アラフォー婚活ラボへようこそ。今回は、私が20代〜50代の女性たちを長年サポートしてきた中でも特に相談の多い「アラフォー・バツイチ女性の再婚が婚活アプリでうまくいかない理由」を、かなり赤裸々にお話しします。
ネット婚活が当たり前になった今、情報も成功談も溢れている一方で、「地に足のついたリアルな体験談」は逆に見つけにくくなりました。でも実際の婚活は会議室で語られる理論ではなく、現場でぶつかる感情や焦り、失敗と向き合う連続です。
この記事では、心理学的分析・具体的改善策・そして“恥ずかしいけど本当にあった”アラフォー婚活の現場体験談を、包み隠さず紹介します。
アラフォー婚活が難しいと言われる本当の理由
まず、アラフォー婚活が難しくなる理由は「年齢」ではありません。心理学的に見ると理由は3つです。
理由1：過去の恋愛スキーマが強固になりやすい
人は年齢を重ねるほど、自分の“恋愛の思い込み（スキーマ）”が固まります。「男性はこういうもの」「私はこう扱われるべき」といった無意識の思考が、出会いを狭くしがちです。
理由2：バツイチ女性は“自立しすぎて見える”問題
実際には良いことなのに、婚活では「サポート不要」なイメージが立ってしまい、男性側がアプローチしにくくなることがあります。
理由3：婚活アプリの“市場”が見えにくい
婚活アプリはリアルの場と違い、“人気が偏る環境”です。アラフォー女性が勘違いしやすいのは、「アプリ市場の構造そのものが公平ではない」という点です。
これらの心理的・市場的な理由が重なり、アラフォー・バツイチ女性は「努力しているのに報われない」と感じやすくなります。
私が見てきたアラフォー・バツイチ女性が陥る5つの典型的ミス
ミス1：写真で“自立しすぎ”と“警戒心”が出てしまっている
アラフォー婚活で一番多いのは、実物は柔らかいのに写真だけ強い印象になっているパターン。キャリア女性に多く、無意識に「失敗したくない」という心理が出てしまいます。
ミス2：プロフィールに“過去の痛み”をにおわせてしまう
離婚理由を詳細に書かない方が良いのですが、逆に「ポジティブすぎる言い方」で違和感を与えてしまうケースが増えています。
ミス3：求める条件が“理想”ではなく“防衛”になっている
これは本当に多いです。「もう傷つきたくない」という心理が、相手に対して過度な年収・正社員・連絡頻度など、安心条件の“盛り”につながります。
ミス4：会話が“仕事目線”になっている
これは会話術で最も重要な部分。多くのアラフォー女性が気づいていませんが、男性は恋愛では「評価される会話」を極端に苦手とします。
ミス5：結婚への焦りが“空気”で出てしまっている
焦りは悪いことではありません。が、心理学的には「相手を評価するスピードが早くなる」ため、相手の粗探しが無意識に増えます。
【実体験】相談者Aさん（42歳・バツイチ）アプリで200人以上とやりとりしても成果ゼロ
ここからは、かなり赤裸々な体験談です。
Aさん（42歳・事務職・子なし）は、離婚後「また幸せになりたい」と婚活アプリを開始。1年間で200人近くとメッセージし、実際に会ったのは40人以上。でも、全員が数回のデートでフェードアウト。
その原因は、たった1つ。
会話が“趣味・仕事の分析”になっていたから。
初対面の男性に対して、Aさんはつい“職場のコミュニケーション癖”が発動してしまい、
- 「その仕事の課題はどこにありますか？」
- 「それって効率悪くないですか？」
- 「その趣味、どういうメリットがあるんですか？」
など“分析型会話”を連発していました。
心理学では、これを「知的防衛」と呼びます。傷つかないよう、相手を早く理解・分類しようとする行動です。
男性側は「なんか面接されてる？」と感じて距離を置いてしまうのです。
では、どうすればいい？今すぐ直せる会話術3つ
1：「質問 → 評価」ではなく「共感 → 質問」の順にする
たとえば男性が「釣りが趣味なんですよ」と言ったら、
NG：「へ〜、で、釣りって何が楽しいの？」
OK：「海、好きなんですか？ 釣りってリフレッシュになりそう！」
共感を先に挟むだけで、男性の警戒は一気に下がります。
2：沈黙は“良いサイン”と認識する
アラフォー女性の多くは沈黙が苦手。でも初対面の沈黙は、相手との距離が縮まっているサイン。無理に話題を探さない方が逆に好印象になります。
3：「自分の弱さ」を3％でいいから出す
バツイチ女性が思っているほど、弱さは“欠点”ではありません。心理学では「自己開示の返報性」と言い、少し弱さを見せると相手も近づいてくれます。
例：「実は、婚活アプリちょっと怖かったんです」
これだけで、男性は「守ってあげたい」と感じる心理が働きます。
【Q&A①】アラフォー・バツイチは婚活アプリで本当に不利？
不利なのは「市場」ではなく「戦い方」です。40代の再婚希望女性は、誠実層男性から実は人気。ただし“初動の印象”で外されやすいのが難しさです。
【Q&A②】離婚歴はどのタイミングで話すべき？
初回デートでは触れなくてOK。仲良くなった頃に簡潔に1〜2文で話すのがベストです。
【Q&A③】アプリの男性の「本気度」が読めません
心理学的に本気度は、相手の「継続的行動」で判断できます。毎日連絡＝本気ではなく、2〜3日に一度でも内容が丁寧なら誠実なタイプです。
【Q&A④】自分に自信がなく、会話がぎこちなくなります
会話の目的を「好かれること」から「相手を知ること」に変えるだけで自然になります。女性の多くは相手の反応を意識しすぎています。
【Q&A⑤】アラフォー婚活で“年下男性”は狙ってもいい？
もちろんOKです。ただし、狙い方には注意が必要です。年下男性の多くは「精神的に落ち着いた女性」が好み。ただし、同時に「甘えたい気持ち」も持っています。
ここで重要なのが、アラフォー女性にありがちな“指導モード”や“先回りお世話モード”。これが出ると、年下男性からは「お母さんっぽい」「距離を感じる」と思われがち。
心理学の「役割期待理論」でいうと、男性は恋愛において自分の“男性役割”を発揮したい生き物です。年齢が上の女性でも、ほんの少しだけ「頼る」「弱さを見せる」ことができれば、年下男性からはむしろ魅力度が増します。
実際、私の相談者の中には、46歳で5歳下の男性と成婚したケースもあります。ポイントは、年齢を超えた心理的バランスを作ることです。
【実体験②】Bさん（45歳・バツイチ・子どもあり）アプリで痛感した“条件の落とし穴”
Bさんは45歳で、離婚後に小学生のお子さんを育てながら婚活を再開した方です。
最初はしっかり条件を決めてアプリに挑みました。
- 年収600万円以上
- 再婚に理解がある
- できれば子ども好き
- 地元から1時間以内
- タバコNG、ギャンブルNG
一見すると“当然の条件”ですが、実はこの中に心理的な落とし穴がありました。
それは「理想」ではなく「不安を消すための条件」が混ざっていたこと。
例えば「年収600万以上」は、実際には「前夫が経済的に不安定だった」というトラウマから来ていたもの。「地元から1時間以内」も、子育てと仕事の両立への不安が背景にありました。
心理学的には、これを「防衛的基準」と言います。
本来の理想ではなく、過去の痛みを再発させないために条件を上げてしまうのです。
この結果、Bさんは3ヶ月で30人以上とマッチングしたものの、実際に会えるのはほんの数人。しかも会った男性たちから共通して言われた言葉がありました。
「なんか、条件が厳しそうですよね？」
これはまさに、プロフィール文に漂う“防衛感”が伝わってしまった瞬間です。
■改善策：条件は「本当に必要な3つ」だけに絞る
私はBさんと一緒に、条件を“本当の願望かどうか”を1つずつ整理しました。
最終的に残ったのは、たった3つ。
- 子どもに丁寧に接してくれる人
- 金銭感覚が安定している人
- 怒鳴ったりしない穏やかな人
これに変えてから、Bさんはわずか2週間で今のパートナーと出会い、半年後に再婚しました。
「条件を下げる」のではなく「条件を整える」。
これがアラフォー婚活で一番大切なポイントです。
【実体験③】Cさん（41歳・バツイチ）初デートで毎回“友達止まり”になってしまう理由
Cさんは明るく仕事もできる魅力的な女性ですが、婚活アプリでは毎回初デートで終わってしまうタイプでした。理由を一緒に振り返った時、すぐに分かったのは、会話の“テンション”が恋愛モードではなく、“雑談モード”になってしまっていたことでした。
実際の会話の一部です。
男性「最近料理にハマってて」
Cさん「いいですね〜！私も料理好きですよ。最近は手軽に作れる常備菜をよく作ります。」
一見問題ない会話。しかし男性側の感覚としては、“すべてが表面的”なのです。
恋愛に繋がる会話とは、感情や価値観を共有する会話です。
ただの情報交換では、どうしても「友達枠」に入ってしまいます。
■改善策：感情＋理由をセットで話す
心理学では「感情表現＋理由付けの自己開示」が、親密度を最も高めると言われています。
例：
「料理好きなんです。実は離婚後になんとか自分の時間を整えたくて始めたんですよね。作っていると気持ちが落ち着くんです。」
たったこれだけで、男性は
「この人には背景がある」「もっと知りたい」
と感じるようになります。
Cさんはこの会話術を取り入れてから、初デートの成功率が一気に上がり、3ヶ月以内に真剣交際に進みました。
【Q&A⑥】会話の広げ方が本当に苦手です…
会話が苦手な人ほど「話を広げなきゃ」と思い込んでしまいます。しかし、本当に必要なのは“話を深める技術”です。
深めるための3ステップを紹介します。
- 相手の言葉をそのまま繰り返す（ミラーリング）
- その言葉の背景を質問する
- 自分の似た経験を少しだけ話す
例：
男性「仕事が最近忙しくて」
あなた「忙しいんですね。（①） どんな時にそう感じます？（②）」
あなた「私も去年、忙しい時期があって、夜中に一人でへこんでました（笑）。（③）」
これだけで“心の距離”が縮まります。
【Q&A⑦】男性から「いいね」が急に減りました
これはアラフォー婚活でよくある現象。
理由は以下の3つが考えられます。
- プロフィール写真が古い印象になっている
- 受け身姿勢になりすぎている
- アプリのログイン頻度が下がっている
改善するなら、写真を1枚だけでも最新に更新し、ログイン時間を朝か夜に固定するだけでも効果があります。
アプリは“活動している人”を優先表示する仕組みが多いため、単純な行動だけでも見られやすくなります。
【まとめ：アラフォー・バツイチの再婚は「戦略」と「会話術」で変わる」
アラフォーの再婚が難しいのは、年齢のせいではありません。
多くは「過去の防衛反応」や「アプリ市場の構造」、そして「会話の癖」によってチャンスを逃してしまうだけです。
この記事で紹介したポイントをまとめます。
- 防衛条件ではなく「本当に必要な3つの条件」を決める
- 写真では柔らかさを意識する
- 会話は“共感→質問”の順で
- 自己開示は“弱さ3％”だけでも効果絶大
- 感情＋理由の自己開示で恋愛会話に変わる
アラフォー婚活は「すぐ結婚できる人」と「長く停滞する人」がハッキリ分かれます。
しかしその違いは、才能ではなく“戦い方”の違いだけ。
もし今、婚活が苦しいと感じていても、まだ全然遅くありません。
過去の傷を乗り越えた女性ほど、最終的には一番幸せなパートナーシップを築くことができます。
これまで何百人と見てきた私が断言します。
アラフォー・バツイチ女性の再婚は、必ず実現できます。
あなたの婚活が、今日ここからまた前に進みますように。