同年代女性との関係を望んでいます。
Q. withでメッセージが続かないのはなぜ？
A. 「会話の目的がない」ことが原因です。単なる雑談より、「共通の話題」や「次の行動につながる質問」を意識すると効果的です。例：「次の休日はどんな予定ですか？」など。
Q. 恋愛経験が少なくても大丈夫？
A. 問題ありません。むしろ経験が少ない人は「純粋さ」「素直さ」が強みです。無理に経験豊富に見せるよりも、正直に話す方が信頼されます。
40代恋愛の現実と希望──成功者の共通点
アラフォー・アラフィフの恋愛や婚活を成功させた人に共通しているのは、次の3点です。
- ①焦らずに信頼を築く：恋愛の速度よりも、関係の深さを重視している。
- ②自分の弱さを受け入れている：完璧ではないことを認め、相手にも完璧を求めない。
- ③人生を楽しんでいる：恋愛が「人生の中心」ではなく、「人生を豊かにする要素」として捉えている。
特に3番目の「人生を楽しむ姿勢」は、withのマッチングにも大きな影響を与えます。プロフィールやメッセージの文面から伝わる「明るさ」や「前向きさ」は、想像以上に相手に響くのです。
まとめ：40代の恋愛は“リスタート”ではなく“アップデート”
40代からの恋愛は、「やり直し」ではありません。過去の経験を活かして、“より豊かな恋愛”を築くステージです。
心理学的にも、40代は「自己実現と関係性の成熟」が両立できる時期。自分を知り、相手を受け入れる力が備わっている世代だからこそ、恋愛の質も深まります。
withはその「自己理解」と「価値観の共有」を促すアプリ。恋愛にブランクがある人、再婚を考えている人、または「もう一度誰かと笑いたい」と願う人にとって、最も自然な出会いの場です。
40代からの恋愛は怖くありません。むしろ、人生経験を重ねた今だからこそ、心から信頼できる人と出会えるチャンスがあります。
勇気を出して一歩を踏み出せば、“第二の人生の恋”は必ず始まります。
アラフォー婚活ラボ編集部より
この記事を読んで、「もう一度恋をしてもいいかも」と思えたなら、それが最初の一歩です。
婚活に年齢は関係ありません。大切なのは、「自分の人生を幸せにしたい」という気持ちです。
あなたの40代の恋愛が、温かく穏やかな未来につながることを心から願っています。