婚活がリアルからネット中心に移行した今、40代の男女にとってMatch.com（マッチ・ドットコム）は非常に有力な選択肢のひとつです。特に、真剣な出会いを求めている人に支持されており、単なる恋活アプリとは一線を画しています。
しかし、実際にアラフォー世代の婚活経験者に話を聞くと、「いいねが全然つかない」「マッチングしても続かない」「メッセージが返ってこない」という声が後を絶ちません。
その原因の多くが、実はプロフィールに潜んでいます。
この記事では、40代がMatch.comで避けるべきNGプロフィール例を中心に、心理学的な分析と実際の成功・失敗体験を交えながら、リアルな現場目線で徹底的に解説していきます。
◆ 婚活アプリにおけるプロフィールの「心理的役割」
まず理解しておきたいのは、プロフィールは「自分を紹介するもの」であると同時に、「相手に選ばれるための心理的ツール」であるということです。
人はマッチングアプリ上でわずか3〜5秒で相手の印象を判断すると言われています。これは心理学の初頭効果（Primacy Effect）と呼ばれ、一度与えた印象が後々まで影響を及ぼす現象です。
つまり、「写真」「自己紹介文」「年齢」「職業」「趣味」「希望条件」などの情報をどう構成するかで、あなたの印象がほぼ決まってしまうのです。
逆に言えば、ここで失敗すると、どんなに内面が素晴らしくても相手の目に留まりません。特に40代婚活では「時間」と「チャンス」が限られているため、プロフィール戦略は非常に重要になります。
◆ Match.comに多い40代のNGプロフィール例と心理的背景
① 「正直すぎる」プロフィール
アラフォー婚活では、「誠実さ」や「素直さ」をアピールしたい気持ちはわかります。しかし、あまりに正直すぎるプロフィールは、逆に“地雷”と受け取られることがあります。
NG例：
「バツイチで、元夫（妻）とは性格の不一致で離婚しました。子どもがいますが、会っていません。」
このような記述は、一見誠実に見えますが、初見では「重そう」「過去を引きずっていそう」という印象を与えます。
心理学的には、自己開示のしすぎは「心理的距離の急激な縮小」を引き起こし、相手に警戒心を持たせる傾向があります。
改善例：
「過去の経験を大切にしながら、新しいご縁を前向きに探しています。」
このようにポジティブな未来志向の書き方をすると印象が柔らかくなります。
② 「理想が高すぎる」プロフィール
Match.comでは、プロフィール内に希望条件（年齢・職業・年収・学歴など）を細かく設定できますが、これが“高望み”の印象を与える原因になりやすいです。
NG例：
「年収600万円以上、身長175cm以上、大卒で優しい人」
「40代でも若々しい人と出会いたいです」
こうした条件を並べると、どうしても「自分の価値を過大評価している」と見られてしまいます。特に40代の婚活では、“相互選択”の意識を持つことが重要です。
心理学的には、理想を高く掲げる人ほど「自己防衛的婚活」をしているケースが多いと言われます。つまり、「理想を下げたくない＝自分を否定されたくない」という心理の表れです。
改善例：
「お互いを尊重し合える関係を築ける方と出会いたいです。笑顔が絶えない関係が理想です。」
③ 「ネガティブ発言が多い」プロフィール
「仕事が忙しくて出会いがない」「周りが既婚者ばかりで孤独」など、つい現実を吐露したくなる気持ちは分かります。しかし、ネガティブな言葉は読む相手の心に“重さ”を与えます。
NG例：
「正直、婚活に疲れてきました。最後のチャンスかもしれません。」
このような表現は、無意識のうちに“助けてほしい人”という印象を与えてしまいます。婚活はあくまで「相手に安心感を与える場」であり、弱音は逆効果です。
改善例：
「仕事に打ち込んできましたが、これからはパートナーと一緒に楽しい時間を増やしたいと思っています。」
④ 「テンプレート的で個性がない」プロフィール
40代婚活者のプロフィールを見ていると、「真面目で誠実」「映画鑑賞が好き」「休日はゆっくり過ごします」という似たような文言が多く見られます。
しかし、似たような言葉ばかりでは、数あるプロフィールの中で埋もれてしまいます。
心理的には、人は「共感できる個性」に惹かれる傾向があります。つまり、ほんの少しの“人間味”や“ストーリー性”が大事なのです。
改善例：
「映画を観ながらワインを飲む時間が好きです。最近は韓国映画にはまっています。」
「週末はパンを焼くのがマイブームです。うまく焼けたら誰かに食べてもらいたいなと思ってます。」
このように少しだけ具体的なエピソードを入れるだけで、印象がぐっと温かくなります。
⑤ 「過去の恋愛を匂わせる発言」
40代婚活では、離婚歴や過去の恋愛経験があるのは自然なことです。しかし、「前の人とは〜」という一言が入るだけで、読む相手のテンションは下がります。
NG例：
「前の結婚ではうまくいかなかったので、今度こそ幸せになりたい」
このような表現は、未練がある・比較されそうという印象を与えかねません。プロフィールでは過去よりも「これからの関係性」を語ることが大切です。
改善例：
「これまでの経験を糧に、相手を大切にできる関係を築きたいです。」
◆ 匿名相談：Match.comでの失敗談
「Match.comに登録して3ヶ月経ちますが、全然マッチングしません。プロフィールは誠実に書いたつもりですが、“重い”“真面目すぎる”と言われました。40代の婚活はやっぱり厳しいのでしょうか？」
このような相談は非常に多く寄せられます。結論から言えば、「厳しい」のではなく「戦略が足りない」だけです。誠実さは大切ですが、それを“重く見せない表現力”が必要なのです。
心理学的には、人は「軽やかな誠実さ」に惹かれます。つまり、真面目すぎず、ユーモアを交えた自然体が最も印象に残るのです。
たとえば次のような表現なら、堅すぎず親しみやすさが出ます。
例文：
「仕事も落ち着いてきたので、これからはゆっくり一緒に笑い合える人と出会いたいと思っています。カフェ巡りが好きなので、美味しいコーヒーを飲みながら話せたら嬉しいです。」
◆ 成功するプロフィールの3大原則
ここまでNG例を見てきましたが、逆に「成功する40代のプロフィール」には共通点があります。
- 前向きな未来志向の言葉を使う
- 共感を生む具体的なエピソードを盛り込む
- 自分を語りすぎず、相手への思いやりを添える
この3つを意識するだけで、プロフィールの印象は格段にアップします。Match.comのような真面目系婚活サイトでは、特に「丁寧な言葉づかい」と「温かいトーン」が好印象です。
◆ Q&Aコーナー（前半）
Q1. 40代男性ですが、若い女性から全く反応がありません。年下狙いは無理でしょうか？
A. 不可能ではありませんが、現実的ではありません。心理学的にも「年齢差が10歳を超えると共感形成が難しくなる」と言われています。
年齢にこだわるより、「価値観が合う人」に焦点を当てた方が、結果的に幸福度が高くなります。
Q2. 離婚歴を正直に書くべきですか？
A. 隠す必要はありませんが、書き方が大切です。「バツイチ」とだけ書くより、「過去の経験を活かして新しい関係を築きたい」と表現しましょう。誠実さと前向きさを両立させるのがポイントです。
Q3. プロフィール写真はどんなものがいいですか？
A. Match.comでは「自然な笑顔＋清潔感」が最もクリックされます。背景が明るく、服装がシンプルな写真が理想です。過度な加工や自撮りは避けましょう。
ここまでが第1回目（前半）の内容です。次回の第2回では、より具体的な「NG写真例」「メッセージの落とし穴」「成功者のリアル体験談」「心理学的プロフィール分析」などを徹底解説します。
◆ Match.comでやってはいけない「NG写真」例
プロフィール文と同じくらい、もしくはそれ以上に重要なのが「写真」です。Match.comは真剣婚活向けサイトですが、それでも最初に判断されるのは見た目です。写真の印象が悪いと、どんなに中身が誠実でも見てもらえません。
ここでは、40代の婚活で特に多い「NG写真例」と「成功する写真のポイント」を心理学的視点から解説します。
① 加工アプリの使いすぎ
明るさ補正や軽い美肌加工は問題ありませんが、「別人レベルの加工」は絶対NGです。実際に会った際にギャップが生じ、「信用できない」と感じられてしまいます。
心理学ではこれを“期待不一致効果”と呼びます。プロフィール写真で高い期待を与えるほど、現実との差に失望が生まれるのです。
改善ポイント：
・自然光の中で撮影する
・友人に撮ってもらう（他撮りは印象が良い）
・笑顔を意識する（口角が上がるだけで印象度が2倍アップ）
② 自撮り＋部屋着＋背景が生活感だらけ
40代男性でよくあるのが「部屋で自撮り」「洗面所の鏡越し写真」「パジャマやTシャツ姿」。女性からすると「清潔感がない」「自己管理ができていない」と感じる典型的なNGパターンです。
改善ポイント：
・シンプルなシャツ＋自然光で撮影
・背景はカフェ、公園など明るい場所にする
・無理にキメ顔をせず、ナチュラルな笑顔を意識
③ 複数人と写っている写真
仲間との写真を載せる人もいますが、「誰が本人かわからない」「比較して見劣りする」といった印象を与えることが多いです。特に40代の場合、グループ写真は避けた方が無難です。
改善ポイント：
・必ず一人で写っている写真を使う
・サブ写真で趣味のシーン（ゴルフ、旅行など）を入れるのはOK
◆ メッセージでのNG行動と心理的失敗例
マッチング後に多い失敗が「メッセージのやり取り」です。プロフィールで好印象を与えても、やり取りの中で印象が悪化するケースは少なくありません。ここでは、実際に多いNG例と改善法を紹介します。
① 「いきなりため口」問題
マッチング直後に「こんにちは！」や「元気？」と軽いノリで送る人がいますが、40代婚活ではこれはリスクです。
特に女性側は「礼儀がない」「軽そう」と感じやすい傾向にあります。
改善例：
「マッチングありがとうございます。プロフィールを拝見して共通の趣味があったので、ぜひお話してみたいと思いました。」
この一文だけで、誠実さと知的さを印象づけられます。
② 「長文すぎる」メッセージ
熱意を伝えようとするあまり、最初から長文を送るのもNGです。読む側が「重い」「圧がある」と感じてしまいます。心理学的にも、初対面での情報過多は相手の認知負荷を高め、拒否反応を引き起こします。
改善例：
最初のメッセージは3〜4行以内にまとめるのがベスト。内容は「感謝＋共感＋質問」で構成するのが鉄則です。
③ 「返信がない＝脈なし」と決めつける
マッチング後に返信が来ないと落ち込む人は多いですが、40代婚活者は仕事や家庭で多忙です。返信が遅い＝興味がない、ではありません。
ここで焦って「返信まだですか？」と送ってしまうのは最悪のパターン。執着心が強い印象を与えます。
改善策：
・3日経っても返信がない場合は「お忙しい中、メッセージありがとうございました。またご縁があれば嬉しいです」と軽く締める
・自分から切り替えて次に進む勇気を持つ
◆ 体験談：NGプロフィールから成功へ変わった40代女性
「最初の頃は、“真面目で誠実”を前面に出しすぎて、プロフィールが堅苦しかったんです。誰からもいいねが来ませんでした。でも、“休日に愛犬と散歩するのが癒し”とか、少し柔らかいエピソードを入れたら、急に反応が増えたんです。」（42歳・女性）
このように、40代婚活では「共感される人間味」が鍵になります。心理学では、これを“親近効果”と呼び、相手が自分に似ていると感じるほど親しみやすさが増すことが証明されています。
つまり、相手の理想に合わせようとするより、「自分らしさ」を出す方が結果的にうまくいくのです。
◆ 成功事例：40代男性がMatch.comで再婚を果たしたケース
「離婚後、婚活アプリをいくつか試しましたが、Match.comが一番真剣な人が多い印象でした。最初は“バツイチで子どもあり”と正直に書いていましたが、女性からの反応はゼロ。そこで、“子どもと過ごす時間が大切”と前向きに書き換えたら、一気にマッチングが増えました。」（45歳・男性）
この事例は、自己開示の「トーン」がどれだけ大切かを示しています。事実を隠すのではなく、「どう受け取られるか」を意識した言葉選びが婚活成功の分かれ目です。
◆ プロフィールの心理的最適化3ステップ
- ① 自分を第三者目線で見る
他人が読んだときに「会ってみたい」と思えるかどうかを基準にチェックします。 - ② ネガティブ要素を前向きな表現に変換
「一人が寂しい」→「これからは誰かと笑い合いたい」
「婚活が長い」→「じっくりと自分に合う方を探しています」 - ③ メイン写真と文体のトーンを一致させる
柔らかい表情の写真には、同じく穏やかな文体を。真面目な写真なら、端正で落ち着いた言葉づかいを意識します。
◆ 匿名相談：理想が高すぎる自覚がある人へ
「自分でも理想が高いのは分かっています。でも、譲れない部分を減らすのが怖いです。どうすればいいですか？」
これは非常に多い相談です。心理学的には、理想を下げることは“自己価値の妥協”と感じやすく、人はそれを無意識に避けます。しかし実際には、理想を見直すことは“現実的な幸せを掴むための戦略”です。
改善ステップ：
- 理想を「条件」ではなく「感情」に置き換える
例：「高収入の人」→「一緒に将来を考えられる人」 - 「求める項目」を3つ以内に絞る
- 「この人といたら安心できるか」で判断する
成功している婚活者ほど、「条件より相性」で選んでいます。
◆ Q&Aコーナー（後半）
Q4. マッチング後に会うまでの理想的な期間は？
A. メッセージを5〜7往復したら、会う約束をしてOKです。やり取りが長すぎると、相手のモチベーションが下がる傾向があります。
Q5. 40代で写真を載せるのが恥ずかしいです。
A. 顔を出さないとマッチ率は80％以上下がります。プロカメラマンに撮ってもらうのもおすすめです。今では婚活専用の撮影プランも多く、自然体で好印象な写真を撮ってくれます。
Q6. プロフィールにユーモアを入れても大丈夫？
A. もちろんOKです。ただし、“自虐系”は避けましょう。「太ってますが気にしないで」はNG。「食べ歩きが好きなので、少しぽっちゃり気味です（笑）」なら親しみを感じさせます。
◆ Match.comで成功するための最終チェックリスト
- プロフィール文に「前向きな言葉」が入っているか？
- ネガティブ表現を避けているか？
- 写真は自然光・笑顔・清潔感の3条件を満たしているか？
- 理想条件を“感情ベース”に変換しているか？
- メッセージの文体が丁寧で柔らかいか？
この5項目を見直すだけで、Match.comでの印象は劇的に変わります。
◆ 総まとめ：40代でも出会いは「戦略」で変わる
婚活において「年齢」はハンデではありません。むしろ、経験や包容力がある40代だからこそ魅力的に映るのです。
ただし、同年代の中で埋もれないためには「プロフィールの完成度」と「心理的アプローチ力」が必要です。
今回紹介したNG例を避け、前向きで等身大のプロフィールを作ることで、あなたの魅力は確実に伝わります。
Match.comは、真剣に結婚を考える人にこそ最適なフィールドです。焦らず、自分らしさを表現していきましょう。
そして、プロフィールの見直しを「自分の人生を整理する作業」として楽しんでください。
「40代でMatch.comを使うなら避けるべきNGプロフィール例」 —
リアルな婚活現場の声と心理学を交えながら解説してきました。この記事をきっかけに、あなたのプロフィールが少しでも魅力的に変わり、素敵なご縁が訪れることを願っています。
（完）
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