こんにちは、婚活カウンセラーの○○です。アラフォー女性の婚活は、時代が大きく変わりました。もはや「職場での出会い」「友人の紹介」「合コン」だけに頼る時代ではありません。今の主戦場は、どこをどう見てもマッチングアプリです。
しかし現実には、アプリの海に飛び込んで溺れてしまうアラフォー女性もいれば、次々とデートが決まり、半年以内に成婚していくアラフォー女性もいます。
同じアプリ、同じ年齢帯なのに、なぜこうも結果に差が出るのか？
この記事では、現場で実際に見てきた成功するアラフォー女性の共通点を、心理学・会話術・実際の失敗談・赤裸々な体験談をもとに徹底的に深掘りします。
アラフォー婚活がアプリで成功しにくい“誤解”とは
まず最初にハッキリ言います。マッチングアプリは、アラフォー女性が不利というわけではありません。ですが、アプリ特有の「勘違い」が原因で、うまくいかない女性が非常に多いのです。特にこの3つは極めて多い誤解です。
① 若さがすべてだと思い込む
アプリでは20代が有利…というのは半分正解で半分間違いです。実は、40代男性の多くは「落ち着いて話せる女性」を求めています。むしろアラフォー女性の会話能力や生活の安定感が高評価につながるケースも非常に多いのです。
② プロフィールに“普通のこと”を書けば大丈夫と思っている
アラフォー女性ほど、プロフィールが無難すぎる傾向があります。
- 旅行が好き
- 美味しいものが好き
- 猫派です
これでは男性の記憶に残りません。アラフォーは“印象に残る個性”が必須です。
③ 会話の主導権を相手に任せてしまう
アプリでは、受け身になるほど成功率が落ちます。男性が話題を提供してくれないと不安になる女性は多いですが、アプリ婚活では逆です。会話を作れる女性は強い。
【赤裸々体験談①】「全然マッチングしないんです」から“爆発的に改善”したA子さん（43歳）
ここで、実際に私がサポートしたA子さん（43歳）の体験談を紹介します。
■ 最初はマッチング率1％以下
A子さんは、登録1ヶ月で100人にいいねしたものの、マッチしたのはわずか2人。しかもメッセージは一往復で終了。この時点で心が折れかけていました。
プロフィールを見せてもらった瞬間、私は思わず言いました。
「A子さん、これじゃあ“良い人”すぎて誰の心にも引っかからないよ…」
プロフィールは綺麗だけど無難。写真も暗く、どこか表情が硬い。メッセージ文も丁寧すぎて「距離が遠い人」に見えるという典型的な悪循環でした。
■ プロフィールを“ストーリー型”に変えた瞬間、世界が変わった
私はA子さんに、過去の恋愛の失敗談を少しだけプロフィールに混ぜるよう提案しました。たとえば次のようなものです。
「仕事に没頭しすぎて恋愛を後回しにしていた時期がありました。でも今は、誰かと一緒に日常を楽しむ時間を大事にしたいと思っています。」
この文章が入っただけで、マッチ数が一気に6倍に増えました。
なぜか？理由は心理学的に明確です。
人は“弱み”を見せる人に親近感を抱く。
完璧な女性より、少しドジで少し過去に苦労した女性のほうが、男性は圧倒的に安心します。
■ 会話術を改善したら、デート数が爆増
A子さんがさらに苦戦していたのは「会話」が堅すぎることでした。
例えば、男性が「最近忙しいです」とメッセージを送ると、A子さんは
「お仕事お疲れ様です。無理をなさらないでくださいね。」
と返していました。丁寧だけど、正直“母親感”がすごい。
私はこうアドバイスしました。
「アプリの初期は、“相手を気遣う”より“相手を笑わせる”ほうが強いですよ」
■ 改善した会話例
男性「最近仕事忙しくて…」
A子「え！じゃあ週末はご褒美スイーツ必要だね。何派？チョコ？いちご？」
このくらいライトで楽しい返しのほうが、次につながりやすいのです。
成功するアラフォーが必ず持っている3つの武器
ここからは、実際に成婚していったアラフォー女性たちが持っている共通点を紹介します。
① “選ばれる側”ではなく “選ぶ側”の意識を持つ
アプリ婚活では、どうしても女性が受け身になりがちです。「いいねがこない」「メッセージが続かない」と不安になることも多いでしょう。
しかし、成功する女性はこう考えています。
「私は自分の人生を一緒に歩いてくれる人を選んでいる」
この意識だけでプロフィールも会話も変わります。
② “初期会話の型”を持っている
アプリは会話のテンプレが必要です。成功する女性は、次の3つを自然に使い分けます。
- 質問型
- 共感型
- 軽いツッコミ型（ユーモア）
これを上手に混ぜると、男性は「この人話しやすい！」と感じます。
③ 自分の強みを“ストーリー化”して伝えられる
アラフォー女性には人生経験があります。だからこそ、成功する女性はそれを隠さない。
むしろ、次のように“魅力の材料”として使います。
「仕事第一で走ってきたけど、ふと立ち止まったら一緒に料理を作って笑い合える時間がほしくなった」
こうした“物語”は男性の心を強く引きつけます。
【心理学】アプリ婚活でアラフォー女性が圧倒的に有利になる理由
実は、アプリ婚活という場では、年齢よりもコミュニケーションスキルのほうが圧倒的に重要です。
■ なぜなら、男性は“安心感”を求めるから
30代後半〜40代男性の多くは、仕事で疲れています。若い女性のキラキラ感よりも、アラフォー女性の包容力や落ち着きに癒やしを求める傾向が強いのです。
実際に男性からはこういう声がよく聞こえます。
- 「無理に若い子に合わせるのがしんどい」
- 「同世代のほうが話が楽」
- 「40代女性の落ち着きが好き」
つまり、アラフォーは“魅力の宝庫”なのです。
【Q&A（第1回）】よくある質問まとめ
Q1：アラフォーでもマッチング数を増やせますか？
A：増やせます。プロフィールを整え、会話術を磨けば、20代より反応が良くなる女性もいます。
Q2：写真が苦手なんですが、どうしたらいい？
A：笑顔より「柔らかい表情」を意識するだけで印象が変わります。
Q3：最初の会話が続きません…
A：質問攻めはNG。感情を少し混ぜるだけで話が広がります。
Q4：年収だけで選ぶのは危険ですか？
A：危険です。アプリは嘘が混じります。会話力と誠実さを必ず確認してください。
———第2回に続きます。
アラフォーが成功する「メッセージ術」の極意
アプリ婚活で最も差がつくのは、プロフィールでも写真でもありません。実はメッセージの運び方です。40代女性が成果を出すためには、テンションの高さではなく、「大人の余裕」を軸にした会話が重要になります。
ここでは、実際に成婚した女性たちが使っていた“効果が出る会話術”を紹介します。
① 最初のメッセージは“温度差がない返信”を意識する
男性から「はじめまして、プロフィール見て気が合いそうだと思いました！」と明るいメッセージが来ても、こちらが「よろしくお願いします。」だけだと、心の距離が生まれます。
成功するアラフォー女性は、次のように“温度を揃えた返信”をします。
「メッセージありがとうございます。○○さんのプロフィールの△△に共感しました！お話してみたいです。」
これだけで男性は「この人と話しやすい！」と感じ、会話が続く確率が圧倒的に上がります。
② 「質問→軽い感情→次の話題」の三点セット
多くの女性は、丁寧すぎる返しになりがちです。
でも成功する女性は、質問にちょっとした「感情」を混ぜます。
例：
男性「趣味で映画をよく見ます」
女性「映画いいですね！最近観た作品で特に面白かったのあります？私はサスペンス系が好きでワクワクしちゃいます」
この“感情のひとしずく”が、会話の温度をぐっと高めます。
③ 初デートの約束は「会話が盛り上がった流れで」自然に
成功するアラフォー女性は、デートに誘わせるのが上手いです。
ポイントは、「相手が言いやすくなる流れ」を作ること。
例えば食べ物の話で盛り上がったら、
「そのお店、気になります！今度、近くに行く機会があったら行ってみたいな〜」
と言うと、男性はほぼ100％誘ってきます。
このように「誘いやすい雰囲気づくり」を意識することが、アラフォー婚活では非常に重要です。
【赤裸々体験談②】“会話がスカスカでデートにつながらない”と悩んだB子さん（46歳）の逆転劇
B子さんは、いわゆる「仕事できる系の女性」。会社では部下から慕われ頼りにされるタイプです。しかしアプリでは、なぜか会話が続かない。
彼女のメッセージを見て、理由はすぐに分かりました。
全部が事務連絡みたい。
例えばこんな感じです。
- 「そうなんですね。」
- 「お疲れさまです。」
- 「了解しました。」
これでは男性の感情は動きません。
■ 改善ポイント：弱みを一滴だけ入れる
私はB子さんに「弱みを1％だけ混ぜる」アドバイスをしました。
例えば、男性が「今日は仕事がバタバタでした」と言ったら、
「お疲れさまです…！私も今日ずっと会議で、頭パンクしそうでした（笑）」
と返す。
この「（笑）」が効くんです。堅い女性が柔らかく見える瞬間、男性は一気に親近感を覚えます。
結果、B子さんは改善後1週間で3人の男性とデートが決まりました。
男性側から見た“成功するアラフォー女性”の共通点
男性がよく口にする言葉があります。
「話していて楽だと、自然に会いたくなる」
これはアラフォー女性の強みが最大限生かされるポイントです。
実際に男性が好むアラフォー女性の特徴は次の通りです。
- 落ち着いている
- 自分の価値観がしっかりしている
- 感情の起伏が穏やか
- 話題が豊富
- 過剰に求めてこない
つまり、無理に若作りする必要など一切ありません。
むしろ年齢による強みこそ武器になります。
【心理学】アラフォー女性がアプリで「最もやってはいけないNG行動」
成功のためには、やらないほうがいい行動もあります。
特に、心理学的に男性の心を冷めさせてしまう言動は避けるべきです。
① 「早く会いましょう」と焦った態度
焦りは男性にすぐバレます。
そして焦りは「余裕のなさ」＝「魅力の低下」と判断されます。
② 自己開示ゼロで“相手ばかり深掘りする”
質問攻めをされると、男性は就活の面接のように感じてしまいます。
ポイントは、質問したら自分の話も少し返すこと。
③ “全肯定のいい人”になってしまう
「そうなんですね！」「素敵ですね！」ばかりだと、興味がないように見えます。
本気の男性ほど、あなたの意見や感想を聞きたいのです。
【赤裸々体験談③】写真ではモテるのに会うと続かないC子さん（40歳）の理由
C子さんは見た目が若く、写真映えも抜群。マッチング数は多いのに、なぜか2回目デートにつながらない。
理由は“距離の詰め方の失敗”
デートに行くと、C子さんは男性に対してこんな態度をとっていました。
- 相手の話を途中で遮ってしまう
- 自分の意見を強く押し通してしまう
- 相手の生活スタイルに口を出してしまう
恋愛経験が豊富な女性ほど、この“無自覚な押しの強さ”が出てしまいがちです。
■ 改善方法：相手の話を「繰り返す」だけで印象が激変
男性「最近会社で新しいプロジェクトが始まって」
女性「新しいプロジェクト？大変そうだけどやりがいありそう！」
この程度でOKです。
心理学では「バックトラッキング」と呼ばれ、会話のラポール（信頼）を一気に高めます。
C子さんはこれを意識するようにしただけで、2回目デートの成功率が8割以上に跳ね上がりました。
【Q&A（第2回）】アラフォー婚活の深い悩みに答える
Q5：男性の“本気度”はどう見抜けばいい？
A：未来の話を自然に口にできるかどうか。
本気の男性は、3〜5回目のデートで未来の話をしてきます。
Q6：いい人がいても不安でブロックしてしまいます…。
A：過去の恋愛で傷ついているか、自己肯定感が下がっている可能性が高いです。
一度、恋愛以外の自己充足を作ることが大切。
Q7：若い女性が多いアプリで本当に勝てますか？
A：勝てます。男性は確かに若さに惹かれますが、最終的に求めるのは“安心できる相手”です。
Q8：デートまで行けても結婚につながらない…。
A：結婚観のすり合わせが不足しています。
3回目デートまでに、価値観や生活観の話題を入れましょう。
まとめ：アラフォー婚活は「戦略」で結果が変わる
アラフォー婚活は、若さや勢いで勝負するステージではありません。
必要なのは、年齢に合った戦略・会話術・自己理解。
そして、アプリ婚活は“準備した女性”が強い世界です。
この記事を読んだあなたなら、きっと明日からの婚活が変わります。
もう「なんとなくアプリを触る」だけの婚活は終わりにしましょう。
あなたの魅力を、正しく伝えられる婚活を始めてください。
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