婚活疲れを感じたら読む記事｜アラフォー女性が気持ちをリセットする方法と続けるコツ

「いいねは来るのに交際に繋がらない…」
「またメッセージが途中で終わった…」
「結婚したいのに、うまくいかない…」

婚活を続けていると、誰もが一度は感じる“婚活疲れ”。特にアラフォー世代の女性にとっては、年齢の壁や周囲の視線も加わり、心が折れそうになることもあるでしょう。

本記事では、そんな婚活疲れを感じたときに試してほしいリセット法・自分軸の整え方・前向きに続けるための実践術を、体験談とQ&A形式でお届けします。

婚活疲れってどんな状態？

まずは、自分が「婚活疲れ」になっていないかをチェックしてみましょう。以下の項目に3つ以上当てはまる方は、リセットが必要かもしれません。

• メッセージの返信が面倒に感じる
• 相手の粗探しばかりしてしまう
• 「もう私には無理かも」と思う
• 婚活に費やす時間やお金がストレス
• 出会っても「また同じことの繰り返し」と感じる

このような状態は、一時的なものですが、放置すると「婚活そのものをやめたくなる」危険性があります。

体験談：43歳で婚活に疲れ、再出発できた理由

私は43歳でマリッシュとユーブライドを併用しながら婚活を続けていました。しかし、やり取りが途切れたり、実際に会った相手と価値観が合わなかったり…。

「私はもう、誰にも選ばれないのかも」そう感じて、1か月間、婚活を完全にお休みすることにしました。

この期間中にしたことは、

• 友人との旅行
• 読書とカフェ巡り
• プロフィールの見直し
• これからの人生を紙に書き出す

すると、気持ちが不思議と軽くなり、再開後は前よりも「会話を楽しめる自分」になっていました。
そして再開から2か月後、今の婚約者と出会うことができたのです。

アラフォー女性におすすめのリセット法5選

1. 一時的にすべての活動を止める

思い切って、1〜2週間「アプリを開かない」「メッセージを返さない」期間を設けましょう。焦りが取れ、自然と気持ちに余裕が戻ってきます。

2. 婚活以外の楽しみを再発見する

趣味・旅行・スポーツなど、婚活と無関係な時間を意識的に持つことが重要です。「人と会話する練習」として、友人との時間を大切にしましょう。

3. プロフィールや希望条件をゼロから見直す

理想が高すぎたり、条件が絞りすぎていませんか？
プロフィールを見直すことで、出会いの幅が広がることもあります。

4. 同世代の婚活ブログやYouTubeを見る

他人の体験を見ることで「自分だけじゃない」と思え、安心感が得られます。ポジティブな婚活体験を読むことで希望が持てるようになります。

5. プロの意見を聞いてみる

婚活カウンセラーやマッチングサポートがあるサービス（ブライダルネット・ゼクシィ縁結びなど）を活用してみるのも一つの方法です。

Q&A：婚活疲れに関するよくある悩み

Q：周囲がどんどん結婚していって焦る…

A：他人と比較することが、最もストレスの原因になります。結婚は「タイミングと縁」。焦りすぎると選択ミスを起こしやすくなります。

Q：年齢を重ねると出会いが本当に減る？

A：減るのは事実です。しかし、アラフォー以上を求める男性も一定数います。年齢よりも人柄・誠実さ・安心感が重視される傾向もあります。

Q：モチベーションが続かない…

A：「半年だけ頑張る」など期間を区切るのがおすすめです。また、成果を出すよりも「自分を知るための時間」と捉えると続けやすくなります。

Q：もう婚活やめた方が楽なのでは？

A：一度やめる選択もありです。ただし、「逃げ」ではなく「リセット」としての一時停止なら、再開時の視点が変わり、良い出会いに繋がる可能性があります。

婚活を続けるための“心の筋トレ”

婚活には、結果が出るまでの時間差があります。うまくいかない時期でも、下記を意識してみてください。

• 感情を否定せず、受け入れる
• 「〜べき」思考を手放す
• 一喜一憂せず、淡々と続ける
• 自分を責めない

自分自身と丁寧に向き合い、結婚というゴールだけでなく、自分らしい生き方を探す過程として婚活を捉えることが重要です。

成功に繋がる考え方の変化とは

実際に成婚したアラフォー女性たちに話を聞くと、途中で必ず「考え方を変えたタイミング」があったと語ります。

● 「選ばれる婚活」から「選ぶ婚活」へ

受け身ではなく、自分がどうしたいか・誰といたいかを明確にすることがポイントです。

● 条件より「一緒にいられる心地よさ」重視

年収・学歴・職業などの条件よりも、会話のテンポ・価値観・安心感など人間性を重視するようになると、視野が広がります。

● 婚活以外の人生も楽しむ

「婚活にすべてを懸けない」ことで気持ちに余裕が生まれ、自然体の魅力が出やすくなります。

まとめ：婚活に疲れた時こそ、自分を大切に

婚活はマラソンのようなものです。ペース配分を間違えれば、途中で息切れしてしまいます。

でも、疲れたら立ち止まってもいいのです。

• 一度お休みする
• 考え方を変えてみる
• プロに相談してみる
• 婚活以外の人生を楽しむ

これらのリセット方法を取り入れることで、また新たな気持ちで前を向くことができるはずです。

あなたが「自分らしくいられる相手」と出会う日が、きっと近づいています。

次回は「婚活プロフィール作成の成功例とNGパターン」をご紹介します。