婚活アプリに疲れたアラフォー女性へ｜マッチングしない理由と再起のヒント

「婚活アプリ、もう何個試したか分からない…」
「いいねは来るのに、なぜか真剣な出会いに繋がらない」
「もう疲れた…このまま一人かも…」

そんなふうに感じたことがあるアラフォー女性は多いはずです。婚活アプリは気軽に始められる一方で、やり取りが途切れたり、マッチングしても関係が進まなかったりと、精神的に疲弊してしまう要素も多くあります。

本記事では、婚活アプリに疲れてしまったアラフォー女性に向けて、なぜマッチングがうまくいかないのか、その原因を分析し、心のリセット方法と再スタートのヒントを、体験談とQ&A形式で詳しくご紹介します。

【体験談】「婚活疲れ」を乗り越えて結婚したEさんのストーリー

埼玉県在住のEさん（41歳・事務職）は、35歳から婚活をスタートし、6年もの間、複数の婚活アプリを利用していました。最初は意欲的だったものの、40歳を迎える頃には「誰とも深く繋がれない」「疲れた」という気持ちが強くなっていたといいます。

「メッセージが途切れるたびに自己嫌悪になり、婚活アプリを開くのが怖くなりました。バツイチということもあって、相手に引かれるのでは…と萎縮していた時期もあります。」

そんなEさんが最終的に結婚に至ったのは、「ゼクシィ縁結び」で出会った男性とのご縁でした。彼女が意識したポイントは、“婚活疲れを癒す”ことに専念した数ヶ月間を過ごし、その後にプロフィールの見直しと自分の価値観に合ったアプリ選びを徹底したことでした。

Q1：なぜアラフォー女性はマッチングしにくいの？

A：マッチングしにくい主な原因は、以下のような要素が複雑に絡み合っているからです。

年齢フィルターによる露出減少：アプリによっては、検索条件に年齢の上限を設けている男性も多く、そもそもプロフィールが見られにくくなります。
自己アピール不足：過去の傷や慎重さから、自分を魅力的に見せる表現が控えめになってしまうことがあります。
目的のズレ：恋愛目的の男性と、結婚を望む女性とでゴールの意識が異なる場合、マッチしても続かない傾向に。

しかし、こうした障害は工夫次第で乗り越えることが可能です。

Q2：婚活疲れを感じたら、どうすればいい？

A：「疲れた」と思ったら、無理に続ける必要はありません。まずは心のリセットが最優先です。おすすめのステップは次の通りです。

婚活から一時的に距離を置く：最低でも2〜4週間、アプリを開かない期間を作りましょう。
趣味や自分の時間を楽しむ：映画、美術館、旅行、読書など、気分が前向きになることを優先。
なぜ婚活を始めたのかを再確認：「子どもが欲しい」「信頼できるパートナーがほしい」といった、根本の動機を思い出します。

再スタートは、心が整ったときで大丈夫です。

Q3：再開するときに意識するべきことは？

A：再開するときには、「過去と同じやり方」に戻らないことが大切です。以下の点を意識してみてください。

プロフィール写真を刷新する：最近の自然な笑顔の写真に変えることで、印象が大きく変わります。
文章に温かみを加える：「よろしくお願いします」だけでなく、自分らしい一文を加えましょう（例：「休日は公園を散歩するのが好きです」など）。
アプリの乗り換えも視野に：自分に合っていないアプリを使い続けるのは非効率。年齢層や目的が合ったアプリに絞ることがポイントです。

【チェック】あなたの婚活疲れタイプ診断

以下の項目にいくつ当てはまりますか？

プロフィールを見返すのもイヤになった
やり取りが義務のように感じる
通知が来ると憂鬱になる
周囲の幸せ報告が辛い
アプリを開いてもスクロールするだけで終わる

3つ以上該当した方は、婚活疲れの可能性が高いです。いったん休憩し、心と体のリセットをおすすめします。

【実践】疲れた心を癒しながら前向きに戻るヒント

再スタートに向けたメンタル回復には以下のステップがおすすめです。

紙に気持ちを書き出す：「なぜ疲れたのか」「何が嫌だったのか」を言語化。
信頼できる友人と話す：第三者の視点から、あなたの魅力を再認識できます。
恋愛以外の自己肯定感を高める：資格取得、運動、読書など、小さな達成感が自信に繋がります。

【体験談2】マリッシュで再挑戦し、成婚したKさん

45歳で婚活を再開したKさんは、かつての婚活疲れを振り返ってこう話します。

「焦って誰かとマッチすることがゴールになってしまっていたんです。結果、疲れるだけで終わってしまって。40代になってからは『自分を大事にする婚活』にシフトしました。マリッシュでプロフィールに“ゆっくりお互いを知っていけたら嬉しいです”と書いたところ、優しくて同じバツイチの方と繋がり、半年後に結婚できました。」

婚活の方向性を見直すことで、心にも余裕が生まれ、良い出会いが訪れた好例です。