離婚を経験した女性がもう一度恋愛や結婚に前向きになるとき、最初に立ちはだかるのは「出会いがない」という現実です。
職場でも友人関係でも新しい出会いが少なくなり、気づけば婚活サイトに興味を持つようになった――そんな人は少なくありません。
しかし、「バツイチ」という言葉に自信を失い、登録ボタンを押すまでに数か月迷う人も多いのが現実です。
この記事では、アラフォー・バツイチ女性がMatch.comを活用する前に整えておきたい“心の準備”を中心に、心理学的な視点とリアルな体験談を交えて解説します。
1. 「バツイチ」という言葉に縛られすぎていませんか？
婚活を始める前に多くの女性が抱えるのは、「私はもう一度愛される価値があるのだろうか？」という不安です。
離婚という経験は、人によっては深い傷やトラウマを残します。特に女性の場合、「自分に欠点があったのでは」「次も失敗したらどうしよう」という自己否定的な思考に陥りやすくなります。
心理学では、これは「自己スキーマの固定化」と呼ばれます。過去の経験をもとに自分の価値を決めつけてしまう思考のクセです。
しかし、婚活ではこの思考をほぐすことがスタートラインです。あなたが「もう一度恋をしてもいい」と自分に許可を出す瞬間が、すでに再出発の第一歩なのです。
◆体験談：麻衣さん（42歳・再婚2年目）のケース
「離婚してから5年、ずっと“私なんて”が口癖でした。
ある日、友人が『Match.comに登録してみたら？』と言ってくれたんです。
最初は怖かったけど、プロフィールを作る過程で、自分の“今”を見つめ直せました。
写真を撮るために美容室へ行ったり、新しい服を買ったり。気づけば笑顔が増えていたんです。」
婚活アプリを使う前の“準備期間”こそが、自己肯定感を回復させるリハビリでもあります。
「出会う前に、自分と仲直りすること」。これが成功するバツイチ婚活の第一原則です。
2. Match.comがバツイチ女性に向いている理由
数あるマッチングアプリの中で、なぜMatch.comが再婚希望者に適していると言われるのでしょうか？
理由は大きく分けて3つあります。
① 真剣度が高い利用者層
Match.comは恋活よりも「婚活」寄りのユーザーが多く、年齢層も30代後半〜50代が中心です。
つまり、同世代・同じ人生経験を持つ相手に出会いやすいという特徴があります。
② プロフィールで「バツイチ」を正直に書ける環境
他のアプリでは離婚歴を書くことをためらう人が多いですが、Match.comではそれが自然。
「離婚経験あり」と書いてもマイナス評価になりにくい文化が根付いています。
むしろ、「誠実で正直な人」として評価される傾向すらあります。
③ 海外発サービスならではのオープンな価値観
Match.comはアメリカ発祥。海外では離婚歴は“人生経験”として扱われるのが一般的です。
この文化的背景が、日本国内でも前向きな空気を生んでいます。
「バツイチ＝不利」という固定観念はもう過去のもの。
マッチングサービスが多様化した今こそ、経験を強みに変えることができるのです。
3. 再婚への第一歩は「過去をどう意味づけるか」から
心理学の世界では、過去の出来事に対する“意味づけ”を変えることが、感情の回復に直結すると言われます。
離婚経験を「失敗」と捉えるか、「学び」と捉えるかで、その後の恋愛行動がまるで違ってきます。
◆失敗を“再定義”するステップ
- 過去の結婚生活を振り返る
→「なぜうまくいかなかったか」を感情ではなく事実ベースで書き出します。 - 自分が成長した点を3つ挙げる
→「我慢せず意見を言えるようになった」など、小さな成長でOK。 - 次にどんな関係を築きたいかを明確化
→「穏やかに支え合える関係」など、理想像を一言で書いてみましょう。
この3ステップを経て、自分の中で“離婚＝終わりではなくプロセス”と捉え直せた人ほど、
Match.comで良い出会いを引き寄せやすい傾向があります。
4. 婚活心理学：「もう傷つきたくない」気持ちの正体
再婚を望む人の中で最も多い悩みが、「また裏切られたらどうしよう」という恐れです。
心理学的には、これは「回避型愛着スタイル」と呼ばれるもの。
一度、信頼を裏切られた経験があると、人は“もう期待しない”ことで自分を守ろうとします。
しかし、この回避反応は恋愛チャンスを遠ざける原因にもなります。
Match.comなどのオンライン婚活では、最初の数メッセージが印象を左右します。
そのとき、過去の傷からくる「疑い」や「試すような態度」がにじみ出てしまうと、関係が発展しにくくなります。
◆改善法：「安心のベース」を自分でつくる
婚活心理学の観点では、安心感は「相手に求めるもの」ではなく「自分の中で育てるもの」。
たとえば、以下の3つの行動が効果的です。
- 自分の時間を充実させ、恋愛に依存しない
- 「無理して好かれよう」とする癖を手放す
- “過去の自分”ではなく“今の自分”で出会う意識を持つ
この心理的な準備が整うほど、自然体でマッチングができるようになります。
そして、「自分を偽らずに愛される」関係を築けるようになるのです。
5. バツイチ女性のMatch.comプロフィール戦略（心構え編）
プロフィール文を書くとき、多くの女性が「どう書けば引かれないか」を考えすぎてしまいます。
しかし、成功している人は「どう書けば本当に合う人に届くか」を重視しています。
◆書き方のポイント
- 離婚の事実はあえて軽く触れる程度に
例：「結婚歴がありますが、今は前向きに新しい出会いを探しています。」 - 理想よりも“日常”を語る
「一緒にご飯を食べながら笑える関係が理想です」など、共感されやすい表現が効果的。 - ポジティブワードで締める
「過去も含めて今の私があると思っています」「人を大切にできる関係を築きたいです」など、前向きな終わり方を。
心理学的に、人は「安心」と「希望」を感じる文章に惹かれます。
離婚歴を隠すより、包み隠さず前向きに語ることが信頼を生みます。
6. Q&A：バツイチ婚活のよくある悩み
Q1. 離婚歴があるとマッチング率は下がりますか？
A. いいえ。Match.comでは、離婚歴を公開している人は全体の約40％にのぼります。
むしろ、同じ経験を持つ人のほうがマッチしやすい傾向があります。
Q2. 子どもがいると不利になりますか？
A. 子持ちだからこそ共感してくれる相手がいます。
「理解ある人と出会いたい」という姿勢で書くと、誠実な男性が集まります。
Q3. 前の結婚の話はいつ伝えるべき？
A. 初期メッセージでは触れなくてOK。
実際に会う前後のタイミングで、自然に話すのが理想です。
7. 婚活で再び“恋を信じる力”を取り戻す
離婚経験者の中には、「もう恋愛感情なんて忘れた」という人もいます。
しかし、心理的には「愛したい」「愛されたい」という欲求は年齢を問わず存在します。
大切なのは、「もう一度信じてみよう」と思える心の土台を育てること。
それができれば、Match.comのようなプラットフォームは、再出発を後押ししてくれる“舞台”になります。
恋をする準備とは、誰かを探す準備ではなく、自分の心を整えること。
それが整えば、自然と相手は引き寄せられていきます。
次回（後半）では、「プロフィールを完成させる実践ステップ」と「最初のマッチングで好印象を与える心理テクニック」を詳しく解説します。
バツイチ女性のMatch.com攻略ガイド：心の準備編（後半）
8. プロフィール写真は「自分を好きになる」第一歩
Match.comで最初に目に入るのはプロフィール写真です。
特に40代以降の婚活では、「若く見せる」ことよりも「自分らしく見せる」ことが大切です。
心理学的に、人は「誠実さ」と「安心感」を感じる笑顔に最も惹かれる傾向があります。
つまり、完璧な美しさよりも「自然な表情」が心を動かすのです。
◆写真撮影のポイント
- 笑顔を練習する
鏡の前で“自分が一番リラックスして見える笑顔”を見つけましょう。カメラ慣れしていなくても、練習するだけで表情筋が柔らかくなります。 - 服装は「清潔感＋親しみやすさ」
派手な服よりも、落ち着いた色合いのトップスや柔らかい素材がベストです。女性らしさよりも“話しかけやすさ”を意識しましょう。 - 背景はシンプルに
カフェ、公園、自宅の窓辺など自然光のある場所で撮影を。派手な背景は印象をぼやかせてしまいます。
◆体験談：彩香さん（45歳・神奈川県）
「最初はスマホの自撮りを載せていましたが、印象が暗いと言われて落ち込みました。
プロのカメラマンに撮ってもらったら、驚くほどマッチングが増えました。
“自分がこんなに笑っている写真、久しぶりに見た”って思いました。」
良い写真とは、相手に“この人に会ってみたい”と思わせるだけでなく、自分自身の自己肯定感を高めるツールにもなるのです。
9. 「最初のメッセージ」で印象を変える心理術
Match.comでマッチした後、最も重要なのが「最初のメッセージ」です。
ここで失敗すると、せっかくのご縁が続かないことも。
では、心理的に好印象を与えるメッセージとはどんなものでしょうか？
◆ポイント①：相手のプロフィールを“具体的に褒める”
人は自分の努力や価値観を認められると好意を抱きやすい（承認欲求理論）。
「旅行が好きなんですね！」よりも「京都の写真、すごく素敵でした。あの季節の紅葉、私も好きです。」
と書くことで、共通点＋共感を伝えられます。
◆ポイント②：「あなたと話したい理由」を明確にする
例：「プロフィールを読んで、考え方がとても誠実だと感じました。ぜひお話してみたいです。」
短くても誠意が伝わり、返信率がぐっと上がります。
◆ポイント③：長文にしすぎない
初回のメッセージは200文字前後が理想。
長文だと重く感じられやすく、逆に短すぎると誠意が伝わりません。
◆心理学的アドバイス
“返事が来ない＝拒絶”ではありません。
多くの場合、相手が忙しい・タイミングが合わないだけ。
1通の無返信で落ち込むのではなく、複数の出会いを同時に進めるのが婚活の鉄則です。
10. 婚活疲れを防ぐ「メンタルメンテナンス」法
再婚を目指して活動を続けていると、時に「もういいや」と心が折れそうになる瞬間があります。
この“婚活疲れ”を乗り越えるには、心理的なセルフケアが不可欠です。
◆1. 婚活を“仕事”ではなく“人生の一部”として捉える
「やらなきゃ」と義務にすると疲れやすくなります。
一方で、「今日はいい人と話せてラッキー」くらいの感覚で臨むと、楽しさが続きます。
◆2. 比較を手放す
他人の婚活成功話はモチベーションにもなりますが、比較すると焦りに変わります。
「私には私のタイミングがある」と意識を切り替えましょう。
◆3. 小さな成功を記録する
「今日は丁寧なメッセージが書けた」「前より笑顔で写真が撮れた」など、
小さな前進をノートに書くと、脳が“成長している自分”を認識します。
これはポジティブ心理学でいう「自己効力感」を高める効果があります。
11. バツイチ婚活を成功に導く「3つのマインドセット」
① “完璧”ではなく“誠実”を目指す
過去を隠すより、正直に話すほうが信頼を生みます。
相手もあなたの正直さに心を開きやすくなります。
② “幸せをもらう”ではなく“一緒に作る”
再婚でうまくいく人は、「相手に幸せにしてもらう」のではなく、「一緒に幸せを作りたい」と考えています。
この主体的な姿勢が、長続きする関係の鍵です。
③ “過去”ではなく“未来”を語る
メッセージや会話では、過去よりも未来の話題を多めに。
「これから一緒にこんなことをしてみたい」と語ることで、前向きな印象を与えます。
12. Match.comで再婚を叶えた女性たちのリアル体験談
◆由紀さん（46歳・再婚1年目）
「離婚してから7年、“もう恋なんてしない”と思ってました。
でもMatch.comで同じく離婚経験のある男性と出会って、話が弾んで…。
最初は『お互いに慎重になりすぎてるね』って笑いながら、少しずつ距離を縮めました。
半年後、自然に“結婚しようか”という流れになって。
再婚は勢いではなく、安心感で決まるんだと実感しました。」
◆梨奈さん（39歳・婚約中）
「最初の数か月は全くうまくいかず、アプリを消そうとしたことも。
でも、プロフィール文を変えて、“ありのままの自分”を出したら反応が激変。
『この年齢だからこそ、自然体でいられる関係を築きたい』と書いたら、
共感してくれる人が増えました。今の婚約者もその一人です。」
これらの体験談に共通しているのは、“素直さ”と“誠実さ”。
作り込んだ魅力ではなく、経験を糧にした落ち着きが男性の心を掴んでいます。
13. 「怖さ」を手放すための心理トレーニング
再婚を目指す女性に共通する最大の壁は、「また傷つくのが怖い」という感情です。
この恐れを克服するためには、心理的トレーニングが役立ちます。
◆ステップ1：感情を否定しない
「怖い」と感じるのは自然なことです。感情を無理に抑えると、ストレスが積み重なります。
ノートに「なぜ怖いのか」を書き出すことで、感情が整理されていきます。
◆ステップ2：失敗の“再定義”
過去の恋愛が失敗ではなく、“練習”や“準備”だと捉え直します。
心理学では、これを「リフレーミング（再構成）」と呼びます。
◆ステップ3：自分を励ます言葉を持つ
「私は愛される価値がある」「次はうまくいく」など、自分に向けたポジティブな言葉を繰り返しましょう。
脳は繰り返し聞いた言葉を現実として受け入れる特性があります。
14. 再婚を叶える“出会い方のリアル”
Match.comでは「いいね」やメッセージのやり取りが中心ですが、
実際に会うまで発展するのは全体の約20〜30％といわれます。
つまり、最初の数人でうまくいかなくても落ち込む必要はありません。
むしろ、最初の3〜5人とのやり取りは「練習期間」と割り切る方が良い結果につながります。
人間関係は“慣れ”が重要。メッセージや会話のテンポを掴むほど、自分らしさを発揮できるようになります。
15. 最後に：再婚を目指すあなたへ
再婚は、“過去を消すこと”ではありません。
それは、過去を抱きしめたまま、新しい未来を選ぶことです。
Match.comのような婚活サイトは、あなたの“次の一歩”を後押しするツールにすぎません。
大切なのは、その画面の向こうにいる誰かと同じように、
あなた自身も「もう一度、信じてみよう」と思える気持ちを取り戻すこと。
離婚経験を持つ女性ほど、人の痛みや思いやりを理解しています。
その深さこそが、次の恋を豊かにしてくれる最大の強みなのです。
この記事が、あなたの再婚への一歩を後押しする“心の地図”になれば幸いです。
「前の結婚に区切りをつけ、次こそ幸せを掴みたい」――その気持ちは、必ず現実になります。
そして何より、あなたが再び“恋を信じられる自分”に戻ること。
それがMatch.com攻略の最初で最大の秘訣です。