婚活アプリ「Omiai」は、真剣な出会いを求める男女の中でも信頼性が高いプラットフォームとして人気があります。特にアラフォー女性にとっては、「落ち着いた出会い」「誠実な関係」を求める場として注目されており、実際に再婚や初婚を実現しているケースも少なくありません。

しかし、「Omiaiで会うのが怖い」「面談の前に緊張してしまう」「相手がどんな人か信じられない」といった不安の声も多く聞かれます。
本記事では、そんなアラフォー婚活女子のリアルな悩みに寄り添いながら、初めての面談（初対面のデート）で失敗しないための心構えと、心理学的に安心できる相手の見抜き方を解説していきます。

◆ Omiaiでの「初対面」が重要な理由

婚活において、メッセージのやり取りから実際に会うまでの流れは誰にとっても緊張するものです。
特にアラフォー女性の場合、恋愛経験や人生経験を積んでいるからこそ、「もう失敗したくない」「慎重に見極めたい」という気持ちが強くなります。

ですが、心理学的に見ると「緊張＝防衛本能の表れ」であり、それは悪いことではありません。
むしろ、真剣に相手を見ようとしている証拠なのです。

◎ 初対面の印象が9割を決める理由

心理学には「初頭効果」という言葉があります。これは、最初に抱いた印象がその後の評価を大きく左右するという現象です。
つまり、最初の会話や表情、服装、話すトーンなどが、その後の関係の土台になるということ。

これは相手も同じ。あなたがどう感じるかだけでなく、相手にどんな印象を与えるかも大切です。

◎ 「安心感」を与える女性が選ばれる

男性の多くは、恋愛初期において「一緒にいて落ち着く」「信頼できる」と感じる女性に惹かれます。
見た目の魅力ももちろん大切ですが、Omiaiのように真剣な婚活アプリでは、「誠実さ」「穏やかさ」「安心感」が最も評価されるポイントなのです。

そのため、初対面の時こそ「私はあなたをちゃんと見ていますよ」という姿勢を見せることが大切になります。

◆ 面談前に整えておく3つの“心の準備”

① 「完璧な自分」を演じようとしない

多くの女性が面談前にやってしまうのが、「相手に良く見られようとする努力」です。
もちろん清潔感を整えるのは大事ですが、必要以上に“演じる”ことは逆効果です。

心理学では「自己開示 reciprocity（自己開示の相互性）」という概念があり、人は相手が心を開いてくれるほど、自分も心を開きやすくなるという傾向があります。
つまり、最初から“自分を偽る”と、相手も本心を隠したままになるのです。

肩の力を抜いて「自然体」で臨むこと。
それが結局は一番魅力的に映ります。

② 「婚活＝就職活動」にならないようにする

アラフォー女性の婚活では、「条件」「年収」「安定」など、つい数字で相手を見がちです。
しかし、婚活が“審査”のようになると、あなた自身も相手も疲れてしまいます。

恋愛心理学では、相手を評価するよりも「共感する姿勢」が好印象を生むことがわかっています。
面談では質問攻めにするよりも、相手の話を受け止める余裕を持つことを意識しましょう。

③ 「不安」を感じるのは悪いことではない

面談の前に「怖い」「うまくいくかな」と不安になるのは自然なことです。
むしろ、不安を感じる人ほど、誠実で慎重なタイプが多いのです。

ただし、不安を抑え込もうとするのではなく、不安を“準備エネルギー”に変えることが大切です。
たとえば、事前に相手のプロフィールを読み返し、「どんな話題が合いそうか」を考えておくと、不安が具体的な行動に変わり、落ち着いて臨めます。

◆ Omiai面談で「安心できる男性」を見抜くポイント

Omiaiは真面目な婚活層が多いとはいえ、中には合わない相手や、誠実さに欠ける人もいます。
そこで、心理学と婚活経験者の声をもとに、“本当に安心して会える相手”の特徴を整理しました。

◎ ポイント①：メッセージのテンポが自然

返信が極端に早すぎる、あるいは長期間空く場合は注意が必要です。
自然なテンポでメッセージが続く相手は、あなたのペースを尊重している証拠です。

特に、返信内容に「あなたへの質問」が含まれているかどうかも重要です。
興味関心が双方向にある関係こそ、信頼のベースになります。

◎ ポイント②：面談を焦らない

「すぐ会いたい」「1回会って判断しよう」など、早すぎる誘い方をする男性は要注意です。
本当に誠実な人は、「まずはメッセージでもう少し話しましょう」と言ってくれます。

心理学的には、“時間をかけて信頼を築こうとする姿勢”が最も安心できる特徴です。

◎ ポイント③：自分の話ばかりしない

面談時に、相手が自分の話ばかりするタイプは要注意。
相手の立場を考えずに自己アピールする人は、長期的に関係が続かない傾向があります。

一方、あなたの話を聞いて共感を示す男性は、心理的な成熟度が高い証拠。
「共感力」は、再婚・結婚を考える上で最も重要な要素の一つです。

◆ 体験談：アラフォー婚活女子たちの「Omiai初面談」リアルレポート

◎ 体験談①：緊張していたけど“自然体”でうまくいった

（42歳・公務員）
「最初のOmiai面談、前日は本当に眠れないほど緊張していました。でも、当日、彼が『緊張してるの分かります（笑）』と冗談交じりに言ってくれて、一気に和みました。
最初から“うまく見せよう”としなかったのが良かったみたいで、今ではその彼と半年交際中です。」

◎ 体験談②：条件だけで判断して失敗した

（45歳・看護師）
「年収や職業条件だけで“この人いいかも”と会ったけど、話が全くかみ合わず1時間で解散…。
そのあと心理学の本を読んで、“共感”の大切さを学びました。次に会った人とは価値観がぴったりで、会話が弾んだのが決め手になりました。」

◎ 体験談③：面談を焦らずに信頼関係を築いた

（40歳・営業）
「最初の1カ月はメッセージだけのやりとり。周囲から『早く会ってみたら？』と言われたけど、焦らず時間をかけました。
結果的に、会ったときに安心感しかなくて、“この人なら”と感じられました。今は穏やかな交際を続けています。」

◆ Q&A：面談前に感じる不安を解消するには？

Q：面談前に「怖い」と感じてしまいます。どうしたら落ち着けますか？
A：怖さは“準備不足”のサインでもあります。
相手のプロフィールをもう一度見返し、共通点を3つメモしておきましょう。共通点があると、会話の糸口が見つかりやすくなり、不安が減ります。

Q：何を話せばいいか分かりません。
A：婚活心理では「3：7の法則」と言われ、話す3割・聞く7割がベスト。
相手の話に「そうなんですね」「それ分かります」と相づちを入れるだけでも、印象は格段に良くなります。

次回（後半）では、実際の面談中に使える「安心感を与える会話術」と「警戒すべきサイン」について、心理学的視点から具体的に解説していきます。

アラフォー婚活女子向け：Omiaiで“安心できる出会い”を見つけるための面談前の心構え【後半】

前回の記事では、Omiaiの初面談を迎える前に整えておくべき「心の準備」や「安心できる男性の見抜き方」を中心に解説しました。
後半では、実際の面談（初対面デート）で役立つ心理学的な会話テクニック、そして“要注意サイン”を見抜く方法を紹介します。
さらに、リアルなアラフォー女性の成功・失敗体験談も交えながら、安心して婚活を続けるためのメンタルケア法までをお伝えします。

◆ 面談中に意識すべき3つの“心理テクニック”

① 「共感リアクション」を意識する

心理学では「ミラーリング効果」と呼ばれる現象があり、相手の言葉やしぐさを自然にまねることで、相手に「この人とは相性がいい」と感じさせる効果があります。

たとえば、相手が笑ったら少し笑顔を返す、相手が頷いたらあなたも頷く。そんな小さな動作が、信頼感を生むきっかけになります。
言葉の面でも、「それ分かります」「私も似たような経験があります」といった共感のフレーズを使うことで、会話が一気に温かくなります。

重要なのは、“共感”を「同意」と混同しないこと。相手の意見にすべて合わせる必要はなく、感じたことを自然に返すだけで十分です。

② 「聞き上手」は“安心感”の象徴

婚活で最も失敗しやすいのが、「自分をアピールしすぎる」こと。
特にアラフォー女性は、人生経験が豊富だからこそ話したいことが多くなりがちですが、初対面では相手に「余裕」を感じさせる方が効果的です。

心理学の研究によると、人は「自分の話をよく聞いてくれる相手」に強い好感を抱きます。
相手の話を遮らず、時には相手の言葉を繰り返す（オウム返し）ことで、自然に「この人は理解してくれる」と思わせることができます。

聞き上手になるコツは、質問の終わり方にあります。
「それって大変でしたね」で終えると会話が止まりますが、「それって、どう感じたんですか？」と感情に焦点を当てると、会話が広がります。

③ 「小さなユーモア」で緊張を和らげる

初対面では、どちらも少なからず緊張しています。
そんなときこそ、軽い冗談や笑いを交えた会話が“空気の潤滑油”になります。

たとえば、待ち合わせで迷った話や、最近あったちょっとした失敗談など。
相手に「完璧すぎない自分」を見せることで、心理的距離が一気に縮まります。

心理学的にも、人は「自分と同じように欠点がある相手」に安心感を覚えることが分かっています。
つまり、“ちょっと抜けている”くらいがちょうどいいのです。

◆ 面談中に気をつけたい“警戒サイン”

Omiaiは比較的安全性が高い婚活アプリですが、すべての男性が誠実とは限りません。
実際にアラフォー婚活女性の間でも、「面談までは良かったけど、その後が違った」という声も少なくありません。

そこでここでは、初対面の段階で分かる“要注意サイン”をいくつか紹介します。

◎ サイン①：会話が自己中心的

相手が自分の話ばかりする、こちらの話を途中で遮るなどの行動は、共感力の低さを示しています。
特に「前の彼女が」「昔の恋愛では」など、過去の恋愛話を一方的に語る男性は注意が必要です。

これは心理学で「自己陶酔型コミュニケーション」と呼ばれ、長期的な関係を築くのが難しいタイプに多く見られます。

◎ サイン②：最初の面談で夜の誘いをほのめかす

「もう少し飲みませんか？」「次は家で映画でも見よう」などの誘いを初回でしてくる場合は、誠実な交際目的ではない可能性が高いです。
Omiaiでは「誠実さ」を求めて登録している人が多いため、こうした言動が見えた時点でスルーしてOKです。

◎ サイン③：プライベートを探りすぎる

「どこに住んでるの？」「家は一人？」「職場はどんなところ？」など、細かい個人情報を聞いてくる男性にも要注意です。
誠実な男性は、信頼関係ができるまではプライバシーに踏み込みません。

一方で、穏やかに「休日はどんなふうに過ごすんですか？」など、距離を保った質問をしてくる男性は、信頼できる可能性が高いです。

◆ 会話を深める「安全な質問」と「危険な質問」

面談中の質問には、関係を温める“安全な質問”と、距離を広げてしまう“危険な質問”があります。
その違いを理解しておくことで、初対面の印象は大きく変わります。

◎ 安全な質問の例

「最近ハマってることってありますか？」
「お休みの日はどんな過ごし方されてますか？」
「Omiaiを始めたきっかけって何だったんですか？」

これらは相手の性格や価値観を自然に知ることができる質問です。答え方に個性が出やすく、会話が続きやすいのが特徴です。

◎ 危険な質問の例

「年収はいくらぐらい？」
「元カノとはなんで別れたの？」
「子どもは欲しいですか？」（初回は避ける）

これらの質問は相手を試すような印象を与えてしまい、相手が心を閉ざす原因になります。
本音を聞くのは、2〜3回目以降にタイミングを見て話すのがおすすめです。

◆ 婚活心理学から学ぶ「信頼を育てる3ステップ」

ステップ1：小さな約束を守る

「次は○○に行こうね」といった小さな約束を覚えていてくれる人は、信頼できる相手です。
逆に、自分がその約束を忘れないようにすることも、相手に安心感を与えます。

ステップ2：感謝を言葉にする

「今日は会ってくれてありがとうございます」「話しやすくて楽しかったです」
こうしたシンプルな一言が、心理的距離を一気に縮めます。感謝の言葉は、相手の「自己重要感」を満たす最強のツールです。

ステップ3：次の約束は“焦らず提案”する

面談後、すぐに「次いつ会えますか？」と聞くのではなく、翌日に「昨日はありがとうございました。とても楽しかったです」と感想を伝えるのが◎。
その後で「またお話できたらうれしいです」と、柔らかく次のステップを提案しましょう。

恋愛心理的に、相手の「考える時間」を与えることで、あなたへの印象がよりポジティブに残ります。

◆ 体験談：Omiaiで“安心できる出会い”を掴んだ女性たち

◎ 体験談①：焦らずに距離を詰めて成功

（41歳・保育士）
「Omiaiで出会った彼とは、最初の3週間はずっとメッセージ。会うのは少し不安だったけど、彼の文面が優しくて、自然と信頼できました。
初対面でも穏やかな雰囲気で話せて、1年後には結婚しました。」

◎ 体験談②：失敗した面談から“学び”を得た

（44歳・事務職）
「1回目の面談で相手がすぐに手をつなごうとしたんです。その瞬間、“あ、違うな”と思いました。
それ以降は、面談前に『ゆっくり知り合えたら嬉しいです』と一言伝えるようにしています。
ちゃんと距離を守ってくれる男性に出会えるようになりました。」

◎ 体験談③：共感を意識して会話が弾んだ

（39歳・営業職）
「彼が話している時に、“分かります”や“それ、素敵ですね”と共感を多めに入れるようにしたら、会話がすごく盛り上がりました。
その日のうちに“また会いたいです”と言ってもらえて、そこから交際に発展しました。」

◆ 婚活に疲れたときの“心の回復法”

アラフォー婚活は、若い頃の恋愛よりも真剣度が高く、時に疲れを感じやすいものです。
「またうまくいかなかった」「期待しすぎたかも」と落ち込むこともあるでしょう。

そんなときに大切なのは、「婚活を休む勇気」を持つこと。
心理学では“感情のリセット期間”を取ることで、自己肯定感が回復し、次の出会いへのモチベーションも自然と戻るとされています。

・一人で映画を見る
・友人と旅行に行く
・趣味に没頭する

これらの行動が、意外と婚活の再スタートを支える原動力になります。

◆ まとめ：安心できる出会いは“焦らない心”から生まれる

Omiaiで理想の相手に出会うために最も大切なのは、「焦らないこと」「自然体でいること」です。
心を急がせるほど、相手の本質を見失いやすくなります。

誠実な人は、あなたのペースに合わせてくれるもの。
そして、そのような人と出会うためには、あなた自身も“誠実に相手を見る姿勢”を持つことが大切です。

面談前に心を整え、面談中は共感を意識し、終わった後は感謝を伝える。
この3ステップを意識するだけで、あなたの婚活は確実に変わります。

◆ 最後に：あなたは“選ばれる側”であると同時に“選ぶ側”

婚活が長引くと、つい「選ばれたい」と思ってしまいます。
でも本当は、あなたも相手を選ぶ立場です。
“安心できる出会い”とは、条件が合う相手ではなく、心が落ち着く相手です。

焦らず、ゆっくりと、あなたらしい婚活を。
Omiaiを通じて、誠実で優しい人と出会える未来を応援しています。

— アラフォー婚活ラボ編集部