40代・バツイチ女性が婚活アプリで再婚相手と真剣交際に発展させた戦略

こんにちは、40代女性向けの婚活カウンセラーの●●です。この記事では、私がこれまでにサポートしてきた「40代・バツイチ女性」の中でも、とくに印象に残っている“赤裸々な婚活アプリ体験談”と、そこから導き出されたリアルな成功戦略をお話しします。

さらに今回は、心理学を使った「会話術」や「アラフォー婚活特有の落とし穴」、そして実際の失敗談まで一気に公開します。

アラフォー婚活の現実：思い込みの“高望み”が失敗の引き金になる理由

アラフォー婚活で一番多い失敗は、実は「高望み」そのものではありません。
本当の問題は自分の“本当の理想”と“思い込みの理想”がごちゃ混ぜになっていることです。

これは心理学で「自己錯覚（セルフ・ディセプション）」と呼ばれ、自分の本心よりも世間体や過去の恋愛観が優先されてしまう現象です。

40代・バツイチ女性のAさん（仮名）は、まさにこれが原因で最初の1年を完全にムダにしました。
「経済力が安定していて、清潔感があって、一緒に旅行に行ける人」…一見すると普通の希望ですが、実際には“スペックの良い未婚男性”ばかりを狙ってしまい、マッチングすら成立しませんでした。

ここで私がAさんに伝えたのは、「理想条件」と「必要条件」を分けること。
このシンプルな作業だけで、Aさんのマッチング率は4倍に跳ね上がったのです。

必要条件を明確にするメリット

• 相手選びがブレない
• 無駄な疲労が減る
• 相手が自分を選びやすくなる（市場価値が伝わる）

心理学でいう「選択のパラドックス」を回避する方法でもあり、アラフォー婚活では特に効果が高い戦略です。

【体験談】バツイチ女性が陥った“婚活アプリの闇”とそこから抜け出した瞬間

Aさんは離婚後、2年ほど恋愛から遠ざかっていました。
久々に婚活アプリに登録したとき、最初は「思ったより若い男性からいいねが来る！」と浮かれてしまったそうです。

しかし、これはアラフォー女性がよく陥る「アプリの罠」。
マッチングアプリには、遊び目的の男性も混ざっており、その多くは見た目が落ち着いている大人の女性をターゲットにしがちなのです。

実際、Aさんも最初の数人は“カジュアル目”な誘いばかり。
・夜遅い時間に会いたがる
・褒め方が過剰
・会話が浅い
など典型的なパターンでした。

ここでAさんは「私ってもう真剣交際は無理なのかな」と落ち込みました。
しかし、ここからが本番です。

見極めポイントを「3つ」に絞るだけで質が劇的に変わった

私がAさんに伝えたのは以下の3点だけでした。

• メッセージの返信が毎回“質問で返ってくる”か
• 会う日時の提案が具体的か
• プロフィールに「過去の恋愛の振り返り」が書いてあるか

心理学的に「誠実な人ほど“自己開示”を自然にする」と言われています。
逆に遊び目的の男性は、過去を“何も語らない”傾向が強いのです。

このルールで精査すると、残ったのは5人だけ。
その中の1人が、後にAさんと真剣交際に進む男性でした。

婚活アプリで成功した40代女性の“会話術”：心理学に基づく実践テクニック

アラフォー婚活で最も差がつくのは「会話力」。
とくに最初の3往復のメッセージが重要で、ここで80％が振り落とされます。

成功したメッセージ術：結論→理由→質問の黄金パターン

Aさんが特に効果を実感したのは以下の構成です。

①結論：「写真の雰囲気が素敵だと思いました」  
②理由：「落ち着いた感じが伝わってきたからです」  
③質問：「普段はどんなお仕事をされてるんですか？」

これが男性に“安心感”を与え、返信率が一気に上がりました。

心理学では「理由付け効果」と呼ばれ、理由を添えるだけで好意が増すという有名な研究があります。
アラフォー婚活では、特にこの手法が強力です。

【Q&A：前半】アラフォー婚活の“赤裸々すぎる”質問にズバリ回答

Q1. 40代だと、そもそもマッチングしづらい？

A. しづらいです。でも「しづらい＝無理」ではありません。
実際、プロフィールの改善だけでマッチング率が2倍になったケースは多くあります。

Q2. バツイチだと不利になる？

A. 不利になるのは「隠す場合」です。
正直に書く方が、誠実な男性からの好感度が上がります。

Q3. 若い女性に勝てません…

A. 勝とうとする必要はありません。
40代女性にしか出せない「落ち着き・生活力・情緒の安定」を武器にする方が圧倒的に効果的です。

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※後半パートへ続きます（後半は真剣交際に進んだ瞬間〜具体的戦略とQ&Aの続き）。

真剣交際へ進んだ“決定的な瞬間”──40代女性がつかんだ第二の幸せ

ここからは、Aさんが実際に「この人となら再婚したい」と思える男性に出会い、真剣交際へ進むまでのリアルなプロセスを紹介します。

結論から言うと、Aさんが再婚につながる相手と出会えたのは、運ではありませんでした。
明確に「行動と選択の質」が変わったからです。

出会いのきっかけは“落ち着いたメッセージのやりとり”だった

Aさんが最終的に真剣交際に発展させた男性・Sさん（42歳）は、プロフィールに派手さはなく、職業も一般的な会社員。
しかし、細かく読めば読むほど「誠実な男性」であることが滲み出ていました。

・趣味は一人映画、料理、読書
・離婚経験あり（互いの価値観の違いと記載）
・土日は家事と散歩で過ごすことが多い
・仕事は営業職で転勤の予定なし

写真も決してイケメンではありませんが、不思議と安心感があったそうです。

そして最大のポイントはメッセージの一言一句に“配慮”があることでした。
返事が早すぎず、遅すぎず、質問のトーンも柔らかくて、感情を押しつけてこない。
「40代の落ち着いた空気感って、こういうことなんだ」とAさんは感じたそうです。

会話術が生んだ“距離の縮まり方”──心理学的に正しいアプローチ

Aさんが変えたのは、たった一つ。
それは「私はあなたに関心がありますよ」と“適度に”伝えることでした。

心理学でいう「自己開示の返報性」。
人間は、相手が少し心を開くと、自分も自然と心を開きやすくなります。

例えば Aさんが使った会話術の一例：

「実は私、料理が得意ではないんですけど、
あなたのプロフィールの“家で料理する時間が好き”って部分にすごく惹かれました。

得意じゃないけど、もっと練習して楽しめたらいいなって思ってます。
最近よく作る料理ってありますか？」

このメッセージが非常に効果的だった理由は3つ。

• “弱さ”を少しだけ見せて親しみを出している
• 相手のプロフィールの具体的な部分を拾っている
• 相手に「語りやすい質問」を投げている

これにより、Sさんからは丁寧で温かい返信が来ました。

「僕も得意というよりは、料理すると気持ちが落ち着くんです。
最近はカレー作りにはまっています。隠し味を入れるのが楽しくて（笑）

もしよかったら、簡単で失敗しないレシピをお教えしますね」

この“優しい応答”こそが、Aさんが最初に感じた「安心」の正体だったのです。

初対面のデートは“昼間・短時間・明確な目的”で成功率が上がる

アラフォー婚活でよくやってしまう失敗は、最初のデートを「夜×長時間」に設定してしまうこと。
これではお互い疲れますし、相手の本性も見えません。

そこで私が勧めたのは以下の3ルール。

• 昼間に会う
• 1〜1.5時間だけにする
• 目的を“お互いの価値観の相性を見ること”にする

AさんとSさんの初デートは、駅近くの落ち着いた喫茶店。
昼下がりの14時からのスタートで、会話は自然に盛り上がりました。

お互いの離婚経験についても、最初からさらっと話題にできたのはとても良いサイン。
心理学的に “過去を軽く触れられる関係” は、信頼が築きやすいと言われています。

【体験談】真剣交際の決断は“違和感の少なさ”で決めた

Aさんは3回目のデートで「この人と真剣に向き合いたい」と感じました。
理由は“とにかく違和感が少ない”という点。

アラフォー婚活では、トキメキよりも「不安の少なさ」が決め手になることが多いです。
Aさんは次のポイントで「この男性は誠実だ」と判断しました。

• 返信のリズムが安定している
• 会話に矛盾がない
• 物事の判断基準が落ち着いている
• 自分の話を否定せず、受け止めてくれる

アラフォー女性は、この“安定＝安心”を何よりも大切にするべきです。
一時的なトキメキより、日常の満足度が高くなるからです。

【Q&A：後半】アラフォー女性が実際によく抱える悩み

Q4. 初デート後、相手のテンションが下がった気がします…

A. 40代男性はテンションの浮き沈みが少なく、単に「落ち着いただけ」というケースが多いです。
3日以上連絡が途絶えたら見切り時ですが、そうでなければ様子見でOK。

Q5. 再婚を考えていることはいつ伝えるべき？

A. 2〜3回目のデートで自然に触れるのがベスト。
早すぎても重いし、遅すぎても相手が迷います。

Q6. プロフィール写真は加工してもいい？

A. 軽い明るさ調整はOKですが、輪郭を変えるレベルの加工はNG。
実際に会った時のギャップで失敗する女性をたくさん見てきました。

Q7. 会話が続きません…どうすれば？

A. 会話が苦手な人ほど「質問しなきゃ」と思い込んでしまいます。
実際は、相手の言葉を“少しだけ繰り返す”だけで会話は自然につながります。
これは「ミラーリング」と呼ばれる心理テクニックで、信頼構築に非常に効果的です。

Q8. 婚活に疲れた時はどうすればいい？

A. 婚活疲れは「行動量の問題」ではありません。
9割は“判断の基準がぶれていること”が原因です。
疲れを感じたら、プロフィールや相手の条件を一度リセットしてみてください。

アラフォーだからこそ、婚活は「戦略」で決まる

ここまで読んでくださったあなたは、きっと強く実感しているはずです。
40代の婚活は、若いころの感覚とはまったく別物です。

・自分の価値観
・相手の誠実さ
・会話のテンポ
・生活スタイルの相性

これらを総合的に見られるようになると、婚活は驚くほど楽になります。

そしてAさんのように、実体験の中で学びながら自分の軸を整えていくと、
“再婚に向いている男性”と自然に出会えるようになります。

まとめ：40代・バツイチの婚活は、むしろ強い

婚活アプリは若者だけのもの、という時代は終わりました。
むしろ40代の女性の方が、人生経験やコミュニケーション力の高さから、
真剣な出会いを求める男性と相性が良い傾向があります。

Aさんが実際に再婚相手と真剣交際へ発展したように、
アラフォー女性こそ、正しい戦略を使えば婚活は成功しやすいのです。

あなたにも、必ず“最良のタイミングで、最良の相手”が現れます。
そのために、焦らず、賢く、そして自分らしく婚活を進めてください。