婚活アプリの代表格といえば「ペアーズ」。
20代〜30代が中心と思われがちですが、実は40代の利用者も年々増加しています。
「出会いがない」「職場では既婚者ばかり」「リアルの婚活パーティーは疲れた」——そんな声が多く聞かれ、ペアーズを使って新しい恋を探す40代女性・男性が急増しているのです。
しかし、実際にペアーズを使ってみると、思ったように出会えない・マッチングしても続かないという悩みが多いのも現実。
その原因は、アプリの仕組みを誤解していたり、年齢に合わない婚活スタイルをしていることにあります。
本記事では、実際の体験談や心理学的な分析を交えながら、「40代がペアーズで避けるべき５つの落とし穴」を徹底解説します。
同時に、どうすれば効率よく理想のパートナーに出会えるのか、現実的なアプローチ方法も紹介します。
第１章：40代婚活のリアルと現状
ペアーズは登録者数が多く、全国どこでも出会いのチャンスがあります。
しかし40代がペアーズで婚活を進める際には、20代や30代とはまったく異なる「戦い方」が必要になります。
婚活における40代の課題は次の３つに集約されます。
- ・理想が高くなりがち（現実とのギャップ）
- ・マッチング後のメッセージが続かない
- ・若い世代の婚活文化とのズレ
この３つの課題を解消しない限り、どんなに魅力的なプロフィールでもマッチング後の関係は続きません。
つまり、成功する40代のペアーズ婚活とは、「現実を理解し、戦略的に動くこと」なのです。
第２章：ペアーズで避けるべき５つの落とし穴
落とし穴①：理想が高すぎて“いいね”が返ってこない
ペアーズでは、「年収600万円以上」「身長170cm以上」「大卒」「初婚」「見た目がタイプ」など条件を細かく設定できます。
しかし、その条件を絞りすぎると、あなたが検索でヒットする男性（または女性）の数は激減します。
特に40代では、理想条件を全て満たす人は非常に少ないのが現実。
「理想条件」ではなく、「結婚生活で譲れない条件」に絞ることが大切です。
たとえば「経済的に安定している」「思いやりがある」「家事分担に理解がある」など、生活のリアルに基づく条件を意識しましょう。
【心理学メモ】
「選択のパラドックス」という心理現象があります。
選択肢が多すぎると、逆に決断ができなくなり、満足度が下がるという研究結果です。
婚活でも、条件を増やすほどマッチング率が下がり、相手を選びきれなくなるのです。
落とし穴②：プロフィールが“無難すぎて印象に残らない”
40代婚活ではプロフィールが勝負の8割を占めます。
しかし、多くの人が「優しいです」「休日はゆっくり過ごします」といった無難な内容に終始してしまっています。
実際のアプリ利用者に聞くと、「印象に残るプロフィールは、ストーリーがあるもの」との声が多数。
たとえば「離婚を経て、本当に信頼できる人と再出発したい」「仕事中心だったけれど、今は穏やかな時間を大切にしたい」など、
等身大の言葉で“背景”を語ることが共感を生みます。
【ポイント】
「何をしている人か」よりも、「どんな価値観を持っているか」を書く。
これが40代婚活の成功率を左右します。
落とし穴③：メッセージで“面接のような会話”をしてしまう
40代の多くが陥るのが「真面目すぎるコミュニケーション」。
「休日は何をしていますか？」「趣味はありますか？」と形式的な質問ばかりだと、すぐに会話が途切れてしまいます。
ペアーズのメッセージでは、“会話のキャッチボール”よりも“感情の共有”を意識するのがポイント。
たとえば、相手が「最近キャンプにハマってます」と言ったら、
「キャンプって憧れます！どんなところが楽しいんですか？」など、
相手が語りたくなる質問をすることが大切です。
落とし穴④：マッチング後に焦って会おうとする
「せっかくマッチしたから、すぐ会いたい！」という気持ちはわかります。
しかし、40代婚活で多い失敗は、“焦りすぎて信頼関係を築く前に会ってしまう”こと。
特に女性の場合、男性が「すぐ会いたい」と言うと「遊び目的では？」と疑う傾向があります。
一方で、男性が焦ると“ガツガツしている”印象を与えてしまいます。
心理学的に見ると、人間関係における信頼の構築には「共通の体験」が必要です。
メッセージの中で、映画・食べ物・趣味などの共通話題を見つけ、少しずつ距離を縮めることが成功の鍵です。
【体験談①：45歳女性・会社員】
「マッチしてすぐに食事に誘われたのでOKしたら、会話が続かず1時間で解散…。
後から思えば、もっとメッセージで話しておけばよかったです。」
→焦らず信頼を育てることで、自然な出会いにつながる。
落とし穴⑤：過去の恋愛観を引きずっている
「昔はもっと積極的にアプローチされたのに」「同年代の男性は元気がない」——そんな不満を抱えたまま婚活していませんか？
年齢を重ねると、無意識に「過去の成功パターン」にしがみついてしまうことがあります。
しかし、恋愛市場は常に変化しています。
40代の婚活では、“過去の自分”ではなく、“今の自分”に合った戦略を立てることが重要です。
【心理学的解説】
人は「自己正当化」の心理から、失敗の原因を環境や相手に求めがちです。
しかし、婚活の本質は“自分の変化”に気づくこと。
自分の価値観をアップデートできる人ほど、良い出会いを引き寄せます。
第３章：成功している40代のペアーズ戦略
落とし穴を避けるだけでなく、「成功している人が何をしているか」を学ぶことも大切です。
ここでは、ペアーズで成婚につながった40代の共通点を紹介します。
１．写真に“清潔感と親しみやすさ”を出す
プロフィール写真は第一印象を決める最大の要素です。
加工しすぎず、自然な笑顔・明るい背景・清潔感のある服装が理想。
特に40代は“若作り”よりも“品の良さ”を重視される傾向があります。
男性なら「清潔感＋誠実さ」、女性なら「柔らかさ＋自信のある雰囲気」がポイントです。
２．プロフィール文に「人柄と目的」を明確に書く
成功している人は、「どんな恋愛がしたいか」「なぜペアーズを始めたか」を明確に伝えています。
たとえば「真剣に結婚を考えており、お互いを支え合える関係を築きたいです」といった具体的な言葉。
この一文があるだけで、軽い気持ちのユーザーを自然にふるい落とすことができます。
３．相手に“共感”で返すメッセージ術
メッセージが続く人は、「質問＋共感＋軽いユーモア」をバランス良く使っています。
たとえば、
「犬好きなんですね！うちも実家で柴犬を飼ってました。犬の散歩って癒されますよね。」
というように、相手の発言に“自分の体験”を少し添えるだけで距離が縮まります。
４．会うタイミングは「信頼が育った時」
成功しているカップルほど、「初対面までのやりとりが丁寧」です。
一定のメッセージ交換を経て、会う前に電話やビデオ通話で雰囲気を確認する人も増えています。
これは単なる安全対策ではなく、「会った瞬間に自然な関係でいられる」ための準備でもあるのです。
５．「諦めず、ペースを保つ」ことが最大のコツ
ペアーズは登録者が多い反面、「出会い疲れ」もしやすいアプリです。
40代で成功している人は、マッチング数よりも「質」を重視しています。
一度に多くの人とやりとりするより、1〜2人に丁寧に向き合う方が、結果的に成婚につながりやすいのです。
第４章：実際の体験談で学ぶ、40代ペアーズ婚活の現実
体験談①：43歳女性・再婚希望「ペースを合わせる大切さ」
「最初は焦って、マッチングした男性全員とすぐ会おうとしていました。でも、結果はどれも短命。
本気で結婚を考えるなら、“信頼を積み上げる時間”が必要だと気づきました。」
彼女はその後、半年ほどじっくりメッセージを重ねた男性と交際に発展。
「ペアーズで出会って、1年後に再婚しました。焦らなければ、ちゃんと出会えるんだと実感しました」と語ります。
ポイントは“テンポを合わせること”。相手が慎重なら自分も同じテンポで進めると、自然に信頼が育ちます。
体験談②：47歳男性・初婚「プロフィールを変えただけで返信率が倍に」
「最初は、ただ“真面目で誠実です”と書いていたんですが、全然マッチングしませんでした。
そこで、『休日は料理をしてリフレッシュしています。得意料理はカレーと唐揚げです』と具体的に書いたら、“いいね”が一気に増えました。」
このように、相手が“人となり”を想像できるプロフィールが好印象につながります。
婚活は「誠実さ＋日常の温かみ」を伝えるのがコツ。40代は特に、実生活を感じさせるエピソードが信頼感を高めます。
体験談③：41歳女性・バツイチ「ペアーズで出会った再スタート」
「離婚後しばらく恋愛に臆病でしたが、ペアーズを始めて“再婚活”に踏み出しました。
最初の数ヶ月は、年下男性との会話が噛み合わず落ち込みました。でも、同年代の方と価値観が合い、3ヶ月後にお付き合いが始まりました。」
彼女が学んだのは「ターゲットを絞る勇気」。
年齢差にこだわらず、自分の価値観と生活感を大切にすることで、安定した恋愛関係が築けるようになったといいます。
第５章：心理学で読み解く、40代婚活がうまくいく人・いかない人
１．「選ばれる」より「選び合う」意識がある人は強い
婚活でうまくいかない人は、「相手に選ばれること」をゴールにしてしまいがちです。
しかし本当に大切なのは、「お互いに選び合える関係」を築けるかどうか。
心理学的には、人は「自己肯定感」が高いほど、相手に対しても自然体で接することができると言われます。
自信のない態度や依存的な姿勢は、相手に“重さ”を感じさせる要因になるのです。
つまり、「私は選ぶ側でもある」という意識が、40代婚活では成功へのカギになります。
２．“若さ”ではなく“安心感”で勝負する
ペアーズでは確かに20〜30代のユーザーが多いですが、40代が不利というわけではありません。
むしろ40代には「包容力」「安定感」「人生経験」という強みがあります。
若さで勝負するのではなく、成熟した魅力をどう見せるかがポイントです。
プロフィール写真や自己紹介に、“落ち着いた優しさ”や“清潔感ある誠実さ”を表現することで、40代ならではの魅力が際立ちます。
３．完璧主義を手放せる人は出会いが広がる
「相手が理想通りじゃないから会わない」「もう少し条件の良い人が現れるかも」——こうした完璧主義は婚活の大敵です。
実は、完璧な人など存在しません。
心理学では「満足度理論」と呼ばれ、幸せを感じる人は“完璧な選択”より“納得できる選択”をしていることがわかっています。
ペアーズでも、「条件」より「相性」に目を向ける人ほど、長く続く関係を築いています。
第６章：具体的な改善策——ペアーズで成功するためのステップ
ステップ１：プロフィール写真を見直す
清潔感と自然さを意識した写真にすることで、第一印象が劇的に変わります。
実際、明るい自然光の下で撮影した写真は、暗い室内写真よりも「いいね」が約1.8倍多いというデータもあります。
加工アプリで過度に修正するよりも、“今の自分”を魅力的に見せる工夫を心がけましょう。
ステップ２：自己紹介文にストーリーを加える
「仕事中心の生活でしたが、これからはパートナーと穏やかな時間を過ごしたいです」
「休日はカフェ巡りや映画鑑賞をしてリフレッシュしています」
こうした一文を入れるだけで、あなたの生活リズムや人柄が伝わります。
婚活では「共感される日常の描写」が信頼を生みます。
ステップ３：メッセージでは“会話の温度”を意識
メッセージで重要なのは「会話の温度差を合わせること」。
相手が短文なら自分も短文で、相手が丁寧なら自分も丁寧に返す。
この“リズム合わせ”が、安心感を与える基本です。
また、会話の中で“褒め＋共感”を意識することで、好感度が高まります。
例：「それ素敵ですね」「そういう考え方、すごく共感します」など。
ステップ４：デートに誘うタイミングは“共感が生まれた後”
ペアーズでは、マッチ後1週間以内に誘うと警戒される傾向があります。
メッセージで2〜3回「共通の話題」で盛り上がったタイミングがベストです。
「今度その話、直接聞かせてください」など、自然な誘い方が好印象を与えます。
ステップ５：会った後の“フォローメッセージ”が命運を分ける
初デート後のメッセージを軽視する人は多いですが、ここが最も重要です。
「今日はありがとうございました。話していてとても楽しかったです」と素直に伝えることで、次につながる可能性が格段に上がります。
人は「感情を共有した相手」に好感を抱きやすい——これは心理学でいう“感情転移効果”によるものです。
第７章：Q&Aで解決！40代婚活のよくある悩み
Q1. ペアーズで年下男性からばかりアプローチされます。これは脈あり？
年下男性は「精神的に落ち着いた女性」に魅力を感じやすい傾向があります。
ただし、すべてが結婚を意識しているとは限りません。
メッセージ内容や誠実さを見極め、焦らず信頼関係を築いていきましょう。
Q2. 同年代男性がアプリに少ない気がします。どう探せばいい？
ペアーズの「コミュニティ機能」を活用しましょう。
「映画好き」「料理好き」「再婚希望」などのグループに参加することで、価値観の合う同年代と出会いやすくなります。
年齢よりも“ライフスタイルの近さ”を重視すると、意外な相性の良さが見えてきます。
Q3. ペアーズで疲れてしまいました。休むべき？
はい、無理に続ける必要はありません。
婚活疲れは「期待値の高さ」と「結果の焦り」から生まれます。
一度距離を置いて、趣味や友人関係を楽しむことで心がリセットされます。
再開したときに、以前よりも柔軟な気持ちで婚活に向き合えるはずです。
第８章：まとめ——40代婚活は“焦らず、自分を信じて”
婚活に年齢の制限はありません。
40代だからこそ、「人を見る目」「経験から生まれる思いやり」「安定した感情」が備わっています。
ペアーズでの出会いは、単なる恋愛の場ではなく、“人生をもう一度楽しむチャンス”。
落とし穴を避け、誠実に向き合うことで、必ず新しい関係が生まれます。
最後に大切なのは、“自分を信じること”。
誰かに選ばれるためではなく、自分が「この人となら幸せになれる」と思える相手を選ぶ勇気を持ちましょう。
40代の婚活は決して遅くありません。むしろ“自分を知っている”からこそ、最も成熟した恋愛ができる年代なのです。
この記事が、あなたの婚活を一歩前に進めるきっかけになりますように。
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