婚活の優先順位を間違えると危険！40代女性が見直すべき視点

こんにちは。アラフォー女性の婚活を10年以上サポートしている婚活カウンセラーの私です。 今回は、「婚活の優先順位を間違えると、どう危険なのか？」を、かなり赤裸々に、そして心理学的視点もしっかり入れながら解説していきます。

いまや婚活はネットの時代。 リアルな自然な出会いが消えつつあるからこそ、アプリ・婚活サイト・オンラインお見合いと、出会いのルートが多様化しています。

でもその反面、 選択肢が増えたせいで「優先順位がブレる」女性が爆増しているのも事実です。

この記事では、40代女性が陥りやすい優先順位の間違いを、失敗談や心理分析を混ぜつつ徹底解説していきます。

■40代の婚活における“優先順位迷子”とは何か？

ここでいう優先順位迷子とは、次のような状態のことです。

• 表面的な条件ばかりを追ってしまう
• 本当に必要なものを見失っている
• 「譲れない条件」が増えすぎている
• 判断基準が年齢とともにズレている
• 過去の恋愛や結婚観に縛られている

40代婚活の落とし穴のひとつが、 「昔の恋愛基準のまま婚活をしてしまうこと」です。

20代・30代と同じ感覚で男性を選ぶと、すれ違いが起きやすくなります。 なぜなら、40代男性が求めている女性像は、若い頃とはまったく違うからです。

■【体験談①】年収・学歴・外見…条件に固執しすぎて5年無駄にした41歳A子さん

A子さん（41歳）は、婚活開始時に次のような条件リストを作っていました。

• 年収700万以上
• 身長175cm以上
• 大卒以上
• 趣味が合う
• おしゃれで清潔感がある
• 価値観が合う
• 実家が干渉してこない
• 健康で太っていない

初対面の男性に対しても、この条件をチェックしていたため、ほとんどの男性を “最初の60分で不合格” にしていました。

ある日のデートの後、A子さんはこんなことを言いました。

「なんかピンとこなくて…。でも、悪い人ではなかったんですけどね」

この「なんかピンとこない」がクセ者なのです。

心理学的には、これは“過度に条件化された判断” が引き起こす認知バイアスの典型例。

結果としてA子さんは、 ・悪くない人 ・誠実で安定している人 ・話が合う人 を次々とスルーしてしまい、気づけば5年が過ぎていました。

後悔したA子さんのひと言はこうでした。

「条件って、本気で結婚したいならそこまで重要じゃないと気づきました…」

●心理学的分析：人は「選べると錯覚すると判断を誤る」

選択肢が多いと「もっといい人がいるはず」という心理（ジャム理論）が働き、満足度が下がります。 婚活アプリはまさにこれ。

スクロールすれば次々と男性が出てくるため、 ・判断が厳しくなる ・比較基準が高くなる ・現実より幻想を追い始める という悪循環が起きるのです。

●改善方法：優先順位は3つに絞る

私が40代女性に必ず伝えていることがあります。

「譲れない条件は3つまで」

3つまでなら、人生の軸を崩さずに男性を見られます。 これ以上増えると、“過去の理想” にしばられ、現実判断が難しくなります。

A子さんは優先順位3つに絞った途端、 なんと3ヶ月後に今の夫となる男性と出会いました。

■【体験談②】「気遣いより外見重視」で痛い目を見た43歳B美さん

B美さん（43歳）は、かなりの美意識の持ち主で、男性にも外見の清潔感を強く求めていました。 彼女の口癖は、

「見た目が無理だったら、恋愛対象にならないでしょ？」

確かに、外見は大事です。 でもB美さんは、清潔感のラインがかなり厳しく、次のような男性も“即NG” にしていました。

• ネクタイが少し曲がっている
• 靴がほんの少し汚れていた
• 髪がその日ちょっと乱れていた

あるときデート中、相手の男性の髪が湿気で少し崩れただけで、 興味を失った表情がバレてしまいました。

それに気づいた男性は、帰り際にひと言。

「今日はありがとうございました。なんか…自信なくなっちゃいました」

この言葉が刺さり、B美さんは帰り道で涙が止まらなかったそうです。

●心理学分析：人は「評価されている」と感じると離れる

外見評価やジャッジが強い相手からは、 誰でも防衛本能が働きます。

40代男性ならなおさら、 ・自信を失う ・居心地が悪くなる ・自分と合わないと判断する と感じてしまうのです。

●改善方法：外見より“態度の清潔感”を見る

外見の清潔感はもちろん必須ですが、もっと重要なのは

• 話し方の穏やかさ
• 店員さんへの態度
• 時間への意識
• 気遣いの細やかさ

こうした“内側の清潔感”が長期的な結婚生活の質を左右します。

■【Q&A①】「結婚相手に求める条件ってどう整理すればいい？」

答えはシンプルで、次の3つに分けます。

●①絶対に譲れない条件（3つ）

例：経済的に自立している、暴力を振るわない、価値観が大きくズレていない

●②あったら嬉しい条件（5〜7つ）

例：趣味が合う、休みが近い、料理が好きなど

●③実はどうでもいい条件

例：身長、年収の細かい数字、見た目のタイプなど

これを整理すると、自分が何を求めているのかが明確になります。

■【Q&A②】「相手の本質を見抜く方法ってある？」

はい、あります。

“相手が疲れているときの態度を見る”

疲れているときや忙しいときは、素が出やすいため、次が見えます。

• イライラするタイプなのか
• 優しいままなのか
• 連絡が雑になりすぎないか
• 誠実さが変わらないか

40代婚活では、この「素の部分」が特に重要です。

■【前半まとめ】

40代婚活において優先順位を間違えると、

• 自分に合う男性を逃す
• 婚活が長期化する
• 条件地獄にハマる
• 本質が見えなくなる

逆に優先順位を整理すれば、驚くほど男性選びが安定します。

後半では、さらに赤裸々な体験談や、優先順位ミスによる“本当の危険”を深堀りします。

■【体験談③】優先順位を“逆”にして大失敗した45歳C子さん

C子さんの優先順位はこうでした。

1. 見た目
2. 趣味
3. 会話が合うか
4. 年収
5. 性格

…お気づきでしょうか？ 最も重要な「性格」が5位。

そして出会ったのが、外見がタイプで趣味も近い47歳の男性。 最初の3ヶ月は順調でした。

しかし交際が深まるにつれ、次の問題が浮上。

• 感情の波が激しい
• 怒ると黙るタイプ
• 仕事のストレスをそのままぶつける

最終的に、喧嘩のたびに連絡が1週間途絶えるようになり、C子さんのメンタルは疲弊。 半年後、彼女は泣きながらこう言いました。

「外見って本当に結婚には関係なかった…」

●心理学分析：長期満足を決めるのは“性格の相性”

心理学では、結婚生活の満足度を最も左右するのは「性格の適応性」とされています。

具体的には、

• ストレス対処の仕方
• 怒り方
• コミュニケーションの癖
• 思いやりの量

外見は3ヶ月で慣れる。 性格は一生続く。

これは40代だからこそ、より強く実感する事実です。

■【体験談④】「居心地の良さ」を軽視して後悔した39歳D美さん

D美さんは39歳で婚活をスタート。 40歳前に結婚したい気持ちが強く、条件の良い男性と効率的に会っていました。

でも彼女は常に、 「この人といてワクワクする？」 「刺激がある？」 と、恋愛感情の強さばかりを基準にしていました。

その結果、刺激的な男性ばかりと会い、 ・会話が浅い ・誠実さがない ・デートの約束が曖昧 ・優先順位が低い扱いを受ける ということが続きました。

ある日、控えめで誠実な男性と出会ったものの、彼女は「ドキドキが足りない」と判断してスルー。

後日、その男性は別の女性と半年で婚約。

D美さんは言いました。

「あのときの居心地の良さが本物だったのに…」

●心理学分析：40代で必要なのは“ドキドキ”より“安心感”

恋愛感情のピークは長く続きません。 むしろ最初の興奮は交際数ヶ月で消えます。

結婚生活で幸福度が高いのは、 「おだやかに安心できる相手」です。

だからこそ、40代女性は優先順位を見直す必要があるのです。

■【Q&A③】「40代の婚活で捨てるべき優先順位は？」

以下の3つは、多くの場合“後回しにしても問題がない条件”です。

• 身長の高さ
• 趣味の一致
• 学歴のレベル

これらを気にしすぎると、誠実で性格の良い男性との出会いを逃しやすくなります。

■【Q&A④】「逆に最優先すべき条件は？」

●①誠実さ

連絡の仕方・約束の守り方・態度の一貫性で判断。

●②会話の相性

話していて疲れないか、沈黙が気にならないか。

●③精神的な安定

怒り方、ストレス対処の仕方、優しさが重要。

●④生活リズムの相性

休日、仕事の忙しさ、睡眠リズムなど。

■【アラフォー向け：優先順位の整え方 実践ワーク】

婚活カウンセリングで実際に行っているワークを紹介します。

●ステップ1：理想を書き出す（最大20項目）

●ステップ2：それを以下の3つに分類する

• 絶対条件
• あったら嬉しい条件
• どうでもいい条件

●ステップ3：絶対条件を3つに絞る

●ステップ4：過去3人の元彼を振り返り、優先順位がズレていたポイントを確認する

これだけで、婚活の基準が驚くほどクリアになります。

■【Q&A⑤】「優先順位を見直すベストタイミングは？」

答えは、 “3人連続でピンと来なかったとき” または “3回連続でデートが続かないとき”

この2つのどちらかが起きたときは、 あなたの優先順位が間違っている可能性が高いです。

■【最終まとめ】40代の婚活を成功に導く“正しい優先順位”とは？

40代婚活で優先すべきは──

• 誠実さ
• 穏やかさ
• 精神的安定
• 生活リズム
• 無理のない会話

そして捨てるべきは──

• 外見の細かい部分
• 年収の細かい数字
• 昔の恋愛基準
• 友達の意見
• 世間体

優先順位を整えるだけで、出会いの質は一気に変わります。 40代の婚活は“戦い”ではなく、“選び方の調整”です。

あなたの人生に本当に必要な人を見つけるために、 ぜひこの記事のワークや考え方を役立ててくださいね。