婚活アプリの代表格「ペアーズ」。
アラフォー世代にとっても出会いの場として欠かせない存在になりました。
しかし、マッチングしても「続かない」「音信不通になる」「会う前に終わる」という声が後を絶ちません。
実は、マッチング後に“長く続ける人”と“すぐ終わる人”には、明確な違いがあります。
この記事では、実際のアラフォー男女の体験談を交えながら、
ペアーズで「マッチング後に関係を長続きさせるためのルール」を心理学的視点からも解説します。
婚活現場の“リアル”をもとにした内容ですので、メディアでは語られない本音をぜひ参考にしてください。
第1章：マッチングした瞬間が「勝負の始まり」
ペアーズでは、マッチングが“ゴール”だと勘違いしている人が少なくありません。
実際には、マッチングは「出会いのスタートライン」にすぎません。
特にアラフォー世代の恋愛では、第一印象の次に「誠実さ」「会話力」「距離の詰め方」が問われます。
マッチング後、最初の1週間が非常に重要です。
ここで印象を損ねると、関係がフェードアウトしてしまいます。
心理学的にはこれを「初期効果」と呼び、人は最初の印象を長く記憶に残す傾向があります。
失敗例：最初のメッセージが雑
「はじめまして！いいねありがとうございます！」
この一文だけで終わってしまう人が多いのですが、これはNGです。
短すぎると「やる気がない」「他の人にも同じこと送ってるのかな？」と疑われてしまいます。
最初のメッセージでは、“共通点＋感謝＋自己開示”を意識することが大切です。
例：
「はじめまして！プロフィール読んでいて、映画好きなところに共感しました。
私も週末によく観るので、ぜひおすすめを教えてください。」
このように書くだけで、印象がグッと良くなります。
第2章：メッセージを長続きさせる“3つの法則”
マッチング後に最も多い悩みが、「メッセージが続かない」こと。
「返信が遅くなった」「何を話せばいいかわからない」など、やり取りの途中でストップしてしまうケースは多いです。
しかし、長続きしているカップルには“共通するルール”があります。
① 共通話題を中心に話す
恋愛心理学では、人は「類似性の法則」によって、共通点が多い相手に好意を抱くことが知られています。
ペアーズのプロフィールには趣味・好きな食べ物・休日の過ごし方など、共通点のヒントがたくさんあります。
それを掘り下げて質問を続けると、自然に会話が広がります。
良い例：
「〇〇さん、ワインが好きなんですね！赤と白、どちら派ですか？」
「おすすめのお店とかありますか？」
こうした“軽い質問”は、返信を誘いやすいです。
② 返信ペースを相手に合わせすぎない
相手が返信に1日かかるタイプなら、こちらも1日〜1.5日後に返信するなど、“適度な間”を保つのがポイントです。
一方で、すぐに返信しすぎると「暇なのかな？」と思われ、逆効果になることも。
恋愛心理学では、距離感のバランスを取ることを「適応的親密性」と呼びます。
焦らず、相手のペースを尊重しましょう。
③ メッセージは「質問」で終わる
“会話が止まる”原因の多くは、メッセージが一方通行になっていることです。
たとえば、「そうなんですね！私も好きです。」で終わると、相手が次に何を言えばいいかわからなくなります。
最後に「〇〇さんはどうですか？」と質問を添えるだけで、会話が長く続くようになります。
第3章：初デート前に知っておくべき3つのルール
マッチング後の最初の山場が「初デート」。
ここで失敗すると、その後の関係が続かなくなります。
「会うまでは良かったのに、会ってから連絡が途絶えた…」というのはよくある話。
実は、初デート前後の立ち振る舞いが大きく影響しているのです。
① 会う前に軽く電話をする
電話を面倒がる人もいますが、声の相性や話し方を知ることで安心感が生まれます。
心理学的には「接触頻度の法則」といって、声を聞くことで親近感が倍増します。
10分ほどのライトな通話でもOK。
「声が素敵でした」「緊張してたけど話しやすかった」と伝えると、印象はかなり良くなります。
② デートの約束は“3日以内に決める”
メッセージだけが長く続くと、飽きや不安が生じやすくなります。
マッチング後3〜5日以内に、「お話してみたいです」と自然に誘うのが理想です。
ただし、無理に押すのはNG。
「都合のいいときがあれば…」と余白を残すと、相手が安心します。
③ 初デートは“昼間・1〜2時間以内”
ペアーズの初対面では、ランチやカフェなど短時間・明るい時間帯を選びましょう。
長すぎるデートは疲れやすく、「また会いたい」気持ちを削いでしまう場合があります。
また、昼間の出会いは安心感があり、誠実さも伝わります。
第4章：よくある失敗と対処法
ここでは、実際に寄せられた匿名相談の中から、よくあるトラブルを紹介します。
それぞれに心理学的な原因と、解決策を添えて解説します。
Q1：「マッチング後に急に冷たくなりました」
A：多くの場合、相手のモチベーションが下がったというより、“やり取りに疲れた”状態です。
ペアーズでは複数の人と同時進行していることも多く、あなたのせいではない可能性が高いです。
対策としては、一度3〜4日置いてから「最近お仕事忙しいですか？」と軽く連絡してみましょう。
追いかけすぎるより、少し距離を置く方が効果的です。
Q2：「初デート後に連絡が途絶えた」
A：初デートの印象は、話の内容よりも“空気感”で決まります。
心理学の「感情伝染理論」によると、相手の感情は会話よりも表情・態度・声のトーンから伝わるそうです。
「笑顔が多い」「共感が多い」人は再会率が高く、逆に“緊張で無表情”だと損をします。
次のデートでは「楽しんでいる雰囲気」を意識しましょう。
Q3：「メッセージが長文になってしまいます」
A：真面目な性格の人に多い悩みです。
長文すぎると“圧”を感じさせるため、3〜4行で区切ると読みやすくなります。
「短文＋改行＋絵文字少なめ」が基本。
読みやすさは信頼につながります。
Q4：「相手のプロフィールが曖昧で不安です」
A：プロフィールの情報が少ない男性は、“恋愛目的の本気度”が低い可能性があります。
質問しても曖昧に返す場合は、無理に踏み込まずスルーでOK。
「誠実な人は最初から情報を開示する」という意識を持つことが大切です。
第5章：体験談「ペアーズで出会って半年で結婚しました」
ここで、実際にペアーズで出会い、半年で結婚したアラフォー女性の体験談を紹介します。
私は41歳で離婚を経験した後、2年間婚活をしていました。
最初はマッチングしても会えなかったり、すぐに音信不通になったりで心が折れかけました。
でも、ある日「メッセージが穏やかで誠実そう」と思った男性とマッチング。
最初のやり取りで「焦らずに進めましょう」と言ってくれたんです。
電話で話すうちに、声やテンポが心地よく、3週間後に初デート。
その後も毎週末に会って半年後にプロポーズされました。ペアーズは“数”より“質”。
そして、長続きする人は必ず「自分のペースを守っている」と感じました。
第6章：心理学が教える「長続きする関係」の本質
恋愛心理学の研究によると、恋愛が長続きする人ほど「安心感」を重視しています。
ドキドキや刺激よりも、「信頼・安定・尊重」がキーワード。
ペアーズで出会ってすぐに関係を築けないのは当然のこと。
むしろ、“ゆっくり育てる恋”こそ長く続くのです。
また、人間関係の持続には「返報性の法則」が深く関係しています。
相手に小さな思いやりを示すと、相手も同じように返してくれる。
たとえば、「お仕事忙しいのに返信ありがとう」と一言添えるだけでも印象は変わります。
恋愛は駆け引きではなく、誠実な“習慣”の積み重ねです。
ペアーズで長続きするためには、「日常のやり取りに思いやりを乗せる」ことを忘れないようにしましょう。
第7章：2回目デートが“運命の分かれ道”
ペアーズでの関係を長く続けるかどうかは、「2回目のデート」でほぼ決まると言われています。
1回目はお互い探り合い。
しかし、2回目以降は「この人と続けたいか」を感情的に判断している段階です。
心理学的には「熟考段階」と呼ばれ、人は相手との未来を無意識にシミュレーションし始めます。
① デート後の“感情の余韻”を育てる
デートが終わった後、すぐに「今日はありがとう！」とメッセージを送るのは基本です。
ただし、さらに効果的なのが“感情を具体化した一言”。
たとえば、「緊張していたけど、笑ってくれて安心しました」など。
こうした一言で、相手は「自分といる時間を大切にしてくれた」と感じます。
また、会話の中で出た話題を次の約束につなげるのもおすすめ。
「話してたカフェ、今度一緒に行きませんか？」など、自然に誘える形にするとスムーズです。
② 2回目デートは“前回より半日長め”が理想
1回目が1時間程度のランチなら、次は3〜4時間程度のデートに。
買い物や散歩、軽い食事などを組み合わせると、よりリラックスした雰囲気になります。
長すぎるデートは疲労を招くため、余韻を残すくらいがベストです。
心理的な“好意の熟成期間”を意識しましょう。
第8章：LINE・メッセージの「駆け引き」を誤解しない
多くの婚活女子がやってしまうのが、「既読スルー」「返信間隔の調整」などの“恋愛テクニック”です。
確かに駆け引きは短期的には有効なこともありますが、長期的な関係にはマイナスです。
アラフォー世代の恋愛は、“信頼関係の積み上げ”こそが本当のテクニックになります。
① 駆け引きよりも“安心感”を与える
「返信を遅らせたら、もっと気になるかな？」
「素っ気なくした方が追ってくれる？」
こう考えてしまう人もいますが、成熟した男性ほど、駆け引きを嫌います。
むしろ「この人とやり取りしていると安心できる」と感じる女性を選びます。
恋愛心理学でいう「安定型アタッチメント」を持つ人ほど、結婚に向いている傾向があります。
② 相手に“気を遣わせない”メッセージ
返信を催促したり、「なんで既読ついてるのに返信ないの？」といった言葉は絶対にNG。
これは男性にプレッシャーを与えるだけでなく、「自己中心的」と感じさせてしまいます。
返信が遅れても「忙しかったよね」と一言添えられる女性は、心の余裕がある印象を与えます。
③ 感情の温度差を“見極める力”をつける
相手が急に返信頻度を落とした場合、「脈なし」と決めつけるのは早計です。
仕事や家庭の事情で一時的に距離を取っているケースもあります。
1週間様子を見て、それでも変化がない場合は、「ご縁がなかった」と気持ちを切り替える勇気も必要です。
執着ではなく、自分の心を守る冷静さを持ちましょう。
第9章：デートを重ねても“関係が深まらない”理由
「何度もデートしてるのに進展しない」
「友達以上恋人未満のまま止まっている」
そんな相談も多く寄せられます。
実は、そこには“感情の共有不足”という心理的な壁があります。
① 共感の言葉が少ない
人間は「共感される」と安心し、心を開きます。
たとえば、相手が「仕事で大変だった」と話したとき、
「そうなんだ」だけで終わらせる人と、「それは大変だったね、頑張ったね」と言う人。
どちらが印象に残るかは明らかです。
共感の一言は、心の距離を大きく縮めます。
② “感謝”の積み重ねが信頼を作る
「今日はありがとう」
「楽しかったよ」
「気を遣ってくれて嬉しかった」
こうした小さな感謝の言葉が、関係を温めていきます。
恋愛心理学の研究でも、感謝を言葉にするカップルほど、関係の満足度が高いことが示されています。
③ 「自己開示」を恐れない
「こんなこと話したら引かれるかも…」と、つい自分を隠してしまう人がいます。
しかし、弱みや過去の失敗を少しだけ見せることで、相手も心を開きやすくなります。
ただし、“愚痴”や“ネガティブすぎる話”は逆効果。
「昔は恋愛がうまくいかなかったけど、今は前向きに考えてる」など、ポジティブに締めくくるのがコツです。
第10章：ペアーズで「結婚につながる恋」を育てる方法
ペアーズは恋愛アプリというより、“婚活アプリ”として利用する人が増えています。
しかし、恋愛から結婚へと発展させるには、いくつかのステップを意識する必要があります。
① “結婚観”を話すタイミングを間違えない
初期の段階で「結婚したい」「何年以内に」などと具体的に言いすぎると、相手がプレッシャーを感じます。
理想は、3〜4回目のデートで自然に話題に出すこと。
たとえば、「理想の休日の過ごし方」から価値観を探る形が自然です。
「将来、穏やかな時間を一緒に過ごせる人がいいな」とさりげなく伝えるのがベスト。
② “理想の条件”を柔軟にする
「年収」「身長」「学歴」など、条件に縛られる人ほどマッチングが長続きしません。
特にアラフォー婚活では、“心の安定”や“誠実さ”を重視する方が結果的に幸せになっています。
条件ではなく「一緒にいて落ち着くか」「価値観が合うか」で判断する習慣をつけましょう。
③ 相手を“変えようとしない”ことが最大の愛情
恋愛初期は、相手の欠点が気にならないもの。
しかし、関係が長くなると些細な違いが目につくようになります。
ここで「直してほしい」と言いすぎると、相手は防衛的になります。
心理学的には「自己防衛反応」と呼ばれる現象で、人は批判されると距離を置こうとします。
相手を変えるより、「受け入れる努力」を意識しましょう。
第11章：体験談「続かなかった私が変わった瞬間」
39歳のときにペアーズを始め、最初はマッチングしても全然続きませんでした。
「返信がない」「デートしても次がない」…そんなことの繰り返し。
でもある日、友人に「相手を見極めようとしすぎてない？」と言われてハッとしました。
確かに、常に“相手の評価”ばかりしていたんです。それから、「この人を楽しませよう」「安心させよう」と意識を変えました。
すると、自然と会話が弾み、相手の方から次のデートを提案してくれるように。
半年後、その男性と交際がスタートし、今では一緒に暮らしています。
長続きする恋愛は、“選ぶ”よりも“育てる”ことなんだと実感しました。
第12章：マッチング後に覚えておきたい“5つの黄金ルール”
- 焦らず、最初の1週間を丁寧に過ごす
- 共通点を中心に話を広げる
- 適度な距離感を保ち、返信を強要しない
- 感情よりも信頼を優先する
- 「変える」ではなく「受け入れる」姿勢を持つ
これらは一見地味ですが、長く続くカップルほど自然に実践しています。
恋愛はドラマチックな出来事より、日々の小さな思いやりが積み重なっていくものです。
第13章：まとめ 〜“長く続く恋”は作れる〜
ペアーズで長く続けるためには、「最初の印象」「メッセージのバランス」「信頼の育て方」がカギになります。
そして、何より大切なのは“自分を大切にできる恋愛”をすること。
相手に合わせすぎたり、無理して好かれようとする恋は続きません。
恋愛心理学者の言葉を借りれば、
「本当に安定した恋愛とは、お互いが自分らしくいられる関係」であると言われます。
ペアーズという出会いの場を通して、“自分を偽らない恋”を選ぶ勇気を持ちましょう。
きっと、あなたの心を安心で満たしてくれるパートナーが見つかるはずです。
あとがき：婚活アプリ時代の恋愛は「信頼」で生き残る
リアルの出会いが減り、ネット婚活が主流になった今、
“信頼をどう築くか”が恋愛の最大テーマになっています。
マッチング後の一挙手一投足が、そのまま「人間性」として相手に伝わります。
だからこそ、派手な言葉より、誠実な行動が何よりの武器になるのです。
アラフォー世代の恋愛は、若い頃のような勢いではなく、
落ち着いた信頼と優しさの積み重ね。
それを理解できる人ほど、ペアーズで本当に幸せな出会いを掴んでいます。
今日から、マッチング後のルールを意識してみてください。
恋愛が「消耗」ではなく「成長」になるはずです。