「もう30代後半になったら、出会いなんてないのかも…」
「婚活アプリって若い子ばかりじゃない？」
そんな不安を感じながらも、Omiaiの登録ボタンを押すまでに時間がかかったという女性は少なくありません。
しかし、実際にOmiaiで結婚したアラフォー女性は年々増えています。
成功している人たちには、共通して“ある特徴”があるのです。

それは、「プロフィールを“恋愛戦略”として作っている」ということ。
多くの女性が“自己紹介欄の埋め方”だけに意識を向けがちですが、
実は本当に重要なのは「男性が見たときに、どんな印象を受けるか」を心理的に設計することです。
今回は、アラフォー女性がOmiaiで“出会えるプロフィール”を作るための3つのステップを解説します。

◆ ステップ1：写真は「奇跡の一枚」より“現実に会いたくなる一枚”を

婚活アプリでは、写真が命。
Omiaiのデータでも「プロフィール写真を設定していない女性のマッチング率は、ある人と比べて約1/10」という統計が出ています。
しかし、ここで多くのアラフォー女性が陥るのが「盛りすぎ問題」です。

「若く見えるように」「少しでも綺麗に写りたい」
―その気持ちはわかります。ですが、過度な加工写真は“実物とのギャップ”が生まれ、
初対面での印象を悪くしてしまうリスクがあります。

では、どんな写真が効果的なのか？
それは、“実際にデートしたときの雰囲気が想像できる写真”です。

● プロフィール写真の3つの鉄則

• ・自然光で撮る（屋外やカフェでの柔らかい光）
• ・笑顔を意識（口角が上がるだけで印象が2倍良く見える）
• ・清潔感のある服装（白・ベージュ・淡いピンクは好印象）

心理学的に言えば、笑顔は「自己開示のサイン」です。
男性は「この人なら話しかけやすそう」と感じやすくなり、アプローチ率が上がります。
一方、無表情の写真は“距離感のある女性”という印象を与えてしまうため、損をしてしまうのです。

● 体験談①：「プロカメラマンじゃなくても、自然光だけで激変」

「最初は自撮りで撮っていたんですが、友達に頼んで昼下がりのカフェで撮った写真に変えたら“いいね”が3倍になりました！」
（39歳・医療事務）

プロ撮影に抵抗がある人も、“友人に頼む自然なスナップ”で十分です。
背景や光の使い方を意識するだけで、印象がぐっと変わります。

◆ ステップ2：自己紹介文は“共感されるストーリー型”で

自己紹介文は、プロフィールの中で最も“会いたい”かどうかを左右する部分です。
しかし、多くの女性が「無難な文章」や「職業・趣味の羅列」で終わらせてしまっています。
これは非常にもったいない。

男性が自己紹介を読むときに求めているのは、“情報”ではなく“イメージ”です。
つまり、「この人と過ごしたら心地よさそう」「話してみたいな」と思わせる文章構成が大切になります。

● 書き方の黄金ルール「3段階ストーリー法」

1. ① 現在の自分を簡潔に（職業・性格・価値観）
2. ② 婚活を始めた理由（共感ポイント）
3. ③ 理想の関係性（未来をイメージできる内容）

例文：「仕事が落ち着いて、将来を考える余裕が出てきたので登録しました。
穏やかで思いやりのある方と、一緒に笑い合える関係を築けたら嬉しいです。」

このように、“現状→動機→未来”という流れを意識することで、
あなたの人柄が伝わりやすくなります。
心理的にも、ストーリー形式は「親近効果（最後の印象が記憶に残りやすい）」を活かせるため、
読み手に強く印象を残すのです。

● NGな自己紹介文の例

「よろしくお願いします。真面目に出会いを探しています。」
→ 短すぎて印象が薄く、他の女性と差別化できません。
「旅行とお酒が好きです。」
→ 趣味の羅列だけで、“どんな人なのか”が伝わらない。

文章が短いと「本気度が低い」と判断されやすく、逆に長すぎても“重い印象”になります。
理想は、200〜400文字程度で“人となり”が見える内容です。

● 体験談②：「一文を変えただけで反応が激変」

「『結婚を意識しています』って書くと引かれるかなと思っていましたが、思い切って正直に書いたら真面目な人からのいいねが増えました。」
（42歳・教育関係）

婚活目的を明確にするのは、むしろ信頼を得るポイント。
“軽い出会いではない”という意思表示が、誠実な男性を引き寄せるのです。

◆ ステップ3：プロフィールの“裏設定”を最適化する

写真と文章を整えたら、次に大切なのが「プロフィール設定の最適化」です。
Omiaiでは、趣味・職業・結婚観などの選択項目が多く、それぞれが“検索の入口”になります。
つまり、ここを戦略的に設定できるかどうかで、露出率が大きく変わるのです。

● 最も見落とされやすい設定ポイント

• ・希望年齢の幅を狭くしすぎない（±7歳を目安に）
• ・結婚希望時期は「1〜2年以内」を選ぶ（真剣度のサイン）
• ・お相手への希望条件は“柔軟さ”を残す

「年収○○万円以上」「身長175cm以上」など条件を絞りすぎると、
アルゴリズム上、表示される男性数が激減します。
実際、希望条件を1つ緩めるだけでマッチング数が平均2.4倍に増加したというデータも。

また、趣味タグの設定も侮れません。
たとえば「映画」「カフェ巡り」「旅行」は定番ですが、
“共感されやすい中間層ワード”として「のんびり」「自然が好き」「癒し系」などを加えると、
男性の心理的距離がぐっと縮まります。

● 心理学的ポイント：「親しみやすさバイアス」

人は“親しみやすそう”な人に好感を持ちやすい傾向があります。
婚活では、見た目の美しさよりも「話しかけやすさ」や「安心感」が重視されるため、
プロフィールの印象を“近づきやすく見せる”ことが有効です。

◆ Q&A①：「プロフィールに離婚歴を書くべき？」

Q：「離婚歴を正直に書くと、マッチング率が下がりませんか？」（40歳・再婚希望）

● A：正直に、でも“前向きな表現”で

離婚歴は、隠すよりも“誠実に表現する”ほうが信頼を得られます。
ただし、伝え方が大切です。

「一度結婚を経験しましたが、今は前向きに新しい出会いを探しています。」
→ このように書くと、“経験を糧にしている大人の女性”という印象になります。

「過去」ではなく「これから」を強調することで、読む側も安心感を持てます。
実際、再婚希望女性の中には“誠実さ”を評価され、スピード婚に至った例も少なくありません。

◆ 次回予告：成功する女性が実践する「初期メッセージの鉄則」

ここまでで、Omiaiのプロフィールを“出会える設計”に仕上げる3ステップを解説しました。
次回の後編では、実際にマッチング後に「好感を持たれる初期メッセージ」と
「最初のデートまでつなげる心理テクニック」を紹介します。
そこまでできれば、“Omiaiで結果を出す準備”は完了です。

（後編につづく）

出会いがない30代後半〜40代女性がOmiaiで“プロフィール完成”までにやるべき3ステップ【後編】

前編では、Omiaiで出会いを増やすための「プロフィール完成までの3ステップ」を解説しました。
写真・自己紹介文・設定項目を最適化するだけで、マッチング率は大幅に上がります。
しかし、真の勝負は“マッチングしてから”です。
ここで多くのアラフォー女性がつまずくのが「メッセージの続け方」と「最初のデートまでの進め方」。
この後編では、心理学的なアプローチを交えながら、実践的に解説していきます。

◆ ステップ4：最初のメッセージは“安心感＋軽い興味”をセットで

マッチングした瞬間はチャンスの始まり。
しかし、ここでの第一印象が悪いと、たった1通で終了してしまうことも珍しくありません。
男性は最初の数行を見ただけで、「返信するか・しないか」をほぼ決めています。
そのため、“返信したくなる一言”が最初のメッセージの鍵になります。

● 返信率が上がる基本構成

1. ① 相手のプロフィールに触れる
2. ② 共通点・興味を見せる
3. ③ 明るいトーンで締める

例文：「こんにちは！プロフィールを見て、旅行好きなところに惹かれました。
私も休みの日はのんびり温泉に行くのが好きです。最近どこか行かれましたか？」

このように、“相手を見た上での具体的コメント＋軽い質問”を組み合わせることで、
男性は「ちゃんと見てくれた」と感じ、返信意欲が高まります。
心理学ではこれを「認知的一貫性効果」と呼び、相手が好意的な反応を返しやすくなる現象として知られています。

● NGパターン：「はじめまして！よろしくお願いします。」

これでは相手に何も印象が残らず、会話が始まりません。
メッセージは“会話の種まき”です。相手に具体的な反応を促す内容を意識しましょう。

● 体験談①：「たった一言の違いで返信率が3倍に」

「以前はテンプレの挨拶だけ送っていましたが、相手のプロフィールの『好きな映画』に触れたら、急に返信がくるようになりました。
その中の一人と半年後に交際に発展しました！」
（38歳・会社員）

ポイントは、“共通点”を探して触れること。
相手に「自分と合う人かもしれない」と思わせるきっかけを作るのです。

◆ ステップ5：メッセージを続ける“距離の詰め方”

最初のメッセージを超えると、次に悩むのが「会話が続かない問題」。
これは多くのアラフォー婚活者が感じる壁です。
一見会話が盛り上がっているようでも、実際には“関係が深まらない”まま終わってしまうことも少なくありません。

● 続けるコツ：「感情＋質問」を意識

単なる質問攻めは、相手に“面接されている感”を与えます。
一方的な質問ではなく、自分の感情を交えて返すと自然な会話の流れが生まれます。

NG：「お休みの日は何してますか？」
OK：「お休みの日はどんなふうに過ごされていますか？私は最近、映画を観る時間が癒しになってます。」

こうすると、“共感＋話題の広がり”が生まれます。
心理学的にも、自己開示をすると相手も自然と心を開きやすくなるため、信頼関係が築きやすいのです。

● 男性心理を利用する：「頼られると嬉しい」効果

男性は本能的に“頼られること”に喜びを感じます。
たとえば、「○○さんは詳しそうですね」「そういうときどうしてますか？」など、
ちょっとした質問で“尊重されている感覚”を与えることができます。
これは「承認欲求の充足」にあたり、恋愛初期での親密度を一気に高める効果があります。

● 体験談②：「頼る姿勢で関係が変わった」

「以前は『しっかりしてるね』と言われても進展しなかったのですが、
少し相談っぽく話すようにしたら、相手がぐっと近づいてくれました。」
（41歳・看護師）

強い女性ほど“隙を見せること”に抵抗を感じますが、
それを意識的にコントロールすることが、アラフォー婚活の成功の鍵です。

◆ ステップ6：最初のデートにつなげる心理タイミング

メッセージが続いてきたら、いよいよ“初デート”へ。
しかし、「誘われない」「流れてしまう」という声も多いものです。
その原因は、“タイミング”と“提案力”にあります。

● 男性から誘われやすいタイミング

• ・メッセージのラリーが3〜5往復続いた頃
• ・会話に共通の話題（食・映画・休日の過ごし方）が出た直後

たとえば、「その映画、私も気になってました！」とコメントするだけで、
「今度一緒に観に行きませんか？」という自然な流れを作ることができます。

心理的には、“興味の共有”が「デートOKサイン」として受け取られやすくなるため、
男性が動きやすくなるのです。

● 自分から誘う場合の自然な言い方

「話していて楽しいので、良かったら今度お茶でもどうですか？」
「近くに気になるカフェがあるので、タイミングが合えばご一緒に。」

ポイントは“軽く誘う”こと。
重くならない誘い方であれば、男性側もプレッシャーを感じずに応じやすいです。
また、「〇〇でもいいですか？」という確認型よりも「〇〇行ってみたいです」という前向きな提案の方が印象が良いです。

● 体験談③：「軽めの誘いでデート成立率が上がった」

「以前は『よかったら会いませんか？』と言うと断られることが多かったんですが、
“気になるカフェがある”と伝えたら、自然にOKしてもらえるようになりました。」
（40歳・事務職）

婚活では、“会うことが目的”ではなく、“会っても違和感がない雰囲気づくり”が重要です。
自然な流れを意識しましょう。

◆ Q&A②：「メッセージが途切れたらどうすべき？」

Q：「いい感じだったのに、急に返事が来なくなりました…」（39歳・販売職）

● A：焦って追うより“リズムを合わせる”

相手から返信が途切れたとき、すぐに再送すると逆効果です。
一定の時間を置き、「ふとした共通話題」で再開を狙うのが効果的。

例文：「前に話してた映画、ついに観てきました！すごく良かったです。」
→ “共有していた話題”をきっかけに再接続することで、自然に再開できます。

人間関係は“タイミングのリズム”で形成されるため、
相手のペースを尊重する姿勢が信頼につながります。
これを「テンポ同調理論」といい、恋愛初期では特に効果が高いとされています。

◆ 成功するアラフォー女性に共通する3つの特徴

• 1. 自分の魅せ方を“戦略的に理解している”
• 2. 会話に“温かさと軽さ”をバランスよく持っている
• 3. 過去ではなく“未来志向”の言葉を使っている

Omiaiでは「落ち着いた印象」「安心できる雰囲気」の女性が特に人気です。
若さよりも、“信頼感と安定感”が魅力として評価される傾向があります。
つまり、アラフォー世代こそ“強み”を活かせるフィールドなのです。

◆ 最後に：婚活は「演じる場」ではなく「整える場」

婚活アプリは、理想を押し付ける場所ではなく、自分を再発見する場。
プロフィール・メッセージ・デートを通じて、自分の魅力を整えていくことで、
「自然体のままで愛される関係」にたどり着けます。

“出会いがない”と感じている人ほど、実は“出会いの扉の鍵”をまだ見つけていないだけ。
この記事の3ステップを実践すれば、あなたのOmiai婚活は確実に前へ進みます。

あなたの“再出発”を応援しています。