こんにちは、アラフォー女性専門の婚活カウンセラーです。今回は、婚活アプリで「いい感じにやり取りが続く男性」と、どうやって会話を盛り上げ、関係を前へ進めていくのかを、心理学と現場の実践経験、そして私自身の赤裸々な体験談からお話しします。
今はリアルの出会いよりも、ネット婚活が主流。街コンも合コンも悪くはありませんが、効率で言えば婚活アプリが圧倒的に強い時代です。でも——
「やり取りは続くけど、関係が進まない」「なんとなく薄い会話になってしまう」
そんな悩みを抱えるアラフォー女性は本当に多いんです。今回は、その悩みを徹底的にほぐしていきます。
なぜアラフォーの婚活アプリは「会話」が命なのか？
アラフォー婚活では、20代や30代前半とは違い、相手の男性も人生経験が豊富で、表面的な会話では響きません。プロフィール写真やスペックだけでは判断されず、やり取りの“深さ”が関係を進める最大のポイントになります。
特に男性側はアラフォーになると、見た目よりも「居心地」や「話しやすさ」を重視する傾向が非常に強くなります。心理学的には、これは「安心感の優先度が上がる」と言われています。
つまり、アラフォー婚活アプリで勝つためには、“安心感 × 女性らしさ × 深い共感” の3点が必須。
ここに気づかないまま、「テンプレ質問」「当たり障りない返答」を続けてしまうと、途端にフェードアウトされてしまいます。
【体験談】私がアラフォーで婚活アプリに挑んで撃沈しまくった頃の話
ここで私の恥ずかしい失敗談を1つ紹介します。
アラフォーのとき、私は「気遣いできる女性」を演じすぎて、会話の“盛り上がり”よりも“丁寧さ”だけに全振りしていました。
例えばこんな感じです。
- 「お仕事お疲れさまです」
- 「無理されてませんか？」
- 「お忙しいのに返信ありがとうございます」
丁寧ではあるけれど、≪私という人間が何者かわからない≫ という会話ばかり。まるでビジネスメールみたい。
その結果どうなったか？
ほぼ全員フェードアウト。
理由は簡単で、男性は「話していて楽しい」「この人もっと知りたい」という感情が湧かなかったからです。
そこで私は思い切って「感情を入れる」という会話スタイルへ変えたところ、返信率もデート率も一気に上がりました。
アラフォー婚活アプリで会話を盛り上げる“心理トリック”3選
1. 「共感＋感情＋理由」の3点セットを入れる
心理学では「自己開示の返報性」と呼ばれる原則があり、相手が心を開くと、自分も開きやすくなるという法則があります。逆も同じで、自分が開けば相手も開きやすくなる。
たとえば男性が「今日は疲れたー」と言ってきたとします。ここでよくある返信は、
「お疲れさまです。大丈夫ですか？」
悪くないけど、印象は薄い。そこで次のような返信に変えてみてください。
「お疲れさまです！わかります、その“ぐったり感”…私も昨日そうでした（笑）。
今日は何が一番大変だったんですか？」
・共感
・感情
・理由（質問）
この3つがそろうと、会話が一気に広がります。
2. 「男性の承認欲求」を満たす会話を入れる
アラフォー男性は若いころより「認められたい欲求」が強まる傾向があります。
・仕事を見てほしい
・努力を理解してほしい
・こだわりを否定しないでほしい
ここをくすぐると会話は一気に盛り上がります。
男性が料理写真を送ってきたら、
「え、これ本当に作ったんですか？こだわりすごすぎません？」
たったこれだけで喜ばれます。
3. 「軽いツッコミ」で距離を縮める
アラフォーの婚活では、落ち着いた雰囲気を大切にしつつも、適度な“遊び心”を入れた方が距離が縮まります。
例えば男性が「辛いラーメンが好き」と言ったら、
「辛いの好きなんですね！
でも“辛さ3倍”とか頼んじゃうタイプですか？（笑）
私が横にいたら泣いてるかもしれません」
こんな軽いツッコミで、一気に仲良くなれます。
よくあるアラフォー婚活の悩みに“実例で”答えるQ&A
Q1. 話は続くけど盛り上がらない…どうしたらいい？
A. 「感情を入れて返す」ことを徹底してください。
ただ情報交換しているだけのやり取りはすぐに飽きられます。
たとえば男性が「今日はジムに行ってきた」と送ってきたら、
「えらい！私なんて最近サボり気味で…そのストイックさ尊敬します」
こうやって相手の行動を評価しつつ、自分の感情も添えることが大事です。
Q2. 自分から質問ばかりして疲れてしまう…
A. 相手のメッセージの中に“質問のタネ”が転がっています。
多くの方は「次に何を聞こう」と悩みますが、相手の文章をよく読むと、
- こだわり
- 感情
- 背景
これらが必ず含まれています。そこを広げるだけで話題は尽きません。
たとえば「今日は出張でした」とメッセージが来たら、
「どこに行ってきたんですか？出張って意外とワクワクしません？」
このように“背景”と“感情”を拾います。
Q3. 早く会いたいと言われると不安…断ってもいい？
A. むしろ適切な距離の保ち方が魅力につながります。
私は昔、相手に合わせすぎて早すぎる段階で会い、盛大に失敗しました。話に深みがないまま会うと、「合わない」と感じられる確率が高いんです。
だからこそ、
「もうちょっとやり取りしてから会いたいな〜（照）」
この一言でOK。
女性としての慎重さを見せることで、男性の“狩猟本能”が刺激されます。
【体験談】丁寧に話しすぎてデートで撃沈した日のこと
1人、かなり長くやり取りして「やっと会えた」男性がいました。
仕事も安定、見た目も爽やか、価値観も近い。私の中では「ほぼ合格」だったんです。
ところが、デートの1時間後には彼のテンションが明らかに下がっていました。
理由は、私が“無難でつまらない会話”をずっと続けてしまったこと。
・気遣いばかり
・自分の意見を言わない
・本音を出さない
・テンプレ質問ばかり
帰り際、彼にこう言われました。
「○○さん、すごくいい人なんだけど…正直、何を考えてるかわからなかった」
その瞬間、心がバキッと折れました。でもこれが、私の婚活人生の転機でした。
“無難な女性は好かれない”という事実を突きつけられたからです。
ここから、私は会話の仕方を根本的に変えることになりました。
アラフォー婚活アプリで「盛り上がる会話」に変える実践テクニック
ここからは、実際に私の婚活現場で使いまくった「会話を盛り上げるための実践スキル」を、心理学の観点とともに分かりやすく解説していきます。
1. “自分の話：相手の話＝3：7” の黄金バランス
アラフォー婚活では、話しすぎても重く感じられるし、話さなさすぎても「壁がある」と思われます。そこでおすすめなのが、“自分3：相手7のバランス” です。
心理学の「自己開示の段階モデル」では、自己開示は“少しずつ深める”的な階段を上る形が理想と言われています。このバランスは、それを自然にクリアできる最適な比率です。
そして、自分の話をするときも、長い説明は不要で、感情を短く添えればOK。
例：
「私もそれ好きです！意外とハマりますよね（笑）」
「それ分かります、私も前に似た経験あって…ちょっとドキッとしました。」
この程度の“短い自己開示”の積み重ねが、心の距離を縮めます。
2. 「相手の言葉を使って返す」ミラーリング会話術
これは心理学でも有名なテクニックです。
相手が使った単語、ニュアンス、テンションをそのまま返すと、相手は「この人と話しやすい」という感覚を持ちます。
たとえば、相手が「今日はバタバタでやっと落ち着きました」と送ってきたら、
「バタバタしてたんですね！お疲れさまです。落ち着いたなら良かった〜」
このように“相手の言葉”を引用すると親近感が増します。
逆に、こちらが全く違う言葉遣いだと、距離を感じさせてしまいます。
3. 男性が話しやすい「曖昧質問」を投げかける
アラフォー男性は、論理的でありながら、自分の話したい方向へ会話を持っていきたい傾向があります。そこで有効なのが、“答えの幅が広い質問”です。
たとえば、
- 「最近ハマってることってあります？」
- 「今の仕事で『これ好きだな』って思う瞬間あります？」
- 「休日の“いつものパターン”ってどんな感じですか？」
こうした質問は、相手に自由に語らせてあげる力があります。
そして男性が語り出したら、しっかり反応して“深掘り”する。
例：
「それ面白いですね！なんでそれをやろうと思ったんですか？」
「その瞬間ってどんな気持ちになるんです？」
深掘りの質問は、ゆっくり関係が深まるアラフォー婚活にとって非常に効果的です。
4. 長文を返す必要はなく、熱量を返せばOK
アラフォー女性の多くが「長文で返さなきゃ」と思い込んでいます。
でも男性は意外と「長文は重い」と感じています。
必要なのは文字数ではなく“熱量”です。
例：
相手：
「今日は推しのアニメの新作を観れて最高でした！」
あなた：
「え、それはテンション上がりますね！そのシリーズ好きなんです？」
短くていいんです。
テンションを合わせるだけで、会話がスムーズになります。
5. 男性が“自発的に話したくなる導線”をつくる
これがアラフォー婚活で最強の会話術です。
男性が自分の話をしたくなるときは、
「自分の価値観が尊重されると感じた瞬間」
です。
だから、会話の途中で、軽く「価値観の承認」を入れると効果抜群。
例：
「その考え、すごく素敵だと思いました。」
「そう言えるところ、めちゃくちゃ大人ですね。」
このたった一言で、男性は“あなたにもっと話したくなる”モードに入ります。
【体験談】「価値観を承認する」だけで関係が進んだ話
ある男性とは、正直最初の会話は微妙でした。
返信も短いし、そっけないし、「これはフェードアウトかな…」と思っていたんです。
ですが、あるメッセージで彼が仕事の信念についてちょっと語ってくれたんですね。
「部下には無理をさせないって決めてるんです。
10年前の上司がきつくて、自分はそうなりたくないので。」
そのとき私はこう返しました。
「その考え方、すごく尊敬します…。
そうやって部下のことを思える人、めちゃくちゃ素敵ですね。」
それから彼の返信が明らかに熱量アップ。
会話の量も増え、2週間後にはデートに進みました。
男性は「価値観を褒められる」と、自分を理解されている気持ちになりやすいんです。
アラフォー女性がやりがち！会話を壊すNGパターン
ここでは、意外と多い“会話を盛り下げる習慣”を正直に指摘します。
NG1. 質問攻め
質問は大事ですが、多すぎると尋問になります。
男性は「自分のペースで話したい」ので、質問の合間に“自分の感情”を入れて中和します。
OK例：
「へぇ〜その仕事大変そう！でもやりがいありそうですね。」
→ 感情を入れて、質問だけの圧迫感を消す。
NG2. ネガティブ感情を重く出しすぎる
愚痴が多い女性は、どの年代でも避けられます。
特にアラフォー婚活では、「結婚したらもっと愚痴られそう」と思われがち。
ネガティブを出すなら、“明るいニュアンス”に変換してから。
例：
「最近仕事で疲れ気味だけど…そのぶん週末の楽しみが増えました！」
NG3. 返信が遅すぎる・早すぎる
毎回遅すぎると「興味ないのかな？」と思われるし、逆に秒で返し続けると「暇なの…？」と思われます。
おすすめは、1〜3時間のゆるいペース。
アラフォーの生活事情にもマッチし、現実的で無理のないテンポです。
Q&A（続き）アラフォー婚活でよくある“細かい悩み”に答えます
Q4. 会話のテンションを合わせるってどういうこと？
A. 男性の文章の「温度」を読むのが先です。
男性が落ち着いた文体ならこちらも落ち着いて、
男性が明るい文体ならこちらも少し明るく。
例：
相手：
「今日はまったり過ごしてました。」
あなた：
「まったりいいですね〜！私も今日はゆっくりモードでした。」
テンションが合うと、会話は自然に続きます。
Q5. 話が途切れそうなときはどうする？
A. “話題リスト”を持つのが最強です。
婚活女性にはよく「話題が尽きちゃって…」という悩みがありますが、
実は話題が尽きるのって、“その場で考えるから”なんです。
あらかじめいくつか持っておけば、途切れません。
おすすめ話題：
- 仕事のやりがい
- 最近の小さな楽しみ
- 好きな休日の過ごし方
- ハマっている食べ物
- やってみたい旅行
どれもアラフォー男性の興味と相性がよく、会話が広がりやすいテーマです。
Q6. 会話が盛り上がったあと、どうやってデートに誘わせるの？
A. “会いたいサイン”を小さく出すだけでOK。
男性は確信がないと動きにくいので、
「誘っても大丈夫だよ」というサインが必要です。
例：
「そのお店行ってみたいです〜」
「実際に話してみたいですね（笑）」
「それ今度もっと詳しく聞きたい！」
この“軽い前のめり感”で誘われ率は跳ね上がります。
Q7. デート後、会話を続けるコツは？
A. デートの“楽しかった瞬間”を具体的に伝えることです。
例：
「今日の○○の話、すごく面白かった！」
「ラーメンのこだわり語ってた時の顔、めっちゃ楽しそうでしたね（笑）」
男性は“自分の話を覚えていてくれた”という感覚で一気に距離が縮まります。
【体験談】アラフォーの私が「やり取り上手」になって幸せな結婚につながった話
最後に、私の話をもう少しだけ。
私はアラフォーで婚活アプリに本気で取り組み、
最初の半年は失敗続きでした。
・丁寧すぎてつまらない
・自己開示が少ない
・感情が薄い
・受け身で質問待ち
結果、会話は続いても前に進まず、3〜4往復で終わるパターンばかり。
正直、何度も泣きました。
でも、会話スタイルを変えてから状況が激変。
・相手の価値観を褒める
・感情で返す
・テンションを合わせる
・短い自己開示を入れる
これらを続けていくと、
相手からの質問が増え、やり取りが盛り上がり、
デートに進む確率も大幅にアップ。
最終的に出会ったのが、今の夫です。
彼が結婚を決めた理由を聞くと、こう言いました。
「話してると自然に元気になる。
あなたと話す時間が一番楽しかった。」
婚活アプリでの“会話”は、
たかが文章のやり取りに見えるかもしれませんが、
実は心を動かす最大の武器です。
アラフォー婚活は決して遅くありません。
むしろ、経験と大人の魅力を活かせる絶好のチャンスです。
まとめ：アラフォー婚活アプリでは「感情 × 共感 × 承認」が最強の武器
この記事でお伝えしたことをまとめると、
- 会話には「感情」を入れる
- 相手の価値観を褒めると関係が深まる
- 質問は“深掘り系”が最強
- テンションを合わせると親近感が増す
- 会話の黄金比は「自分3：相手7」
- “軽い前のめり感”がデートにつながる
アラフォー婚活は、ただ待っているだけでは前に進みません。
でも、会話術を少し変えるだけで未来は大きく変わります。
あなたの魅力は、まだまだこれからです。
本気で向き合えば、必ず“話したくなる女性”になれます。
そしてその先には、あなたにぴったりの男性が必ずいます。
婚活アプリの会話は、あなたの人生を変える第一歩。
今日から少しずつでいいので、ぜひ実践してみてください。